Uleiul esențial de mentă este prima opțiune în caz de migrene, probleme digestive, are acțiune antibacteriană și antifungică, poate să stimuleze sistemul imunitar și să ofere protecție pentru ficat. Poate să ajute circulația în zonele în care este aplicat. Are, de asemenea, efect decongestiv și expectorant și poate să reducă febra.

Robert Tisserand spune că menta are capacitatea de a crește starea de alertă și de a reduce presiunea arterială în același timp. Iar acest lucru nu este o contradicție: poate să crească o anumită activitate și să scadă intensitatea unei alte activități în același timp pentru că cele două sunt controlate de părți diferite ale sistemului nervos. Este perfectă, așadar pentru oboseală fizică și psihică.

Generalităţi

Uleiul esenţial de mentă este obţinut din Menta x piperita, plantă care face parte din familia Lamiaceae. Frunzele recoltate în perioada iulie – august ale acestei plante sunt supuse procesului de distilare cu aburi şi astfel se obţine uleiul esenţial. Pentru a obţine 1 kilogram de ulei esenţial este nevoie de 90-100 de kilograme de frunze. 

Compuşii chimici care se găsesc în concentraţia cea mai mare şi sunt responsabili pentru proprietățile terapeutice sunt menthol, n-menthone, menthyl acetate.

Aroma

Aroma este dulce-ierboasă trecând în proaspăt-înțepător cu nuanţe oarecum piperate. 

Top 5 beneficii

1. Sistemul digestiv

Uleiul esenţial de mentă poate fi folosit în problemele sistemului digestiv precum: colici, crampe, flatulenţă şi greaţă. Este uleiul esenţial care poate ajuta prin controlul simptomelor persoanele cu sindrom iritabil intestinal. Poate fi difuzat în autovehicul dacă avem persoane care suferă de rău de maşină (cu precauţie sau deloc la copii în funcţie de vârsta acestora).

2. Respiraţie neplăcută

Poate fi folosit în apa de gură sau în pastă de dinţi pentru a împrospăta respiraţia, ameliorarea simptomelor de halenă, inclusiv în ajutorul tratării micozelor bucale. Combinat cu rozmarin în apă de gură poate fi un antibacterian, antiinflamator şi antifungic bucal eficient.

3. Sistemul nervos

Uleiul esenţial de mentă inhalat poate ajuta persoanele care suferă de palpitaţii, vertij, leşin şi migrene. Pentru migrene puteţi dilua corespunzător, combina cu lavandă şi masa în zona cefei sau tâmple.

4. Sistemul respirator

Acest ulei ajută sistemul respirator în perioada virozelor respiratorii dacă este asociat cu uleiuri esenţiale ce au 1-8 cineole: eucalipt, rozmarin, măghiran dulce. Difuzat sau inhalat în combinaţie cu aceste uleiuri ajută la decongestia bronhiilor şi a sinusurilor.

5. Reduce greața

Dacă suferiți de rău de mașină sau de greață în general, uleiul de mentă este o modalitate excelentă de a atenua acest sentiment oribil. Puteți fie să o inhalați, fie să puneți câteva picături pe spatele urechilor. Dacă sunteți însărcinată, vă recomandăm să consultați un medic înainte de a utiliza un ulei esențial pentru a ajuta cu grețurile matinale. 

Principalele proprietăți terapeutice

Antiviral: Studiat în vitro pe virusurile herpetice HSV 1 si HSV 2 şi a HSV 1 ACV res (rezistent la aciclovir) uleiul esenţial de mentă a demonstrat efecte virucide. Autorii consideră că natura liposolubilă a acestui ulei esenţial permite folosirea topică în scop virucidal împotriva infecţiilor herpetice. (Schuhmacher et al. 2003)

Analgezic: Göbel et al (2016) au realizat un studiu randomizat unde au administrat paracetamol, acetilsalicilic şi un amestec etanolic de concentraţie 10% ulei esenţial de mentă masat pe tâmple şi frunte aplicat de trei ori (prima aplicare şi la 15 respectiv 30 minute după prima aplicare) la pacienţii cu dureri migrenoase. Rezultatele au arătat că uleiul esenţial de mentă aplicat în acest fel are efecte asemănătoare cu cele două medicamente. Însă cea mai eficientă metodă a fost combinarea masajului cu ulei esenţial cu paracetamol. (Göbel et al 2016)

Stimulant cognitiv: Meamarbashi & Rajabi (2013) au testat efectele administrării a 500 ml apă în care era dispersat 0,05 ml ulei esenţial de mentă la 12 studenţi. Rezultatele lor au arătat că administrarea acestui ulei a avut efecte stimulatoare asupra sistemului nervos central, efect tonic respirator cardiac şi digestiv.

Antispasmodic, astringent, febrifug: În studiul realizat de Göbel et al (2016) s-a stabilit că efectul analgezic al acestui ulei esenţial este dat de faptul că activează senzorii de răcorire din corp (răcoreşte, scade temperatura corpului), reduce spasmele musculare dureroase, activează circulaţia sanguină în sistemul cardiac şi are efecte antinociceptive.

Antioxidant: Un studiu in vitro (Yang et al. 2010) realizat pe properietăţile antioxidante a mai multor uleiuri esenţiale (lavandă, mentă rozmarin, lămâie, grepfrut, tămâie) uleiul esenţial de mentă a avut cele mai puternice efecte de luptă împotriva radicalilor ABTS

Antiinflamator: Compusul menthol are efect supresor asupra citokinelor şi a mediatorilor pro inflamatori (Guimarães et al. 2013). Proprietăţile antioxidante, antispasmodice şi antinociceptive contribuie la proprietăţile antiinflamatoare ale acestui ulei.

Carminativ, antiemetic Uleiul esenţial de mentă are dublă acţiune pe plan digestiv(stimulare şi antispasmodic) ceea ce îl face un bun remediu împotriva greţurilor  îi conferă proprietăţi carminative şi ajută la decongestionarea ficatului, a vezicii biliare şi a stomacului.  ( pag 296 Holmes 2012)

Antibacterian, atifungic: Studiat în vitro uleiul esenţial de mentă are efecte antibacteriene împotriva Staphylococcus aureus , Micrococcus flavus , Bacillus subtilis,Staphylococcus epidermidis şi Salmonella enteritides. Activitatea antifungică a acestuia împotriva alternaria alternaria fusarium tabacinum, penicillum spp, fusarium oxyporum şi Aspergillus fumigates. (Desam et al 2019)

Combinații sinergice

Mentă + salvie: stimulent cerebral-reparator pentru simptomele de oboseală psihică, vertij, hipotensiune arterială, comă

Mentă + măghiran dulce/busuioc: spasmolitic pentru colici acute, sindromul intestinului iritat spasmodic

Combinații complementare

Mentă + lavandă: carminativ pentru tulburări digestive acute

Mentă + fenicul: stomahic și carminativ pentru deficiențe gastrice și pancreatice cu tulburări digestive superiore

Mentă + lămâie: decongestionant hepatic pentru congestie hepatică cronică

Mentă + bergamotă/rozmarin: coleretic, colagog pentru slăbiciune hepatobiliară cu congestie hepatică,indigestie superioară, boli hepatice

Mentă + mușețel roman: spasmolitic, antiinflamator și analgezic pentru litiază biliară acută sau pietre la rinichi, colecistită

Mentă + niaouli: antiviral în diverse infecţii virale

Psihic, emoțional, spiritual

Uleiul esențial de mentă înviorează mintea și reduce oboseala, trezește, împrospătează, vitalizează, stimulează ideile noi și creativitatea și sprijină încrederea în sine.

Indicația clinică fundamentală a mentei poate fi cuprinsă cel mai bine în cuvântul „stagnare”. Uleiul esenţial de mentă se recomandă în a combate rezultatele patologice a celor trei surse majore de stagnare observate în societățile occidentale: în primul rând, emoțiile negative, neproductive și a sentimentelor de suferință care rezultă din acestea; în al doilea rând, aportul pe termen lung de mâncare nesănătoasă cu conținut scăzut de nutrienți; și în al treilea rând, un stil de viață sedentar. Rezultatul este stare cronică slabă, rece, cu stagnare de energie și circulaţie sanguină, în special la cap și întreaga regiune abdominală.

Idei de folosire

• Mix pentru difuzor cu efect uplifting în perioadă de caniculă şi smog
• Ulei de masaj pentru migrene
• Mix pentru picioare obosite, umflate cu efect antistres – pentru adulți

Precauții și posibile contraindicaţii

Essential Oils Safety recomandă o concentrație maximă pentru aplicare topică de 5,4%

Uleiul esențial de mentă este total contraindicat (orice cale de administrare) în caz de fibrilații cardiace sau de deficit de glucozo-6-fosfat dehidrogenaza (G6PD)

A nu se aplica pe sau aproape de fața copiilor pentru a evita ca aceștia să inhaleze o cantitate prea mare (a se evita folosirea la copii sub 3 ani).

Potrivit pentru aplicare topică și inhalare. Ingestia trebuie făcută doar cu recomandarea medicului specializat în aromaterapie sau a aromaterapeutului specializat pe ingestie (ca toate uleiurile esențiale, de altfel) deoarece poate să interacționeze cu anumite medicamente, este total interzisă în caz de sindrom colestatic și contraindicată în caz de reflux gastroesofagian.Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile științifice?

Aparatul digestiv

Uleiul de mentă a fost folosit de secole ca tratament pentru afecțiunile gastro-intestinale. S-a demonstrat că are mai multe efecte asupra fiziologiei gastroesofagiene relevante pentru îngrijirea și managementul clinic. Se pare că uleiul de mentă poate avea mai multe mecanisme de acțiune printre care: relaxarea mușchilor netezi; modularea sensibilității viscerale; efecte antimicrobiene; activitate antiinflamatoare; modularea stresului psihosocial. S-a descoperit că uleiul de mentă afectează esofagul, stomacul, intestinul subțire, vezica biliară și fiziologia colonului. Studiile controlate cu placebo susțin utilizarea acestuia în sindromul intestinului iritabil, dispepsie funcțională, dureri abdominale funcționale din copilărie și greață postoperatorie. Puține efecte adverse au fost raportate în studiile cu uleiul de mentă. Sursă de încredere

Anxietate

Anxietatea este un sentiment neplăcut care crește necesarul miocardic de oxigen în sindromul coronarian acut.

Într-un studiu clinic, 64 de pacienți cu sindrom coronarian acut au fost împărțiți aleatoriu în grupuri de intervenție și de control. În grupul de intervenție, o bucată de bumbac a fost înmuiat în ulei esențial de mentă 100% și a fost plasat la aproximativ 20 cm de nasul pacientului timp de 1 oră, în timp ce în grupul de control, vata a fost înmuiată în apă. Anxietatea a fost măsurată înainte și după intervenție.

Nu a fost observată nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește datele demografice ale pacienților. Scorul mediu al trăsăturii și stării de anxietate înainte de intervenție nu a fost semnificativ diferit între cele două grupuri. După intervenție, anxietatea a fost semnificativ mai mică în grupul de intervenție comparativ cu grupul de control. Rezultatele au indicat o scădere semnificativă a anxietății după intervenție în grupul de intervenție. O astfel de diferență nu a fost semnificativă în grupul de control.

Astfel, putem susține că inhalarea uleiului esențial de mentă reduce semnificativ anxietatea pacienților cu sindrom coronarian acut din departamentul de urgență. Sursă de încredere

Antibacterian

Efectele uleiurilor esențiale de mentă (Mentha piperita L.), mentă verde (Mentha spicata L.) și mentă japoneză (Mentha, arvensis L.), au fost examinate  privind proliferarea Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli, Staphylococcus aureus rezistent la meticilină (MRSA) și Staphylococcus aureus sensibil la meticilină (MSSA). Uleiurile esențiale și diferiții constituenți au inhibat proliferarea fiecărei tulpini din cultură într-o manieră dependentă de doză. În plus, au prezentat activitate bactericidă în soluția salină tamponată cu fosfat. Activitățile antibacteriene au variat între speciile bacteriene testate, dar au fost aproape aceleași împotriva tulpinilor rezistente la antibiotice și sensibile la antibiotice. Astfel, uleiurile esențiale și constituenții lor pot fi utili ca potențiali agenți antibacterieni pentru inhibarea creșterii agenților patogeni. Sursă de încredere

Studiat în vitro uleiul esenţial de mentă are efecte antibacteriene împotriva Staphylococcus aureus, Micrococcus flavus , Bacillus subtilis,Staphylococcus epidermidis şi Salmonella enteritides. Activitatea antifungică a acestuia împotriva alternaria alternaria fusarium tabacinum, penicillum spp, fusarium oxyporum şi Aspergillus fumigates. Sursă de încredere

Creșterea părului

Menta a fost folosită în formulările cosmetice ca și componentă de parfum și agent de condiționare a pielii. Un studiu a investigat efectul uleiului de mentă asupra creșterii părului la șoareci. Animalele au fost randomizate în 4 grupuri pe baza diferitelor aplicații topice: ser fiziologic, ulei de jojoba, 3% minoxidil și 3% ulei de mentă. Efectele de creștere a părului au fost evaluate după 4 săptămâni de aplicații topice. Grupul la care s-a aplicat ulei esențial de mentă, a arătat cele mai proeminente efecte de creștere a părului; o creștere semnificativă a grosimii dermice, a numărului de foliculi și a adâncimii foliculilor. Aceste rezultate sugerează că uleiul esențial de mentă induce o etapă anagenă(fază a creșterii părului) rapidă și ar putea fi utilizată ca agent practic pentru creșterea părului fără modificarea creșterii în greutate corporală și a eficienței alimentare. Sursă de încredere

Greață și vărsături

Un studiu a examinat greața și vărsăturile la pacienții internați în urma utilizării uleiului esențial de mentă inhalat (aromaterapie) în comparație cu aromaterapie/antiemetice combinate sau antiemetice în monoterapie.

Unui total de 103 pacienți spitalizați li s-a oferit una dintre cele trei opțiuni pentru controlul greții și vărsăturilor. Alegerea pacientului a fost luată în considerare în designul studiului holistic, astfel încât pacienților să nu li se refuze nici uleiul esențial, nici antiemetice. Pacienții au evaluat greața cu 0 până la 10 pe Scala de evaluare a simptomelor Edmonton la debutul simptomelor și în 60 de minute de la intervenție.

Doar trei subiecți s-au înrolat în lotul antiemetic; astfel acest lot a fost eliminat din analiză, rezultând 100 de pacienți evaluabili. Scorul mediu de greață s-a îmbunătățit semnificativ pentru întreaga probă în urma aromaterapiei sau aromoterapiei/antiemetice. Pacienții din lotul cu aromaterapie au avut o îmbunătățire semnificativă a stării de greață în comparație cu lotul combinat cu aromaterapie/antiemetic. Percepția pacientului că uleiul de mentă ameliorează greața și vărsăturile s-a îmbunătățit semnificativ pentru întreaga probă. De remarcat este faptul că 65% dintre pacienți au folosit numai ulei esențial de mentă. Sursă de încredere

Antiviral

Studiat în vitro pe virusurile herpetice HSV 1 si HSV 2 şi a HSV 1 ACV res (rezistent la aciclovir) uleiul esenţial de mentă a demonstrat efecte virucide. Autorii consideră că natura liposolubilă a acestui ulei esenţial permite folosirea topică în scop virucidal împotriva infecţiilor herpetice. Sursă de încredere

Analgezic

Göbel et al (2016) au realizat un studiu randomizat unde au administrat paracetamol, acetilsalicilic şi un amestec etanolic de concentraţie 10% ulei esenţial de mentă masat pe tâmple şi frunte aplicat de trei ori (prima aplicare şi la 15 respectiv 30 minute după prima aplicare) la pacienţii cu dureri migrenoase. Rezultatele au arătat că uleiul esenţial de mentă aplicat în acest fel are efecte asemănătoare cu cele două medicamente. Însă cea mai eficientă metodă a fost combinarea masajului cu ulei esenţial cu paracetamol. Sursă de încredere

Stimulant cognitiv

Meamarbashi & Rajabi (2013) au testat efectele administrării a 500 ml apă în care era dispersat 0,05 ml ulei esenţial de mentă la 12 studenţi. Rezultatele lor au arătat că administrarea acestui ulei a avut efecte stimulatoare asupra sistemului nervos central, efect tonic respirator cardiac şi digestiv. Sursă de încredere

Antispasmodic, astringent, febrifug

În studiul realizat de Göbel et al (2016) s-a stabilit că efectul analgezic al acestui ulei esenţial este dat de faptul că activează senzorii de răcorire din corp (răcoreşte, scade temperatura corpului), reduce spasmele musculare dureroase, activează circulaţia sanguină în sistemul cardiac şi are efecte antinociceptive. Sursă de încredere

Antioxidant

Un studiu in vitro realizat pe proprietățile antioxidante a mai multor uleiuri esenţiale (lavandă, mentă rozmarin, lămâie, grepfrut, tămâie) uleiul esenţial de mentă a avut cele mai puternice efecte de luptă împotriva radicalilor ABTS. Sursă de încredere

Antiinflamator

Compusul menthol are efect supresor asupra citokinelor şi a mediatorilor pro inflamatori. Proprietăţile antioxidante, antispasmodice şi antinociceptive contribuie la proprietăţile antiinflamatoare ale acestui ulei. Sursă de încredere