Fizic: dureri menstruale

Mix pentru echilibrare hormonală. Efect adaptogen și armonizator: Echilibrul hormonal este esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală, influențând diverse funcții ale organismului, de la metabolism la dispoziție și funcția reproductivă. Dezechilibrele hormonale pot provoca simptome neplăcute, precum oboseală, modificări ale dispoziției și probleme menstruale. Aromaterapia oferă soluții naturale pentru susținerea echilibrului hormonal, iar o combinație de uleiuri esențiale de salvie, geranium și lavandă poate crea un amestec sinergic care să abordeze multiple aspecte ale echilibrului hormonal. Salvia poate ajuta la reglarea hormonilor feminini, geranium influențează pozitiv nivelurile de estrogen și progesteron, iar lavanda are efect armonizator și reduce nivelul de stres, un factor major în dezechilibrele hormonale.

Uleiul esențial 100% pur și autentic de salvie (Clary sage)

Uleiul esențial de salvie este recunoscut pentru capacitatea sa de a echilibra hormonii feminini, fiind util în gestionarea simptomelor menstruale și ale menopauzei. Un studiu din 2014 a arătat că inhalarea uleiului de salvie poate reduce nivelul de cortizol cu 36%, având astfel un efect antidepresiv și de reducere a stresului. De asemenea, compușii din salvie au proprietăți asemănătoare estrogenului, ceea ce poate ameliora simptomele menopauzei, precum bufeurile și transpirațiile nocturne.

Uleiul esențial 100% pur și autentic de geranium

Uleiul de geranium este cunoscut pentru proprietățile sale de echilibrare hormonală, în special în ceea ce privește estrogenul și progesteronul. Un studiu publicat în 2017 în Neuro Endocrinology Letters indică faptul că uleiul esențial de geranium poate influența concentrația salivară de estrogen la femei, fiind util în ameliorarea simptomelor menopauzei și sindromului premenstrual. De asemenea, uleiul de geranium are efecte calmante, reducând anxietatea și stresul.

Uleiul esențial 100% pur și autentic de lavandă

Lavanda este renumită pentru proprietățile sale relaxante, capacitatea de a reduce stresul și anxietatea și efectul adaptogen și armonizator. Stresul cronic poate perturba echilibrul hormonal, iar utilizarea uleiului de lavandă poate contribui la restabilirea acestuia prin promovarea relaxării și a unui somn odihnitor. De asemenea, lavanda poate ameliora simptomele premenstruale, precum iritabilitatea și tensiunea.

Cum le folosim?

Inhalare prin difuzare

Adaugă câte 3-4 picături din fiecare ulei esențial în difuzorul sau nebulizatorul pentru aromaterapie.

Inhalator personal

Adaugă 15-18 picături de ulei esențial în total într-un inhalator personal. Află de aici cum să-ți pregătești un inhalator personal. Poartă-l cu tine și inhalează conștient de mai multe ori pe zi.

Masaj al abdomenului

Combină 6 picături din fiecare ulei esențial cu 30 ml de ulei de cocos fracționat sau jojoba. Masează abdomenul de 2-3 ori pe zi.

Kids Approved

Combinație potrivită și pentru copii. Asupra lor efectul este unul liniștitor, calmant.

Siguranţă

Difuzaţi cu precauţie în preajma animalelor de companie. Uleiurile esenţiale din această combinație pot fi iritante sau chiar toxice pentru pisici. Citește mai multe aici.

Alternative:

Uleiul esenţial de Rozmarin poate fi înlocuit cu Uleiul esenţial de Manuka, păstrând numărul de picături.

Maceratul uleios de Arnică poate fi înlocuit cu Uleiul de Jojoba. Cantitatea de ulei purtător rămâne aceeaşi.

Instrucţiuni:

Într-o sticlă cu picurător adăugaţi uleiurile esenţiale şi agitaţi uşor pentru ca ele să se amestece. După omogenizare adăugaţi uleiul purtător (maceratul de arnică).

Cele trei uleiuri esenţiale din această combinaţie sunt cunoscute pentru proprietăţile lor antiinflamatoare, antireumatice, antispasmodice şi calmante. Aceste uleiuri pot ajuta cu durerile musculare şi articulare cauzate de boli cronice, dar şi cu cele datorate epuizării, forţării sau a presiunii şi stresului. Amestecul poate fi folosit și pentru dureri menstruale.

Siguranţă:

Păstraţi uleiul într-un spaţiu ferit de razele solare pentru a evita oxidarea uleiurilor. Toate uleiurile din reţetă devin iritante dacă sunt oxidate.  Recomandăm evitarea utilizării la copii din cauza conținutului de rozmarin. Pentru copii folosiți doar tămâie (2 pic.) și brad balsamic (1 pic.).

Alternative:

Săpunul de castilia poate fi înlocuit cu o bază pentru săpun lichid, gel de duş sau săpun lichid din comerţ nearomat.

Uleiul esenţial de rozmarin poate fi înlocuit cu brad siberian sau brad balsamic.

Instrucţiuni:

Gel de duş: Se amestecă uleiurile esenţiale cu săpunul de castilia până se obţine o pastă albiciosă omogenă. Cu timpul este posibil ca vâscozitatea acestui amestec să se modifice (devine mai lichid), acesta este un fenomen normal. Se foloseşte precum gelul de duş din comerţ. Datorită componentelor acest gel de duş este util pentru persoane cu artroză, scleroză, probleme articulare musculare.

Baie relaxantă: Adăugaţi o linguriţă din gelul de duş obţinut mai sus în apa de baie pentru a beneficia de o baie cu potenţial antiinflamator, antispasmodic şi relaxant

Siguranţă:

Datorită conţinutului de rozmarin evitaţi folosirea acestei reţete în preajma copiilor sub 5 ani. Amestecul obţinut se depozitează într-un loc ferit de razele solare deoarece uleiurile de ienupăr şi rozmarin pot irita pielea oxidate.

Utilizaţi cu precauţie în preajma animalelor de companie. Toate uleiurile din reţetă au potenţial iritativ pentru pisci.

Alternative: 

Pentru aplicare topică puteţi înlocui uleiul esenţial de jojoba cu ulei fracţionat de cocos, avocado sau migdale dulci.

Uleiul esenţial de bergamotă poate fi înlocuit cu bergamotă FCF pentru a evita fotosensibilitatea.

Uleiul esenţial de cardamom poate fi înlocuit cu bradul siberian sau brad balsamic.

Instrucţiuni:

Inhalator: Se adaugă doar uleiurile esenţiale (fără jojoba) în inhalator şi se foloseşte la nevoie. Dacă aroma nu este suficient de intensă se poate tripla cantitatea de uleiuri esenţiale

Ulei de masaj: Se amestecă uleiurile esenţiale şi se adaugă într-un rollon de 5ml sau o sticlă de 5 ml cu picurător  la care se adaugă uleiul de jojoba. Se masează în zona abdomenului în sensul acelor de ceasornic. Uleiul astfel obţinut se păstrează la răcoare ferit de razele solare.

Siguranţă:

A se evita expunerea la raze solare timp de 12 ore după aplicarea amestecului topic. Uleiurile esenţiale din reţetă fac parte din categoria uleiurilor care oxidate pot irita pielea prin urmare se recomandă păstrarea ferită de razele UV. Datorită conţinutului de 1,8 cineole se recomandă evitarea folosirii inhalatorului la copii.

Se recomandă folosirea cu precauţie în preajma animalelor de companie. Toate uleiurile esenţiale din reţetă sunt cu potenţial iritant, toxic pentru acestea.

Alternative:

Absolutul de iasomie poate fi înlocuit cu diluţia de iasomie. În locul picăturii de iasomie se vor pune zece picături de diluţie.

Uleiul esenţial de iasomie poate fi înlocuit cu uleiul esenţial de palmarosa sau geranium. În locul picăturii de absolut se vor adăuga trei picături din uleiurile esenţiale înlocuitoare.

Uleiul purtător de migdale dulci poate fi înlocuit cu maceratul de sunătoare sau arnică, cu uleiul fracţionat de cocos sau avocado.

Instrucţiuni:

Uleiurile esenţiale se adaugă într-o sticlă cu picurător şi se agită uşor pentru omogenizare. După omogenizare se adaugă uleiul de migdale dulci până la umplerea sticluţei. Se agită din nou pentru omogenizare. Se folosesc 4-5 picături masate pe abdomen în sensul acelor de ceasornic.

Dacă se foloseşte diluţia de iasomie se adaugă prima dată diluţia după uleiul esenţial de salvie şi după uleiul purtător.

Siguranţă:

Absolutul de iasomie poate irita pielea sensibilă, se recomandă testarea uleiului pe o porţiune mai mică înainte de folosirea cu regularitate de către persoanele cu pielea sensibilă.

Folosit în timpul ciclului menstrual uleiul esenţial de salvie a determinat o creştere a abundeţei ciclului la unele persoane.

Instrucţiuni: 

Ulei de masaj: Uleiurile esenţiale se adaugă într-o sticlă curată și se agită uşor. După omogenizare se completează cu uleiul purtător. Cantitățile se pot dubla sau tripla, în funcție de nevoie. Se masează pe abdomen în sensul acelor de ceasornic.

Inhalator: Se adaugă pe batonul de bumbac al inhalatorului câte 5 picături din fiecare ulei esențial (fără uleiul de cocos). Se inhalează la nevoie, oricât de des.

Accesorii: Se adaugă uleiurile esenţiale pe discul de fetru al accesoriului (fără uleiul. de cocos). Aroma va fi discret inhalată pe parcursul zilei.

Siguranţă:

Se recomandă utilizarea cu precauţie în preajma copiilor. Cardamomul nu trebuie aplicat aproape de faţa copiilor şi trebuie evitată inhalarea directă a acestuia. Evitați expunerea la soare sau alte raze UV a porțiunii de piele pe care a a fost aplicat uleiul de masaj pentru minim 12 ore după aplicare.

Alternative:

Uleiul esenţial de ylang ylang poate fi înlocuit cu uleiul esenţial de tămâie (în acestcaz se vor pune 4 picături).

Săpunul de castilia poate fi înlocuit cu gel de duş, săpun vegetal sau săpun lichid din comerţ, de preferinţă fără miros.

Instrucţiuni:

Se amestecă uleiurile esenţiale după care se adaugă treptat săpunul. Se amestecă până la obţinerea unei culori omogene. Soluţia obţinută va fi de vâscozitatea gelului de duş, este posibil cu timpul aceasta să devină mai lichidă. Se adaugă în apa de baie în timpul curgerii pentru a obţine spumă.

Această spumă de baie ajută la relaxarea căilor respiratorii și poate desfunda nasul. Datorită proprietăţilor antispasmodice, antiinflamatoare, analgezice şi bronhodilatatoare ale uleiurilor din conţinut, această spumă de baie este ideală pentru răceală, viroze respiratorii sau surmenaj.

Siguranţă:

A nu se folosi în caz de piele sensibilă, lezată sau pentru copii sub doi ani. A se evita expunerea la soare sau alte raze UV pentru minim 12 ore după baie.

Se recomandă folosirea cu precauţie în preajma animalelor de companie. Uleiurile esenţiale din această reţetă sunt cu potenţial iritativ, toxic pentru acestea.

Instrucţiuni:

Untul de shea se topește pe baie de aburi, se lasă la răcit și apoi se adaugă celelalte ingrediente. Se amestecă, iar combinația obținută se păstrează într-un recipient cu capac. Se folosește la nevoie masându-se zonele dureroase și inflamate.

Siguranţă:

Păstraţi amestecul ferit de razele solare. Păstraţi amestecul departe de animalele de companie, unele uleiuri au potenţial iritativ, toxic pentru animalele de companie.

Alternative:

Uleiurile esenţiale pure pot fi înlocuite cu diluţiile, variantele mai accesibile. O picătură de ulei pur se va înlocui cu 10 picături din diluție. Atenţie, diluţiile NU se folosesc în difuzor.

Instrucţiuni:

Difuzor: Se adaugă uleiurile esenţiale pure în difuzor sau nebulizator. Se recomandă difuzarea intermitentă, 30-60 min ON, 30-60 min OFF.

Inhalator: Pentru copii se dublează numărul de picături, iar pentru adulți se triplează. Se adaugă uleiurile direct pe batonul de bumbac al inhalatorului. Se inhalează oricât de des simțiți nevoia.

Ulei de masaj: Se adaugă uleiurile esenţiale într-o sticlă cu pipetă. După omogenizare se adaugă uleiul purtător ales. Din acest amestec se folosesc câteva picături în palmă şi se masează pe burtă în sensul acelor de ceasornic pentru spasme digestive şi pe piept, spate pentru tuse spastică.

Siguranţă:

Sugestia noastră este să nu folosiți mușețel german dacă luați antidepresive. De asemenea, dacă sunteți sub tratament medicamentos de orice fel, transmiteți medicului dumneavoastră că mușețelul german (inhalat, aplicat topic, ingerat) poate să interacționeze cu medicamentele metabolizate de enzima  CYP2D6. Luați împreună decizia în legătură cu folosirea acestui ulei.

Instrucţiuni:

Diluați uleiul esențial în baza purtătoare (ulei de migdale, jojoba, cocos, gel de duș, solubol).Dispersați amestecul obținut în apa de baie. Se poate adăuga și sare Epsom.

Vă veți bucura de această baie fortifiantă și tonică în caz de răceală, epuizare, dureri articulare sau musculare, artrită, reumatism, circulație slabă. Aceeași combinație, dar în concentrație mai mică (2 picături de pin și 10 ml de bază purtătoare), poate calma copilul obosit și mofturos. Este ocombinație excelentă în caz de simptome incipiente de răceală.

Instrucţiuni:

Povestea acestei reţete o găsiţi aici

Adăugaţi uleiurile esenţiale la solubol. După omogenizare adăugaţi la apa de baie pentru relaxare, decongestie şi efect antispasmodic. Această combinație poate fi utilă şi persoanelor care suferă de tulburări alimentare precum bulimie sau anorexie.

Siguranţă:

Nu folosiți la bebeluși și copii sub doi ani. Nu vă expuneți la soare și alte raze UV pentru minm 12 ore după baie.

Alternative:

Maceratul uleios de arnică poate fi înlocuit cu maceratul uleios de sunătoare sau cu uleiul fracţionat de cocos.

Instrucţiuni:

Se amestecă uleiurile esenţiale cu maceratul uleios de arnică într-o sticlă cu picurator sau roll-on. Se masează pe zonele cu probleme.

Acest ulei poate fi folosit în afecțiuni cronice care cauzează și spasme şi dureri musculare, pe lângă alte simptome. Proprietăţile antiinflamatoare, analgezice şi antispasmodice ale uleiurilor esenţiale sunt cele care pot ajuta la relaxarea musculară.

Siguranţă:

A nu se expune la soare sau raze UV porțiunea de piele pe care a fost aplicat uleiul timp de minim 12 ore după aplicare.

Alternative: 

Uleiul esenţial pur de trandafir poate fi înlocuit cu diluţia de trandafir, o variantă mai accesibilă. În acest caz, cele 3 picături vor fi înlocuite cu 30 de picături de diluție.

Instrucţiuni:

Se amestecă uleiurile esenţiale într-o sticlă cu picurator. După omognizare, se adaugă uleiul purtător. Se masează pe zonele tensionate, dureroase.

Siguranţă:

Se recomandă folosirea cu precauţie în preajma animalelor de companie. Uleiurile esenţiale din această reţetă sunt cu potenţial iritativ, toxic pentru pisici.