Etichetă: efectele uleiurilor esentiale

Piperul negru este puternic. Iute. Are forță. Are personalitate puternică. Se face remarcat în orice combinație. Piperul negru este sinonim cu rezistanta, motivația și curajul. Pentru că poate.

Să începem cu cea mai plăcută parte. Piperul este un foarte bun afrodiziac. Eu îl ador combinat cu aromele florale, încercați-l, deci, combinat cu Ylang Ylang și spuneți-mi și mie ce iese. Despre aromă vorbesc, desigur!  😉

Piperul negru este un ulei stimulator. Stimulează mintea, circulația, digestia, sistemul respirator și sistemul urinar.

Este singurul ulei despre care s-a demonstrat că ridică nivelul de epinefrină (adrenalină) atunci când este inhalat. Vorbim, deci despre hormonul care pregătește organismul pentru „lupta sau fugi”, având efecte intense asupra circulației sanguine.

Acest efect stimulat al uleiului de piper negru apare pe toate planurile.

Fizic este tonic, expectorant, diuretic, digestiv, afrodiziac, energizant, stimulant mental.

Apelăm cu încredere la Piperul negru în caz de gripă și răceală. Un masaj energizant cu acest ulei poate să ne (re)pună pe picioare.

Sportivii și toți cei activi vor iubi masajele cu Piper negru. La fel și cei care suferă de dureri musculare și articulare.

Emoțional inspiră curaj, rezistentă, forță, putere, motivație, flexibilitate.

Este uleiul perfect pentru cei care obișnuiesc „sa viseze cu ochii deschisi”. Poate fi inhalat în orice moment în care este nevoie de concentrare și o stare de alertă. Dacă obișnuiți să adormiți în timpul meditației, inspirați de câteva ori din sticluța cu ulei de Piper negru, vă veți crește capacitatea de concentare.

Când vă simțiți blocați în propria viață este alegerea perfectă. Va pune lucrurile în mișcare, energia, pe fiecare dintre noi. Pentru aceste beneficii, este uleiul de mare ajutor în lupta cu dependențele. Există studii care au demonstrat eficiența acestuia în renuntarea la fumat!

Tineti minte ca Piperul negru poate sa creasca nivelul de adrenalina, este foarte bun in caz de letargie, insa in cazul in care va confruntati si cu anxietate combinati-l cu uleiuri calmante precum Bergamota, Santalul sau Tamaia. Hm, ce combinatie minunata ar putea sa iasa din Piper negru, Bergamota si Santal…

Voi incheia cu partea cea mai dragă sufletului meu:

„Aroma Piperului este sinonimă cu forță și curaj, făcându-ne suficient de viteji pentru a ne aventura în locuri nevăzute și neștiute, fără frică și fără întrebari, ci mai degrabă cu o puternică certitudine și credință că suntem protejati și ghidati pe tot parcursul drumului.

Piperul negru ne permite să ne ascultăm intuiția și ne inspiră să ne asumăm întru totul orice risc, cu încredere.”

Valerie Ann Worwood

Cititi aici mai multe despre efectele Piperului negru pe planul fizic, precum si contraindicatiile acestuia.

Cu mult drag de voi,
Ada

Resurse

• Aromahead Institute
• Patricia Davis, Subtle Aromatherapy
• Robert Tisserand, The Art of Aromatherapy
• Valerie Ann Worwood, Aromatherapy for the Soul
• http://roberttisserand.com/2016/01/essential-oils-and-seasonal-affective-disorder/

Bergamota. Sau cum să te ajuți să simți bucuria pură. Cu acest ulei am o relație incredibilă. L-am iubit din prima clipă. M-a ajutat în cele mai negre zile. Este absolut fascinant pentru mine. O combinație delicioasă între aromele florale și cele ale citricelor.

Uleiul de Bergamotă (Citrus bergamia) este exact gura de aer proaspăt de care toți avem nevoie câteodată. După ce m-am înscris la școala de aromaterapie, studiind fișa Bergamotei într-o zi extrem de grea și apăsătoare, am luat sticla din frigider pentru a-i simți aroma. Zis și făcut. De trei ori în zece minute. Știți voi acea senzație de apăsare, de nori gri care te sufocă? Eh, și știți ușurarea resimțită la ridicarea și disiparea acelor nori grei? Tocmai v-am descris efectul uleiului esențial de Bergamotă asupra mea. A fost magie pură. Am simțit ceva foarte greu ridicându-se de pe umerii mei. Câteva zile nu m-am mai putut despărți de aroma aceea care mi-a ușurat sufletul. Combinând-o cu uleiul esențial de Rozmarin, am găsit cea mai eficientă combinație pentru mine atunci când am nevoie de „refresh”.

Andrea Butje, cea de la care învăț eu despre aromaterapie, care are o experiență foarte vastă și o relație superbă cu fiecare ulei, spune că uleiul esențial de Bergamotă este cel mai valoros ulei pe care l-a folosit în practica ei pentru susținerea sănătății emoționale și a stării de bine.

Pe planul fizic, acest ulei poate fi folosit pentru:

Sănătate digestivă. Având proprietăți antispasmodice dovedite, este excelent pentru eliminarea crampelor abdominale și un remediu eficient pentru ușurarea digestiei.

Sănătatea aparatului respirator. Antispasmodic, anti-inflamator, antibacterian și antifungic- toate aceste calități îl recomandă în ameliorarea problemelor aparatului respirator.

Imunitate compromisă. În combinație cu alte uleiuri precum Tămâia, uleiul de Bergamotă este excelent în situații în care sistemul imunitar are nevoie de susținere.

Sistemul osteo-articular și muscular. Inclus în amestecurile pentru masaj, Bergamota ajută la reducerea tensiunii musculare și a durerii asociate acesteia. Este de mare folos și în sindromul piciorului neliniștit.

Pentru planul emoțional, uleiul esențial de Bergamotă este eficient ca și antidepresiv, susține sănătatea emoțională și este perfect pentru a reduce efectele stresului, precum și în hipertensiune. Este relaxant și calmant, ajută în procesul de eliberare a emoțiilor reprimate și poate să reducă insomniile și stările de anxietate.

În ceea ce privește caracterul uleiului esențial de Bergamotă (da, uleiurile esențiale sunt vii, au fiecare particularitățile lor și citind despre ele îți poți da seama dacă vă potriviți sau nu) se poate spune că este cel care te înviorează, îți dă speranță și entuziasm, este reconfortant, te înalță, te inspiră și-ți dă bucurie.

Profilul personalității

Bergamota este tânără, proaspătă, atentă cu cei din jur. Valerie Ann Worwood descrie foarte frumos acest tip de personalitate: „Sa fii în preajma unei Bergamote poate să-ți ofere la fel de multă bucurie cum ți-ar oferi o plimbare printr-un lan de floarea-soarelui de tipul celor care l-au inspirat pe Van Gogh.” Tinerețea și prospețimea Bergamotei nu este exprimată în ani, aceștia sunt irelevanti, ci se va simți în felul în care abordează viața. Cu siguranță că cei care au acest tip de prsonalitate se confruntă și cu lucruri negative în viață, dar niciodată nu uită de cele pozitive, de toată frumusețea și bucuria care este în jurul lor. Acest tip de personalitate este grijulie și plină de energie. Își aleg adesea meserii care necesită cantități mari de energie și entuziasm, ei fiind pozitivi și încrezători.

Și Bergamotele pot să sufere de depresie exact ca orice alt tip de personalitate. Pot ajunge destul de ușor la disperare atunci când lucrurile le scapă de sub control. Dar ei nu vor lăsa niciodată să se vadă cât de tristi sunt sau cât de mari le sunt problemele. Acesta este motivul pentru care putem auzi spunându-se despre ei că nu au nicio grijă. O altă frază pe care o putem auzi des atunci când vorbim despre o persoană care rezonează cu profilul personalității Bergamotei este: „Va fi bine, se va decurca, este puternic și nu lasă nimic, niciodată să îl doboare!”. Aceasta este, însă, doar aparența. Noi îi vedem tonici și plini de viață, vor fi mereu disponibili pentru noi, să ne ajute, să ne asculte, însă, de multe ori ei pot fi dărâmați psihic și emoțional.

„Bergamota apare în cameră zâmbitoare, luminoasă și fericită. Este echilibrată, iubește natura, are tact, este grijulie și imaginativă. Bergamota va vedea mereu ambele fețe ale unei probleme, iar asta o ajută să-și reechilibreze emoțiile și sentimentele.” (Viviene Lunny MD, aromaterapeut și formator)

Interesant de reținut!

Studiile vorbesc despre faptul că uleiul de Bergamotă inhalat impreună cu Ylang-Ylang și Lavandă, a redus nivelul de cortizol seric, presiunea arterială și stresul psihologic la pacienții cu hipertensiune arterială. Inclus într-un amestec pentru masaj, alături de Lavandă și Tămaie, Bergamota a ajutat la reducerea durerii și depresiei pacienților cu cancer.

Citeste si metode de inhalare si despre fototoxicitate (daca vrei sa pui acest ulei esential pe piele).

Vă doresc din suflet să ajungeți să iubiți cel puțin un ulei la fel de tare cum iubesc eu uleiul de Bergamotă. Și să vă construiți așa o relație cu el, încât să-i simțiți prezența, la propriu, să-i simțiți efectul în piept și-n suflet.

Să fie cu bucurie!
Ada Guțiu

Resurse

• Andrea Butje, Aromahead Institute, Bergamot Datasheet
• Bagetta G, Morrone LA, Rombolà L, Amatea, D, Russo R, Berliocchi L, Sakurada S, Sakurada T, Rotiroti D, Corasaniti MT (2010) Neuropharmacology of the essential oil of bergamot. Fitoterapia 81: 453-461- „Neurofarmacologia uleiului esential de bergamota.”
• Chang SY (2008) Effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer. Taehan Kanho Hakhoe Chi 38: 493-502 (Article in Korean). Cited by Dobetsberger C, Buchbauer G (2011) Actions of essential oils on the central nervous system: an updated review. Flavour and Fragrance Journal 26 (5): 300- „Efecte ale masajului mainilor cu uleiuri esentiale asupra durerii, anxietatii si depresiei la pacientii cu cancer in stadiu terminal” (articol in limba coreeana citat in jurnalul de specialitate Flavour and Fragrance, articolul „Actiunile uleiurilor esentiale asupra sistemului nervos central”)
• Citrus bergamia Risso Elevates Intracellular Ca²⁺ in Human Vascular Endothelial Cells due to Release of Ca²⁺ from Primary Intracellular Stores, articol disponibil aici.
• Julia Lawless, „The Encyclopedia of Essential Oils”
• Nerys Purchon, Lora Cantele, „The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness”
• Valerie Ann Worwood, The Fragrant Mind

Aromaterapia este fascinantă. Este foarte ușor să te îndrăgostești de uleiurile esențiale. Și cum să nu te îndrăgostești de ceva care te surprinde, te înveselește, te liniștește, te ajută să susții sănătatea familiei, îți face viață mai frumoasă?

Pentru a ne bucura de aromaterapie în siguranță, este extrem de  important să ne limităm la două modalități de utilizare: aplicarea topică și inhalarea. Despre aplicarea topică am vorbit aici, acum vă spun despre cea mai eficientă, sigură și fascinantă în ceea ce priveste modul de acțiune metodă a aromaterapiei – inhalarea.

Atunci când le inhalăm, există două căi prin care uleiurile esențiale ne influențează.

Una dintre căi este absorbția prin mucoasa sistemului respirator (mucoasa este membrana care căptușește organele cavitare și canalele ce se deschid la exterior – DEX 2009). Mucoasa este mai subțire și mai delicată decât pielea, asta traducându-se printr-o absorbție mult mai ușoară și mai rapidă. O față a acestei membrane acoperă cavitățile interne (gură, căile nazale, sinusurile, traheea, alveolele plaminilor, etc.), iar pe cealaltă față se găsesc milioane de vase capilare care preiau nutrienții pătrunși prin membrană. Mucoasa fiind subțire, iar vasele capilare într-un număr foarte mare, compușii din uleiurile esențiale ajung foarte repede în sânge atunci când sunt inhalați, iar apoi în tot corpul. Așadar, beneficiile sunt evidente: absorbție foarte rapidă și eficiență maximă în cazul congestiei și a infecțiilor aparatului respirator și nu numai.

Aromaterapia este despre simțul olfactiv, despre miros. Simțurile sunt cele care ne mențin sistemul nervos în legătură cu lumea exterioară, iar înțelegerea simțului mirosului a fost cea mai grea provocare pentru oamenii de știință. De aceea spun că cea de-a două cale prin care ne influențează inhalarea este și cea mai fascinantă: membrana olfactivă transmite informația la creier aproape instantaneu.

Când simțim un miros, de orice fel, un lucru foarte interesant și util este să ni-l imaginăm precum un bulgăre de zăpadă. Acest bulgăre este format din mulți fulgi de zăpadă de diferite dimensiuni. Fulgii sunt moleculele care formează mirosul respectiv și sunt inexistente pentru ochi, dar atât de evidente pentru nas.

Aerul este inhalat, moleculele aromatice pătrund adânc în cavitatea nazală și trec prin membrana olfactivă, care este formată din terminații nervoase specializate (receptori olfactivi), capabile să recunoască milioane de molecule, în funcție de dimensiuni. Receptorii olfactivi trimit apoi mesajul către creier, definind molecula sau aroma care a ajuns în nas.

Părțile din creier care primesc informația transmisă de membrana olfactivă sunt sistemul limbic („casa emoțiilor”- joacă un rol major în procesarea emoțiilor, comportament instinctiv, motivație, învățare și memorie) și cortexul cerebral (procesează afectivitatea, controlul impulsivității, raționamentul, memoria de lucru, funcțiile executive cum sunt organizarea și automonitorizarea).

Sistemul limbic este format și se referă la diferite părți din creier, precum și la conexiunile dintre acestea (un set de formațiuni precum corpul amigdalian, hipocampul, etc). Sistemul limbic este responsabil de răspunsurile noastre emoționale instinctive. De asemenea, joacă un rol extrem de important în memorie și învățare și nu poate fi controlat în mod conștient. Toate răspunsurile inconștiente, emoționale, pe care le poate evoca simțul mirosului sunt datorate sistemului limbic.

Pentru a înțelege adevărata putere a simțului mirosului și a emoțiilor pe care acesta le evocă, este interesant de menționat faptul că întreagă industrie a parfumurilor se bazează  pe reacțiile noastre instinctive la mirosuri. De asemenea, se investesc bani mulți în „parfumarea” magazinelor în așa fel încât clientul să experimenteze diferite stări și eventual să cumpere anumite produse. Nicio aromă nu este aleasă la întâmplare.

Prin intermediul sistemului limbic poate fi evocată memoria de lungă durată, acesta este motivul pentru care un anumit miros ne poate trimite direct în copilărie. Studii recente au demonstrat că unele uleiuri esențiale pot îmbunătăți memoria. Uleiul esențial de rozmarin a fost folosit cu succes pentru susținerea memoriei pacienților cu Alzheimer sau pentru îmbunătățirea performanțelor studenților.

Cortexul cerebral este cel care ne ajută să ducem la îndeplinire misiuni mai complicate și complexe, cum ar fi învățarea unei limbi. De asemenea, datorită lui avem capacitatea de a gândi, învăța, aminti sau crea. Aceasta este o altă dovadă a faptului că simțul olfactiv ne influențează puternic felul în care gândim, învățăm sau ne exprimăm.Singurul simț care produce informație senzorială capabilă să ajungă direct la cortexul cerebral este simțul olfactiv.

O comparație a Andreei Butje de la Aromahead Institute (USA) mi s-a părut foarte utilă pentru a înțelege funcțiile sistemului limbic și pe cele ale cortexului cerebral: „Cortexul ne abilitează să ne folosim mintea și corpul într-un mod specifc speciilor superioare, în timp ce sistemul limbic ne dă motivația și dorință de a o face.”

Tendința de a subestima aromaterapia nu își are locul într-un context în care vorbim despre știință, în primul rând. Este demonstrat faptul că uleiurile esențiale au un puternic efect asupra creierului, iar creierul este, cu siguranță, „turnul de control al vieților noastre”. Felul în care aromaterapia ne poate îmbunătăți viața este demn de prețuit și exploatat.

Cu drag de voi,

Ada

Resurse:

• Andrea Butje, Aromahead Institute, www.aromahead.com
• M.Moss, J. Cook, K. Wesnes, P. Duckett, „Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults”,International Journal of Neuroscience 113 (2003), 15-38.
• M.Moss and L. Oliver, „Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma”,Therapeutic Advances in Psychopharmacology 2, 3, 2012, 103-113

Atunci când vine vorba despre remedii naturale, unele dintre cele mai eficiente și mai valoroase sunt, cu certitudine, uleiurile esențiale, care în ultimii ani sunt tot mai studiate, apreciate, iubite. În timp ce medicina alopată are rolul ei foarte bine stabilit și prețuit, terapiile alternative sunt instrumente la îndemână, care ne echilibrează și au grijă de starea noastră generală, astfel încât să fim cât mai rar nevoiți să apelăm la substanțele de sinteză.

Există câteva motive pentru care tot mai mulți oameni aleg să își întărească sănătatea și să-și îmbunătățească calitatea vieții folosind uleiurile esențiale.

În primul rând, e important de știut că uleiurile esențiale influențează în același timp toate planurile: fizic, psihic, emoțional și spiritual. Ele lucrează la conectarea minții, emoțiilor, corpului și spiritului între ele, în așa fel încât acest lucru să se traducă printr-o stare generală bună. Având efecte pe toate planurile, sunt extrem de versatile. Un ulei esențial poate fi folosit în scopuri de toate felurile care țin de sănătatea fizică sau emoțională a unei persoane.

Sunt foarte potente. Uleiurile esențiale sunt extracte foarte concentrate din plante, care oferă regenerare, întărire și echilibrare, cu efecte secundare minime, uneori inexistente. În foarte multe dintre situații, una sau două picături sunt suficiente pentru a obține efectul dorit. Și dacă avem în vedere faptul că într-o picătură de ulei de trandafir se află petalele de la 50 de trandafiri, este evidentă potența lor.

Uleiurile esențiale sunt, în general, sigure. Există puține contraindicații și măsuri de siguranță. Atunci când sunt folosite responsabil, cu prudență, cu informare prealabilă, la nevoie și cu respect pentru noi și pentru natură, siguranța este implicită.

Sunt ușor de folosit. Este nevoie de (auto)educare în domeniu. Poate să pară copleșitor la început, însă dacă reținem câteva reguli de bun simț, uleiurile esențiale ne pot deveni cei mai buni prieteni și cele mai valoroase instrumente pentru a ne susține sănătatea. Există situații în care chiar dacă nu alegem uleiul potrivit pentru un anumit scop, efectele lui benefice se resimt pe alte planuri sau rezolvă alte probleme.

Au viață lungă. Atunci când uleiurile esențiale sunt depozitate în sticle bine închise, în medii reci și uscate, ferite de lumina și căldură, viață lor este lungă. Există câteva excepții, uleiuri care sunt predispuse la oxidare și a căror viață este mai scurtă, dar acestea sunt puține și este indicat să le achiziționam în cantități mai mici pentru a le înlocui mai des.

Fiecare persoană care folosește deja uleiurile esențiale pure va avea propria lista de motive pentru care o face. Sunt persoane care urmăresc întărirea organismului, altele care sunt foarte atente la efectele secundare ale medicamentelor de sinteză și atunci preferă variantele naturale, persoane care urmăresc mai ales efectele pe plan emoțional, persoane care învață să trăiască cât mai natural. Și lista poate să crească mult. Un lucru este cert, însă: orice ai urmări, uleiurile esențiale îți pot deveni cu adevărat… esențiale! 🙂

Cu mult drag,
Ada Guțiu