Etichetă: uleiuri esențiale pentru toamnă

Toamna marchează deschiderea sezonului în care corpul are nevoie de toată susținerea și încrederea noastră. Uleiurile esențiale oferă o susținere blândă, iar aromaterapia este o excelentă terapie complementară care vine în ajutorul medicinii alopate. Complementară medicinii alopate, nu alternativă sau înlocuitoare. 😉 În acest articol, ca de obicei, ne ocupăm și de suflet și de corp. Să fie cu folos!

Emoţional, toamna este asociată cu sentimente de sacrificiu, pierdere, doliu, regret, despărțire, dar şi de mulțumire, culegerea roadelor, satisfacţie, reuşite, regenerare, renegociere (analizăm ce facem acum şi ce lăsăm pe iarnă). Trei combinații pentru o toamnă lină:

Siguranţă, armonie, claritate în gândire şi protecţie

• 1-3 picături ulei esenţial de pin 
• 1-3 picături ulei esenţial de rozmarin (palmarosa pentru copii)
• 1-3 picături ulei esenţial de salvie

Dacă nu rezonaţi cu mirosul puteţi înlocui cu oricare din următoarele uleiuri: litsea, mandarină, portocală, lemongrass.

Recunoştinţă, forţă, claritate, echilibru și înţelepciune

• 1-3 picături ulei esenţial de salvie
• 1-3 picături ulei esenţial de santal
• 1-3 picături ulei esenţial de cuișoare

Dacă nu rezonaţi cu mirosul puteți înlocui uleiul esenţial de salvie cu myrrh şi adăugați un ulei citric.

Îmbrăţişare, căldură, dragoste și protecţie

• 1-3 picături ulei esenţial de santal
• 1-3 picături ulei esenţial de geranium
• 1-3 picături ulei esenţial de ghimbir

Dacă nu rezonaţi cu acest miros înlocuiţi ghimbirul cu unul dintre următoarele uleiuri: piper negru, museţel roman, salvie, cuişoare, portocală, palmarosa.

Combinație de uleiuri esențiale pentru prevenţie

• 2 doze de ulei esenţial de arbore de ceai
• 2 doze de ulei esenţial de palmarosa
• 1 doză de ulei esenţial de lămâie

Am trecut doze în loc de picături pentru că în funcţie de modalitatea în care decideţi să utilizaţi această combinație veţi avea un număr diferit de picături. Toate uleiurile din această reţetă sunt potrivite pentru utilizarea la copii.

Spray dezinfectant pentru spaţii închise

• 15 picături de ulei esențial (3 lămâie, 6 palmarosa, 6 arbore de ceai)
• 20 picături de solubol sau 5 picături de alcool sanitar
• 30-50 ml de apă distilată (în funcţie de cât de puternică vreţi aroma) într-o sticlă cu pulverizator

Soluţie dezinfectantă pentru mâini

• 20 picături ulei esenţial (4 eucalipt citriodora, 8 palmarosa, 8 arbore de ceai)
• 20 picături de alcool sanitar

Se umple o sticlă de 30 ml cu pulverizator cu apă şi se pulverizează direct pe mâini. Nu vă faceți griji pentru conţinutul de alcool, cantitatea este foarte mică. În cazul în care vreți să-l evitați de tot, înlocuiți alcoolul cu Hidrolatul de Hamamelis.

Combinație de uleiuri esențiale pentru febră

• 1 doză ulei esenţial de ravintsara (spearmint pentru copii)
• 1 doză ulei esenţial de lavandă
• 1 doză ulei esenţial de palmarosa

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză. Se poate repeta cât timp cât febra este mare.

Topic: 6 picături (2-2-2) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii Ulei de Cocos, Floarea Soarelui, Migdale sau alt ulei purtător. Se poate aplica pe piept, spate, frunte și se pot masa tălpile.

Compresă: 6 picături (2-2-2) aplicate pe o compresă sterilă care ulterior este introdusă într-un un prosop umezit sau încălzit la temperatura corpului şi aplicat pe frunte. Se lasă pe frunte sau piept până se răcește prosopul. Procedura se poate repeta de maxim două ori pe oră.

Săculeț aromat pentru baie: pe o batistă din bumbac se pun o lingură de orez, o lingură de sare şi un vârf de linguriţă de bicarbonat de sodiu. Peste bicarbonat se adaugă 6 picături din combinația de mai sus. Batista se închide, se leagă cu o sfoară lungă în așa fel încât să obţineți un săculeţ. Se va atârna de robinet în aşa fel încât săculeţul să ajungă în apă, dar să nu se scufunde de tot.

Combinație de uleiuri esențiale pentru indigestie, colici, spasme

• 1 doză ulei esențial de coriandru
• 2 doze ulei esențial de spearmint

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză.

Topic: 6 picături (2 coriandru și 4 spearmint) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii, ulei de cocos fracționat, jojoba sau alt ulei purtător. Se masează pe abdomen în sensul acelor de ceasornic cu multă dragoste și încredere.

Compresă: 6 picături (2 coriandru și 4 spearmint)  puse pe o compresă care ulterior este introdusă într-un prosop umed cald şi aplicat pe abdomen. Se lasă până se răcește prosopul și se repetă de 3-4 ori pe zi.

Combinație de uleiuri esențiale pentru bronșită

• 1 doză ulei esențial de geranium
• 1 doză ulei esențial de chiparos
• 1 doză ulei esențial de tămâie

Uleiul esențial de geranium poate fi înlocuit cu uleiul de salvie. 

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză.

Topic: 6 picături (2-2-2) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii, ulei de cocos fracționat, jojoba sau alt ulei purtător. Se masează pe piept.

Inhalații la abur: 3 picături (1 din fiecare) adăugate în apă fierbinte şi inhalat sub prosop. Dacă uleiurile sunt prea puternice puteți inhala fără prosop.   

Inhalator personal: 15 picături (3 Geranium, 6 Chiparos, 6 Tămâie) se adaugă într-un inhalator personal din care se inspiră profund și des. Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru tuse câtă vreme vă asigurați că inhalați des.

Vă recomandăm să priviți aromaterapia ca pe o terapie complementară medicinii alopate, nu alternativă. Uleiurile esențiale aduc cele mai multe beneficii când sunt integrate în viața de zi cu zi. În cazul în care apar simptome de boală, folosiți-le de la primele semne, cu încredere și consecvență. Consecvență înseamnă expunere o dată la 2-3 ore (prin expunere înțelegem difuzare, masaj, baie terapeutică). Nu excludeți niciodată părerea medicului, mai ales în cazul copiilor și păstrați legătura cu un medic deschis, care nu exclude natura din munca lui. De asemenea, fiți mereu conectați cu intuiția voastră și oferiți-i corpului toată încrederea.

Nu în ultimul rând, apelați la blândețe, dragoste, îmbrățișări și cuvinte frumoase. Atât pentru voi, cât și pentru cei dragi. Să vă fie toamna plină de drag și bine!

Cu drag de voi,

Ada,

Aromaterapeut și psiholog.