Etichetă: imunitate

Sezonul rece aduce cu el belșug și peisaje frumoase, dar și un risc crescut de răceli și viroze. Din fericire, natura are pentru noi resurse prețioase, iar uleiurile esențiale Aromateria pot fi sprijinul tău zilnic pentru o imunitate mai puternică și un corp în armonie.

Descoperă mai jos câteva ritualuri simple și eficiente pe care le poți integra în rutina ta de zi cu zi pentru a ține răcelile la distanță.

1. Difuzarea zilnică a uleiurilor esențiale

Unul dintre cele mai plăcute ritualuri este difuzarea uleiurilor esențiale în casă sau la birou, cu ajutorul adifuzoarelor cu ultrasunete su a nebulizatoarelor pentru aromaterapie. Uleiurile esențile 100% pure și naturale nu doar aromatizează aerul, ci și:

• susțin respirația ușoară,
• purifică spațiul,
• induc o stare de relaxare și bine.

Recomandarea noastră: din categoria uleiurilor simple, amestecuri cu eucalipt, lavandă, arbore de ceai sau lămâie, cunoscute pentru proprietățile lor antibacteriene și antivirale. Dintre blenduri, îți recomandăm cu căldură: Puritate, Vigoare, Super-erou, Imunitate.

2. Inhalații rapide pentru primele simptome

Atunci când simți primele semne de răceală, o inhalație cu uleiuri esențiale poate face diferența. Pune câteva picături de ulei esențial de eucalipt sau mentă într-un bol cu apă fierbinte și inspiră aburii.
Acest ritual:

• deblochează căile respiratorii,
• reduce senzația de congestie,
• aduce o stare imediată de ușurare.

Recomandarea noastră: 2-3 picături din uleiul esențial de arbore de ceai in 50 ml de apă călduță, amestecat bine și gargară. Iar din cel de santal, 2-3 picături diluate în puțin ulei de cocos fracționat și masat gâtul. Poți apela la aceste ritualuri și dacă nu ai simptome, dar intri sau ai intrat în contact cu persoane bolnave.

3. Masaj cu uleiuri esențiale pentru susținerea imunității

Amestecă 6 picături de ulei esențial de cimbru ct. linalol, lămâie și ravintsara în ulei de cocos fracționat și masează ușor pieptul, tălpile și/sau spatele.
Acest obicei simplu ajută la:

• stimularea sistemului imunitar,
• relaxarea corpului,
• prevenirea instalării răcelii.

Recomandarea noastră: evită expunerea la soare sau alte raze UV după aplicarea pe piele a uleiului esnțial de lămâie.

4. Baia caldă cu uleiuri esențiale

Un ritual de seară relaxant și sănătos: adaugă câteva picături de ulei esențial de lavandă, pin sau vetiver (diluate într-un gel de duș, solubol sau ulei vegetal) în apa de baie.
Beneficii:

• relaxează mușchii,
• eliberează căile respiratorii,
• relaxează sistemul nervos – condiție obligatorie pentru funcționarea sistemului imunitar.

5. Spray natural pentru aer și suprafețe

Un alt mod de a integra uleiurile esențiale în viața de zi cu zi pentru a beneficia de proprietățile lor imunostimulatoare este crearea unui spray natural pentru aer și suprafețe. Cu uleiuri de arbore de ceai, lămâie, ravintsara și eucalipt adăugate în apă, obții o soluție 100% naturală care curăță și împrospătează mediul. Agită bine înainte de folosire și pulverizează în aer, pe canapele, perne, perdele, etc.

Îngrijirea zilnică și menținerea sănătății nu trebuie să fie complicată. Prin ritualuri simple cu uleiuri esențiale Aromateria, îți poți proteja familia de răceli și îți poți susține imunitatea în mod natural și accesibil.

Descoperă întreaga gamă de uleiuri esențiale Aromateria aici și creează-ți propriile combinații care să te ajute să treci cu bine prin sezonul rece.

Alexandra Vasu, cu drag ♡

Psiholog și aromaterapeut

Uleiurile esențiale sunt prețioase pentru că sunt singurele produse din plante, deci 100% naturale, care se volatilizează, deci care pot fi inhalate și, astfel, își produc efectele psihologice. Au, în același timp, și efecte farmacologice, iar din acest punct de vedere sunt similare în acțiune cu alte produse naturale. Combinația dintre cele două tipuri de efecte le face să fie, însă, cu adevărat speciale în comparație cu orice alte produse naturale. În acest articol vom vorbi în mod special despre proprietățile farmacologice ale celor mai eficiente uleiuri esențiale când vine vorba despre susținerea sistemului imunitar.

Sigur, ele au și efecte psihologice ca toate uleiurile esențiale. Din acest motiv, cel mai important aspect de menționat este recomandarea de a folosi uleiuri a căror aromă o accepți chiar și atunci când cauți efecte strict farmacologice, adică asupra corpului fizic. De ce? Pentru că atunci când corpul respinge o aromă, sistemul nervos intră în stare de alertă, iar sistemul imunitar este blocat. Caută, deci, să faci combinații pe care le simți în corp ca fiind plăcute sau cel puțin acceptabile. 

În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru susținerea sistemului imunitar și cu ce anume ar trebui să le combini pentru cele mai bune efecte. Să îți fie de folos! ♡

Arbore de ceai

De ce? Principalele efecte farmacologice ale uleiului esențial de arbore de ceai sunt: antimicrobian, antiviral, antiinflamator și antialergic – toate acestea se combină pentru a crea un bun sprijin pentru sistemul imunitar.

Cum? Gargară pentru început de răceală: 1 picătură într-o cantitate mică de apă călduță, amestecat bine.

Ghimbir

De ce? Proprietățile antioxidante și imunostimulatoare ale uleiului esențial de ghimbir îl fac să fie unul dintre cele mai fortifiante și protectoare remedii naturale din domeniul aromaterapiei.

Cum? Combinat cu tămâie, lavandă, lemongrass

Tămâie

Uleiul esențial de tămâie are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene. Toate aceste proprietăți îl fac un prețios susținător al sistemului imunitar. Poate fi folosit succes în amestecuri concepute pentru a menține și a îmbunătăți sănătatea și este excelent de folosit în perioade cu viroze datorită procentul ridicat de alfa pinen, un antiviral eficient.

Cum? Combinat cu lavandă, arbore de ceai, lămâie, ravintsara și/sau vetiver.

Cuișoare

De ce? Schmidt şi colab. (2009) au demonstrat că uleiul esențial de cuișoare are activitate imunostimulatoare. De asemenea, s-a demonstrat că stimulează creșterea numărului total de globule albe din sânge (Carrasco și colab. 2009). Se crede că activitatea imunostimulatoare este legată de acțiunea sa antiinflamatoare.

Cum? Combinat cu lămâie, palmarosa, vetiver.

Cardamom

De ce? Uleiul esențial de cardamom are activitate imunomodulatoare demonstrată. Numeroase studii îi demonstrează eficacitatea împotriva bacteriilor precum e-coli, stafilococi rezistenți la antibiotic și multe alte bacterii. Este excelent de folosit pentru infecții recurente.

Cum? Combinat cu ghimbir, tămâie și portocală.

Piper negru

Uleiul esențial de piper negru este excelent pentru sezonul de răceală și gripă. Adăugă o picătură într-un ulei de masaj pentru piept sau pentru masajul picioarelor pentru a încălzi corpul și a stimula cu succes sistemul imunitar.

Grepfrut

De ce? Cu acțiunile sale antibacteriene și antioxidante și cu efectele tonice și de activare delicată asupra minții și corpului, uleiul esențial de grepfrut poate fi folosit pentru a ajuta la susținerea sistemului imunitar și pentru a promova o stare excelentă.

Cum? Combinat cu tămâie și lemongrass.

Lavandă

De ce? Efectele antiinflamatoare ale uleiului esențial de lavandă coroborate cu proprietățile antimicrobiene cu spectru larg și cu potențialul excelent de ameliorare a stresului, fac din acest ulei un adevărat remediu cu proprietăți imunostimulatoare.

Cum? Combinat cu tămâie și bergamotă.

Melissa

De ce? Uleiul esențial de melissa are excelente proprietăți imunostimulatoare și antiinflamatorii, ambele datorate în parte prezenței compusului chimic natural citral.

Cum? Combinat cu palmarosa, tămâie și patchouli.

Măghiran dulce

De ce? Terpinen-4-ol, un compus chimic care se găsește în mod natural în uleiul esențial de măghiran dulce este cunoscut că un compus care activează celulele albe din sânge, având acțiune imunostimulatoare.

Cum? Combinat cu arbore de ceai și lămâie.

Lămâie

De ce? Cu efectele sale antibacteriene și antioxidante, cele antiinflamatorii și efectele activatoare și tonice asupra minții și corpului, uleiul esențial de lămâie poate fi folosit pentru a ajuta la susținerea sistemului imunitar. În plus, dezinfectează aerul apărând în caz de infecții și protejează ficatul, deci poate fi folosit în cazul în care este necesar vreun tratament cu antibiotic

Cum? Combinat cu ienupăr și chiparos.

Patchouli și palmarosa

De ce? Uleiul esențial de patchouli poate întări activitatea imunitară și rezistența la infecțiile bacteriene. Alcoolul de patchouli este activ împotriva tulpinilor virusului gripal (in vitro) și poate ajuta la recuperare datorită efectelor sale imunostimulatoare și antiinflamatorii.

Cum? Combinat cu palmarosa care este și el un excelent remediu stimulator pentru sistemul imunitar. Ajută într-un mod absolut remarcabil organismul să se vindece datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii.

Vetiver

De ce? Pentru că este cunoscut ca uleiul liniștii pe care nu sunt studii recente, însă despre care majoritatea aromaterapeuților știu că face magie în ceea ce privește susținerea sistemului imunitar. Iar asta se datorează, probabil, efectelor pe care le are asupra întregului organism – de liniștire, serenitate, ancorare, siguranță.

Cum? 3 picături de vetiver și 1 picătură de grepfrut diluate în 15 ml de săpun de castilla, amestecate și adăugate în apa de baie.

Cimbru ct. thymol și cimbru ct. linalol

De ce? Uleiul esențial de cimbru este este un puternic remediu anti-infecțios și un excelent susținător pentru sistemul imunitar. În timp ce chemotipul thymol este prea puternic pentru bebeluși și copii mici, cimbrul chemotip linalol vine să sprijine sistemull imunitar cu aceeași eficiență, dar este mult mai blând în acțiune, fiind excelent pentru cei mici.

Cum? Combinat cu arbore de ceai, măghiran dulce.

Turmeric

De ce? În medicina ayurvedică este folosit pentru ameliorarea simptomelor cauzate de alergii și probleme ale sistemului respirator tocmai datorită proprietăților de stimulare a unui răspuns imunitar.

Cum? Combinat cu lămâie, ghimbir, rozmarin.

Noi, cei de la Aromateria, ne asumăm angajamentul să îți punem la dispoziție uleiuri esențiale 100% pure, biologic active și cu grad terapeutic, obținute din plante cultivate în mod etic și sustenabil în peste 30 de regiuni din întreaga lume. Pentru că transparența este una dintre valorile noastre, îți împărtășim tot ce trebuie să știi despre sursa uleiurilor noastre premium. Iar în ceea ce privește blendurile noastre concepute special pentru nevoile tale, ne mândrim să colaborăm cu specialiști precum Colleen Quinn, aromaterapeut clinician recunoscut internațional, specialist în chimie cosmetică, cercetător și fondator Labaroma.

Ada, cu drag ♡

Psiholog și aromaterapeut

Imunitatea: ce stă la baza ei și ce uleiuri esențiale folosim pentru a o susține?

Sănătatea emoțională stă la baza piramidei imunității.

Studiile din ultimele decenii au furnizat suficiente dovezi privind similitudinile și suprapunerile între răspunsurile imune și cel emoționale. Legătura dintre cele două sisteme este complexă, dar e suficient să știm că reprimarea și neexprimarea emoțiilor reprezintă un factor stresor pentru organism. Acest lucru duce la creșterea unor biomarkeri precum cortizolul și la scăderea celulelor ucigașe naturale (NK), iar acestea au rolul de a ataca celulele infectate. Astfel de modificări fiziologice slăbesc capacitatea de răspuns a sistemului imunitar.

Din punct de vedere farmacologic, uleiurile esențiale, precum toate medicamentele și suplimentele naturale sau sintetice, nu tratează direct cauza, ele tratează simptomul. Ce au în plus, însă, este potențialul extraordinar în a stimula eliberarea de neurotransmițători care dau o stare de bine și care relaxează sistemul nervos. Prin urmare, corpul își activează mult mai ușor propriile mecanisme de apărare și refacere. Mecanisme care sunt esențiale pentru un răspuns eficient al sistemului imunitar.

Ca părinte, imunitatea copilașului tău e direct influențată de imunitatea ta

Poate că nu te-ai gândit niciodată la asta, dar atunci când vorbim despre imunitatea puiului tău, e important să căutăm atât soluții pentru el, cât și pentru tine, părinte bun. Și mai ales pentru relația dintre voi.  Și apropo de asta, îți împărtășim cu drag niște recomandări prețioase și cu care rezonăm, ale Ximenei Ștefan, psiholog clinician, specialist în psihosomatică și aromaterapeut.

“Nu e numai despre copil, este și despre părinte. Dacă eu, ca părinte, sunt stresat, obosit, nervos, copilul simte, indiferent ce vârstă are și cât timp petrecem împreună. Pentru că legătura dintre părinte și copil este una autentică și foarte profundă. Astfel că dacă eu îmi doresc ca al meu copil să aibă imunitatea bună, mai întâi trebuie să am grijă de mine.”

Conform Ximenei, printre factorii care destabilizează sistemul imunitar este și stresul și incapacitatea de a ne relaxa. Iar aici e important să menționăm faptul că și copiii noștri resimt stresul. Și ei, ca și noi, sunt stresați când au programul supraîncărcat, dar și atunci când nu se simt înțeleși, când nu li se permite să își exprime emoțiile, când se simt deconectați sau nu se simt în siguranță.

Cum susținem sistemul imunitar cu ajutorul aromaterapiei?

În ceea ce privește aromaterapia, susținem sistemul imunitar cu câteva categorii de uleiuri esențiale pe care le putem combina între ele. Le folosim mai ales difuzate cu ajutorul difuzoarelor sau nebulizatoarelor pentru aromaterapie și în inhalatoarele personale pentru aromaterapie.

Uleiuri esențiale care ne oferă putere și centrare

Apelăm la uleiuri esențiale obținute din conifere și copaci, în general (toate tipurile de brad, pin, chiparos, santal, cedru, ienupăr) deoarece ele sunt cele care ne oferă putere și centrare în jurul esenței noastre. Copacul stă drept, este centrat, înrădăcinat, puternic, viguros și stabil. Exact acesta este efectul pe care îl au și asupra corpului nostru. Atunci când ești stabil, centrat, viguros, ești și sănătos. De ce? pentru că te hrănești bine pe toate planurile.

Uleiuri esențiale care ajută la absorția mineralelor

Iar în ceea ce privește hrănirea corpului fizic, mai ales toamna, pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, avem nevoie de minerale. Există o serie de uleiuri esențiale care ajută la absorbția mineralelor și care implicit au efecte benefice asupra sistemului imunitar. Vorbim despre uleiurile esențiale din condimente: scorțișoară, cardamom, ghimbir, cimbru, cuișoare, rozmarin, busuioc, coriandru. Și pe acestea le putem folosi difuzate și/sau în inhalatoarele personale.

Uleiuri esențiale care ne susțin sistemul respirator

Cea de-a treia categorie de uleiuri de folosit în sezon rece sunt uleiurile din frunze din care unul dintre cele mai importante este uleiul de arbore de ceai urmat de lemongrass, mentă sau spearmint, eucalipt radiata și globulus.

Uleiuri esențiale care aduc prospețime și optimism

În combinația pentru imunitate adăugăm și uleiuri esențiale din fructe precum bergamotă, lămâie, lime, portocală, grepfrut. Acestea au arome care fac din orice combinație una plăcută, adaugă prospețime, oferă claritate minții și capacitate de concentrare, aduc pozitivitate, încredere și optimism și curăță foarte bine atât aerul pe care îl inspirăm, cât și corpurile noastre.

Și ultimul, dar nu cel din urmă ulei pe care ar trebui să îl includem în combinațiile pentru imunitate este uleiul de vetiver, un ulei obținut din rădăcini care ne împământează, ne ancorează în prezent, ne ajută să gestionăm tot ceea ce trăim în prezent. În plus, pentru că planta își absoarbe nutrienții prin rădăcini, vetiver ajută și el corpul cu absorbția mai bună a nutrienților din alimente, fiind recomandat chiar și în anemii.  

Îți recomandăm cu drag, părinte bun, să folosești uleiurile esențiale și pentru tine, nu doar pentru puiul tău. Să porți cu tine mereu un inhalator personal din care să inspiri conștient pe timpul zilei, să difuzezi acasă, în mașină, la birou uleiuri esențiale a căror aromă îți place. Aromele pe care le agreezi vor transmite instant un mesaj prețios sistemului tău nervos: este în regulă să mă relaxez, sunt în siguranță. De acolo începe sănătatea pe toate planurile.

Iar noi, cei de la Aromateria, ne asumăm angajamentul să îți punem la dispoziție uleiuri esențiale 100% pure, biologic active și cu grad terapeutic, obținute din plante cultivate în mod etic și sustenabil în peste 30 de regiuni din întreaga lume. Pentru că transparența este una dintre valorile noastre, îți împărtășim tot ce trebuie să știi despre sursa uleiurilor noastre premium.

Aromateria, cu drag ♡