Etichetă: uleiuri esențiale pentru toamnă

Toamna marchează deschiderea sezonului în care corpul are nevoie de toată susținerea și încrederea noastră. Uleiurile esențiale oferă o susținere blândă, iar aromaterapia este o excelentă terapie complementară care vine în ajutorul medicinii alopate. Complementară medicinii alopate, nu alternativă sau înlocuitoare. 😉 În acest articol, ca de obicei, ne ocupăm și de suflet și de corp. Să fie cu folos!

Emoţional, toamna este asociată cu sentimente de sacrificiu, pierdere, doliu, regret, despărțire, dar şi de mulțumire, culegerea roadelor, satisfacţie, reuşite, regenerare, renegociere (analizăm ce facem acum şi ce lăsăm pe iarnă). Trei reţete de difuzat sau “purtat” în accesorii pentru o toamnă lină:

Siguranţă, armonie, claritate în gândire şi protecţie

• 1-3 picături Ulei esenţial de Pin 
• 1-3 picături Ulei esenţial de Rozmarin (Palmarosa pentru copii)
• 1-3 picături Ulei esenţial de Salvie

Dacă nu rezonaţi cu mirosul puteţi înlocui cu oricare din următoarele uleiuri: Manuka, Litsea, Mandarină, Portocală, Lemongrass.

Recunoştinţă, forţă, claritate, echilibru, înţelepciune

• 1-3 picături Ulei esenţial de Salvie
• 1-3 picături Ulei esenţial de Santal
• 1-3 picături Ulei esenţial de Cuișoare

Dacă nu rezonaţi cu mirosul puteți înlocui Uleiul esenţial de Salvie cu Myrrh şi adăugați un ulei citric.

Îmbrăţişare, căldură, dragoste, protecţie

• 1-3 picături Ulei esenţial de Santal
• 1-3 picături Ulei esenţial de Geranium
• 1-3 picături Ulei esenţial de Ghimbir

Dacă nu rezonaţi cu acest miros înlocuiţi Ghimbirul cu unul dintre următoarele uleiuri: Piper negru, Museţel Roman, Salvie, Cuişoare, Portocală, Palmarosa, Manuka.

La nivel somatic vom folosi uleiurile esenţiale în prevenţie şi ca “mici ajutoare” ale medicinei alopate.

Combinație de uleiuri esențiale pentru prevenţie

• 2 doze de Ulei esenţial de Manuka
• 2 doze de Ulei esenţial de Palmarosa
• 1 doză de Ulei esenţial de Lămâie

Am trecut doze în loc de picături pentru că în funcţie de modalitatea în care decideţi să utilizaţi această reţetă veţi avea un număr diferit de picături. Toate uleiurile din această reţetă sunt potrivite pentru utilizarea la copii.

Spray dezinfectant pentru spaţii închise

• 15 picături de uleiuri esențiale (3 Lămâie, 6 Palmarosa, 6 Manuka)
• 20 picături de Solubol sau 5 picături de alcool sanitar
• 30-50 ml de apă distilată (în funcţie de cât de puternică vreţi aroma) într-o sticlă cu pulverizator

Soluţie dezinfectantă pentru mâini

• 20 picături uleiuri esenţiale (4 Lamâie, 8 Palmarosa, 8 Manuka)
• 20 picături de alcool sanitar

Se umple o sticlă de 30 ml cu pulverizator cu apă şi se pulverizează direct pe mâini. Nu vă faceți griji pentru conţinutul de alcool, cantitatea este foarte mică. În cazul în care vreți să-l evitați de tot, înlocuiți alcoolul cu Hidrolatul de Hamamelis.

Cremă de corp

Amestecaţi în 30 ml din crema de corp folosită sau într-o bază de cremă 5-10 picături de uleiuri esenţiale şi aplicaţi pe piele. Pentru a evita orice risc legat de fotosensibilitate, renunțați la uleiul de Lămâie sau înlocuiți-l cu Portocală.

Mască de protecţie

Picurați 3-5 picături de ulei pe o mască de protecţie și puneţi masca pe nas cu partea pe care aţi picurat uleiul înspre exterior, nu înspre nas. Dacă mirosul este prea puternic, țineţi masca pe gât sau în apropiere şi inhalaţi des.

Inhalare 

Puneți în nebulizator (15-20 de minute cu 30 -60 minute pauză), în difuzorul cu ultrasunete (30-60 de minute cu 30-60 de minute pauză), aplicaţi în accesoriile pentru aromaterapie şi în inhalatoarele personale.

Combinație de uleiuri esențiale pentru febră

• 1 doză Ulei esenţial de Ravintsara (Spearmint pentru copii)
• 1 doză Ulei esenţial de Lavandă
• 1 doză Ulei esenţial de Palmarosa

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză. Se poate repeta cât timp cât febra este mare.

Topic: 6 picături (2-2-2) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii Ulei de Cocos, Floarea Soarelui, Migdale sau alt ulei purtător. Se poate aplica pe piept, spate, frunte și se pot masa tălpile.

Compresă: 6 picături (2-2-2) aplicate pe o compresă sterilă care ulterior este introdusă într-un un prosop umezit sau încălzit la temperatura corpului şi aplicat pe frunte. Se lasă pe frunte sau piept până se răcește prosopul. Procedura se poate repeta de maxim două ori pe oră.

Săculeț aromat pentru baie: pe o batistă din bumbac se pun o lingură de orez, o lingură de sare şi un vârf de linguriţă de bicarbonat de sodiu. Peste bicarbonat se adaugă 6 picături din combinația de mai sus. Batista se închide, se leagă cu o sfoară lungă în așa fel încât să obţineți un săculeţ. Se va atârna de robinet în aşa fel încât săculeţul să ajungă în apă, dar să nu se scufunde de tot.

Combinație de uleiuri esențiale pentru indigestie, colici, spasme

• 1 doză Ulei esențial de Coriandru
• 2 doze Ulei esențial de Spearmint

Combinație potrivită și pentru copii.

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză.

Topic: 6 picături (2 Coriandru și 4 Spearmint) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii Ulei de Cocos, Floarea Soarelui, Migdale sau alt ulei purtător. Se masează pe abdomen în sensul acelor de ceasornic… și cu dragoste.

Compresă: 6 picături (2 Coriandru și 4 Spearmint)  puse pe o compresă care ulterior este introdusă într-un prosop umed cald şi aplicat pe abdomen. Se lasă până se răcește prosopul și se repetă de 3-4 ori pe zi.

Combinație de uleiuri esențiale pentru bronșită

• 1 doză Ulei esențial de Geranium
• 1 doză Ulei esențial de Chiparos
• 1 doză Ulei esențial de Tămâie

Combinație potrivită și pentru copii. Dacă nu aveți Geranium îl puteți înlocui cu Salvie. 

Difuzare: în nebulizator 15 minute cu 30-60 de minute pauză; în difuzorul cu ultrasunete și apă 30 de minute cu 30-60 minute pauză.

Topic: 6 picături (2-2-2) în 10 ml pentru adulţi, 30 ml pentru copii Ulei de Cocos, Floarea Soarelui, Migdale sau alt ulei purtător. Se masează pe piept.

Inhalații la abur: 3 picături (1 din fiecare) adăugate în apă fierbinte şi inhalat sub prosop. Dacă uleiurile sunt prea puternice puteți inhala fără prosop.   

Inhalator personal: 15 picături (3 Geranium, 6 Chiparos, 6 Tămâie) se adaugă într-un inhalator personal din care se inspiră profund și des. Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru tuse câtă vreme vă asigurați că inhalați des.

Vă spuneam și mai sus, avem rugămintea și recomandarea să priviți aromaterapia ca pe o terapie complementară medicinii alopate, nu alternativă. Uleiurile esențiale aduc cele mai multe beneficii când sunt integrate în viața de zi cu zi. În cazul în care apar simptome de boală, folosiți-le de la primele semne, cu încredere și consecvență. Consecvență înseamnă expunere o dată la 3-4 ore (prin expunere înțelegem difuzare, masaj, baie terapeutică). Nu excludeți niciodată părerea medicului, mai ales în cazul copiilor și păstrați legătura cu un medic deschis, care nu exclude natura din munca lui. De asemenea, fiți mereu conectați cu intuiția voastră și oferiți-i corpului toată încrederea.

Nu în ultimul rând, apelați la blândețe, dragoste, îmbrățișări și cuvinte frumoase. Atât pentru voi, cât și pentru cei dragi. Toate acestea vă vor asigura o toamnă plină de bine.

Cu drag,
Adela.