Etichetă: ulei esențial de lămâie

Uleiul esențial de lămâie are efecte tonice asupra minții și corpului și este perfect de folosit pe termen lung pentru susținerea întregului organism și promovarea unei stări bune de sănătate. Este un ulei cu efect de curățare pe toate planurile, care oferă energie și bună dispoziție, atât de necesare în perioadele stresante pentru trup, minte și suflet.

Generalităţi

Uleiul esenţial de lămâie este obţinut din Citrus limon, arbust care face parte din familia Rutaceae. Coaja fructului proaspăt recoltată ale acestui arbust este supusă procesului de presare la rece şi astfel se obţine uleiul esenţial. Pentru a obţine 1 kilogram de ulei esenţial este nevoie de aproximativ 150 de kilograme de coajă proaspătă. 

Compuşii chimici care se găsesc în concentraţia cea mai mare şi sunt responsabili pentru proprietățile terapeutice sunt limonene, b-pinene, y-terpinene. 

Aroma

Uleiul esențial de lămâie se prezintă inițial cu o notă de vârf proaspătă, ascuțită, de citrice, urmată de note dulci, proaspete, lămâioase. Are o vâscozitate redusă. Efectul inițial este atribuit compusului principal d-limonene; notele de citrice sunt atribuite aldehidei geranial (citral) care apare în cantități mici, iar aroma devine mai dulce și mai fructată, mai lămâioasă și mai puțin ascuțită.

În industria parfumurilor, lămâia e folosită pentru a îmbogăți notele de vârf cu nuanțe proaspete de citrice. Aceste note nu rezistă mult timp, sunt mai mult pentru o primă impresie pozitivă. Este exact la fel și în cazul amestecurilor pentru aromaterapie.

Top 5 beneficii

1. Piele

Uleiul esențial de lămâie poate fi folosit în afecțiuni ale pielii, dar este esențial să ținem cont de potențialul fototoxic al acesteia și să nu expunem pielea la lumină UV după aplicare. Diluat corespunzător şi aplicat pe piele în bază cremă sau în produsele de igienă poate fi utilă pentru cei cu pielea grasă, vene varicoase sau celulită. Diluat corespunzător şi aplicat pe negi poate ajuta la vindecarea acestora.

2. Sistemul musculo-scheletal

În sistemul musculo-scheletal poate fi folosit pentru a reduce inflamația musculară, poate ameliora durerile de cauze arteriale (durerile frecvente de picioare în ateroscleroza). În acest sens diluaţi corespunzător şi combinaţi cu lavandă,geranium, ghimbir sau tămâie şi masaţi local.

3. Sistemul nervos

Uleiul esenţial de lămâie poate fi folosit în tulburările cognitive minore (dificultatea de a reţine lucruri, nume evenimente noi) deoarece “alertează” funcţiile cognitive. În acest sens difuzaţi în încăpere combinat cu uleiuri esenţiale precum: ienupăr, cimbru, rozmarin sau coriandru.

4. Sistemul respirator

Datorită proprietăţilor sale antibacteriene este o bază utilă pentru combinaţiile ajutătoare în perioadele gripale. Diluat corespunzător şi aplicat în produsele de igienă (săpun lichid, gel de duş) sau difuzat în spaţiile aglomerate sau unde vă desfăşuraţi activitatea poate oferi un plus de protecţie.

5. Energie

Datorită mirosului său care energizează, crează o stare de fericire, exuberanţă, libertate este adesea folosit în combinaţii cu uleiuri precum: rozmarin, mentă, piper negru, coriandru. Aceste combinaţii având ca scop energizarea, concentrarea şi menţinerea stării de vigilenţă, alertă. Acest ulei poate fi inhalat cu scopul de a ne energiza însă atenţie la suprasolicitare, chiar dacă suntem alerţi corpul nostru are nevoie de repaus şi odihnă.

Principalele proprietăți terapeutice

Antibacterian: Uleiul esenţial de lămâie este în sinergie cu amikacin (un antibiotic) în efectele antibacteriene împotriva mai multor specii de acinetobacter(specie de bacterie care cauzează infecţii nozocomiale). (Guerra et al. 2012)

Antiinflamator antioxidant: Uleiul esenţial de lămâie este un inhibitor al 5-Lipoxigenaza-ei care este un lipoxid puternic inflamator. (Baylac & Rancine 2003 în Aromahead Institute) În experimente realizate pe animale administrarea compusului limonene a prezentat activitate antiinflamatoare semnificativă atât în vitro cât şi în vivo la şoareci cu colită (d’Alessio,2013)

Antioxidant: Uleiul esenţial de lămâie administrat la animale a prezentat efecte antioxidante la nivelul hipocampusului acestora (Lopes Campêlo et al. 2011).

Anxiolitic, analgezic: Expunerea de lungă durată a şoarecilor (două săptămâni) la uleiul esenţial de lămâie a indus modificări semnificative în circuitele neuronale ce controlează anxietatea şi durerea. (Ceccarelli 2004) Compusul limonene a prezentat activităţi anxiolitice în testele pe animale.  (Lima et. al 2013)

Antispasmodic, anticonvulsiv: Campêlo et al. (2011) au arătat că uleiul esenţial de lămâie are efecte anticonvulsive la soareci cu convulsii induse de pentylenetetrazole.

Hepatoprotector: Compusul d-limonene are proprietăţi hepatoprotectoare (Aromahead Institute)

Tonic, astringent: Holmes (2012) susţine că acest ulei esenţial este tonic pentru pancreas şi ficat, dar şi pentru sistemul vascular unde are efect tonic şi astringent.

Combinații sinergice

• Lămâie + ienupăr: detoxifiant și antireumatic pentru toxicoze metabolice, afecțiuni reumatismale-artritice
• Lămâie + pin/niaouli: antialgic pentru calculi biliari

Combinații complementare

• Lămâie + rozmarin: reparator hepatic și decongestionant pentru congestia cronică a ficatului
• Lămâie + geranium: reparator pancreatic pentru hiperglicemie
• Lămâie + lemongrass: detoxifiant antifungic pentru disbioza intestinală fungică
• Lămâie + patchouli: reparator venos pentru vene varicoase
• Lămâie + lemongrass/litsea cubeba: antipiretic, antiinflamator, stimulent limfatic în febră, inflamaţii cu glandele umflate
• Lămâie + immortelle: anticoagulant în afecţiuni ce implică sânge vâscos inclusiv tromboză, hematom, flebită

Psihic, emoțional, spiritual

Uleiul esențial de lămâie curăță pe plan psiho-emoțional și are un efect uplifting. Promovează o senzație de deschidere, de expansiune a energiei, reduce tensiunea și stările depresive, deschide calea către energie pozitivă și optimism.

Similar altor uleiuri bogate în monoterpene, uleiul de lămâie inhalat este o alegeră bună în aromaterapie, fiind mai puțin obositor pentru nas. Se recomandă individului care prezintă lene și deconectare mentală din oboseală psihică subiacentă. Privind pe termen lung, prin îmbunătățirea funcțiilor cortexului prefrontal, lămâia ne poate scoate din rutina legată de obiceiuri, tipare disfuncționale. Prin crearea de lumină și claritate în psihic, poate ajuta la anihilarea gândurilor sumbre, negative, depresive.

Idei de folosire 

• Mix de uleiuri decongestiv pentru răceală şi suprasolicitare
• Mix inhalator pentru confortul alergicilor
• Psihoaromaterapie – anxietate şi suprasolicitare
• Mix pentru difuzare în caz de infecţii respiratorii
• Mix pentru difuzor “Gata cu răceala” – efect energizant
• Mix de uleiuri adjuvant în tratarea negilor
• Mix pentru sindrom premenstrual şi poftă de viață
• Spray dezinfectant cu efect calmant
• Apă de gură naturală
• Mix de uleiuri pentru mobila din lemn și parchet

Precauții și posibile contraindicaţii

Atenție, ulei care poate cauza fototoxicitate atunci când este aplicat pe piele. Dacă ajunge în contact cu pielea la o concentrație mai mare decât cea admisă pentru a evita riscul fototoxic, pielea nu se expune la soare (și orice altă sursă de lumină UV, saloane de bronzat, spre exemplu) timp de minim 12 ore după aplicare. Dacă este aplicat pe o porțiune de piele care nu va fi expusă la lumină UV, nu sunt riscuri.

Concentrație maximă admisă pentru evitarea fototoxicității: 2%.

Face parte din categoria uleiurilor esențiale care, dacă sunt oxidate, pot cauza sensibilitate la nivelul pielii. Astfel că, recomandăm să fie depozitat corespunzător.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile științifice?

Infarct miocardic

Un studiu a urmărit să determine efectul aromaterapiei de inhalare a uleiului esențial de lămâie asupra tensiunii arteriale, modificărilor electrocardiogramei și anxietatea la pacienții cu infarct miocardic acut (IMA). În acest studiu clinic, 100 de pacienți cu IMA au fost repartizați în grup de aromaterapie cu inhalare de lămâie și grup control (parafină). Aromaterapia a fost realizată timp de trei zile consecutive. S-au evaluat tensiunea arterială, modificările electrocardiogramei și anxietatea. O diferență semnificativă a fost observată între cele două grupuri privind tensiunea arterială sistolică. O diferență semnificativă a fost găsită și între cele două grupuri privind ritmul cardiac și anxietatea în a 4 -a zi după intervenție. Întrucât aromaterapia cu inhalarea cu lămâie în IMA a redus tensiunea arterială sistolică, anxietatea și a ritmului cardiac, folosind acest tip de aromaterapie este sugerat în unitățile de îngrijire coronariană. Sursă de încredere

Limonenul este o monoterpenă găsită în fructele de citrice, în special în portocală și lămâie, cu o concentrație mare în uleiurile lor esențiale. Într-un studiu s-a investigat efectele limonenului în trahee pe cobai și aorte pe șobolan. Autorii au observat că compusul a produs efecte relaxante asupra traheelor și inelelor aortice independente de endoteliu. În acest studiu, au fost utilizate ambele (+)-limonen și (-)-limonen enantiomeri și nu s-au observat diferențe. Acest lucru a indicat că limonenul ar putea promova efecte antispasmodice asupra mușchiului neted al traheei. Sursă de încredere

Hepatotoxicitate

Un studiu investighează efectul protector al uleiului esențial de lămâie împotriva unei doze mari de aspirină care provoacă leziuni asupra ficatului și rinichilor la șobolani. 28 de șobolani de sex feminin adulți au fost împărțiți în 4 grupuri: (1) un grup de control; (2) un grup de șobolani care a fost păstrat netratat timp de 56 de zile, apoi tratat cu aspirină (A) (600mg/kg) timp de 4 zile; (3) un grup alimentat cu ulei esențial de lămâie timp de 56 de zile; și (4) un grup de șobolani care au primit ulei esențial de lămâie timp de 56 de zile, apoi li s-au dat NaCl timp de 4 zile. În condițiile experimentale, aspirina a indus o creștere a parametrilor biochimici serici și a dus la un stres oxidativ atât la ficat, cât și la rinichi. Administrarea de ulei esențial de lămâie la șobolani a atenuat efectul indus de doza mare de aspirină. În concluzie, datele sugerează că tratamentul cu ulei esențial de lămâie a împiedicat leziunile ficatului și rinichilor induse de aspirină. Sursă de încredere

Stare de greaţă

Un studiu pe 100 de femei însărcinate împărțite în grup placebo și grup la care i s-au dat să inhaleze ulei esențial de lămâie, a demonstrat că acest ulei are proprietăți de a reduce starea de greață. Sursă de încredere

Antibacterian

Uleiul esenţial de lămâie este în sinergie cu amikacin (un antibiotic) în efectele antibacteriene împotriva mai multor specii de acinetobacter(specie de bacterie care cauzează infecţii nosocomiale). Sursă de încredere

Într-un studiu s-a demonstrat efectele antibacteriene ale uleiului esențial de lămâie, cimbru, oregano, tămâie, lavandă, myrrh asupra Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae și Pseudomonas aeruginosa. Cele mai active uleiuri au fost oregano, cimbru, lămâie și lavandă. Astfel putem spune că uleiul esențial de lămâie, împreună cu celelalte uleiuri, pot fi folosite cu succes pentru problemele pielii. Sursă de încredere

Antiinflamator antioxidant

În experimente realizate pe animale administrarea compusului limonene a prezentat activitate antiinflamatoare semnificativă atât în vitro cât şi în vivo la şoareci cu colită Sursă de încredere

Uleiul esenţial de lămâie administrat la animale a prezentat efecte antioxidante la nivelul hipocampusului acestora Sursă de încredere.

Anxiolitic, analgezic

Expunerea de lungă durată a şoarecilor (două săptămâni) la uleiul esenţial de lămâie a indus modificări semnificative în circuitele neuronale ce controlează anxietatea şi durerea. Sursă de încredere Compusul limonene a prezentat activităţi anxiolitice în testele pe animale.  Sursă de încredere

Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că uleiul esențial de lămâie a fost un agent puternic de calmare și de îmbunătățire a stării de spirit în timpul a trei experimente de stres. Același studiu a concluzionat că uleiul esențial de lămâie a fost mai eficient în ameliorarea stresului decât alte uleiuri esențiale precum lavandă și trandafir. Sursă de încredere

Un mic studiu din 2016 a descoperit că uleiul esențial de lămâie a redus anxietatea în rândul persoanelor după ce au suferit o intervenție chirurgicală ortopedică. Uleiul esențial de lămâie și componentele sale active au raportat că au efecte sedative, anxiolitice, antidepresive și antispasmodice prin inhalare. Aceste descoperiri sugerează un efect terapeutic potențial al uleiului esențial de lămâie prin inhalare. Sursă de încredere

S-a examinat efectul inhalării uleiului de lămâie asupra comportamentului nociceptiv indus de formalina administrată subcutanat sub formă injectabilă. După ce au fost puși într-o cușcă, au fost expuși la uleiul de lămâie timp de o oră sub formă inhalatorie, șoarecii au fost injectați subcutanat cu formalină în laba posterioară stângă. Șoarecii expuși la ulei de lămâie au avut reacții întârziate la stimulii dureroși. În acest studiu, mirosul de lămâie a suprimat emoția negativă, iar comportamentul durerii a fost ușurat. A fost raportat un astfel de efect al uleiului esențial asupra durerii clinice și experimentale. Sursă de încredere

Antispasmodic, anticonvulsiv

Campêlo et al. (2011) au arătat că uleiul esenţial de lămâie are efecte anticonvulsive la soareci cu convulsii induse de pentylenetetrazole. Sursă de încredere

Studiul a fost conceput pentru a studia efectele uleiului esențial de lămâie asupra disfuncției cognitive induse de boala Alzheimer. S-au folosit șoareci care prezentau deficite semnificative în densitatea sinaptică și în memoria spațială dependentă de hipocamp. Efectele uleiului esențial de lămâie asupra învățării și memoriei au fost examinate folosind testul Morris Water Maze, un nou test de recunoaștere a obiectelor și indicatori corelați, incluzând un neurotransmițător, un factor de creștere a nervilor, un marker postsinaptic și markeri presinaptici. Histopatologia a fost efectuată pentru a estima efectele uleiului de lămâie asupra șoarecilor. S-a demonstrat că acesta are efecte pozitive asupra bolilor neurodegenerative. Sursă de încredere