Etichetă: cum folosim uleiurile esentiale

O zi bună începe de seara. Pentru copii, rutina de seară este extrem de importantă: aduce siguranță, relaxare și îi ajută să adoarmă liniștiți, pregătindu-se pentru o nouă zi plină de energie și încredere. Cu ajutorul aromaterapiei, fiecare seară poate deveni un mic ritual plăcut și natural, care susține atât corpul, cât și sufletul celor mici.

1. Baia de seară – moment de relaxare și eliberare

Un ritual blând care ajută copilul să își lase deoparte agitația zilei este baia caldă.

Adaugă câte 1-2 picături de:

• Lavandă – liniștește și induce somnul.
• Mușețel roman – reduce iritabilitatea și calmează emoțiile puternice.
• Mandarină – aduce bucurie și relaxare.
• sau 3-4 picături de Liniște-n burtică, blendul Aromateria care conține cele trei uleiuri de mai sus și care calmează și aduce liniște pe toate plenurile.

Amestecă uleiurile cu 24-30 de picături de solubol (regula generală atunci când folosești solubol: 4 picături de solubol pentru fiecare picătură de ulei esențial) sau cu 20 ml de gel de duș natural sau spumant de baie fără miros. Dispersează amestecul uniform în apă. Atenție! Diluează mereu uleiurile esențiale înainte de a le adăuga în apa de baie!

2. Difuzarea uleiurilor pentru somn liniștit

Un difuzor pornit în cameră cu 30 de minute înainte de culcare pregătește atmosfera perfectă pentru somn.

Difuzează:

• Lavandă + Tămâie – pentru liniște profundă și echilibru emoțional.
• Mandarină + Portocală – pentru o atmosferă calmantă, caldă și veselă, fără anxietate.
• Ylang-Ylang (în cantitate mică) + Bergamotă – pentru relaxare și armonie.
• Somnic ușor – blendul Aromateria creat special pentru a ajuta copiii (și părinții) să doarmă bine.

3. Masaj relaxant înainte de culcare

Un masaj blând, pe tălpi și/sau spate, ajută copiii să se simtă iubiți și în siguranță.

Combină câte o picătură de:

• Mandarină
• Patchouli
• Tămâie
• sau 3 picături de Super-Erou, blendul Aromateria creat special pentru copii, care îl va liniști și în același timp îi va susține sistemul imunitar.

în 10 ml de ulei de cocos fracționat. Efectul este relaxant și susține un somn adânc și odihnitor.

4. Ritual de respirație conștientă cu inhalator personal

Pentru copiii mai mari, un inhalator personal cu uleiuri liniștitoare poate fi folosit atunci când emoțiile sunt mai intense sau apar stări de neliniște înainte de culcare (și nu numai).

Amestec recomandat:

• 7 picături Bergamotă
• 5 picături Portocală
• 3 picături Geranium.

Inhalatorul se poate păstra pe noptieră și folosi pentru câteva respirații profunde și conștiente înainte de culcare (4 secunde inspir, 6 secunde expir).

5. Poveste de seară cu aromaterapie

Transformă cititul poveștii de seară într-un ritual complet de relaxare. Pornește difuzorul cu 20–30 de minute înainte de culcare și alege un amestec blând, potrivit pentru copii (oricare dintre cele de mai sus). Sau pune-l pe el să miroase uleiurile pe care le ai în casă și spune-i să-l aleagă pe cel mai liniștitor dintre toate. Așezați-vă confortabil, lasă doar o lumină de veghe caldă. În timp ce citești povestea, încurajează-l să respire profund, să se concentreze pe miros și pe vocea ta. Această combinație între aromă, voce și conexiune creează o ancoră emoțională pozitivă: pregătirea pentru somn devine un moment sigur, plăcut și așteptat, nu o obligație.

Ritualurile de seară nu sunt doar despre somn – ele oferă copiilor sentimentul de stabilitate, iubire și siguranță, esențiale pentru o dezvoltare armonioasă. Cu ajutorul uleiurilor esențiale Aromateria, fiecare seară poate deveni o experiență plină de liniște și conexiune, pregătind terenul pentru o nouă zi reușită.

Alexandra Vasu, cu drag ♡

Psiholog și aromaterapeut certificat

Haide să vedem care sunt cele 5 reguli pentru folosirea uleiurilor esențiale în siguranță pentru copii:

Spune NU ingestiei uleiurilor esențiale fără supravegherea unui aromaterapeut specializat în această formă de administrare!

Aromaterapia presupune trei modalități de folosire a uleiurilor esențiale pure: inhalarea, aplicarea topică (masajul) și ingestia. Ingestia este forma care ar trebui lăsată pe seama specialiștilor, mai ales atunci când vorbim de copii. De ce? Ea presupune cunoștințe aprofundate de farmacodinamică, farmacocinetică și tehnici de formulare adecvate pentru a putea fi practicată în siguranță. Citește mai multe despre acest subiect în articolul Ingestia uleiurilor esențiale, da sau nu? De asemenea, îți recomandăm cu căldură să iei în cosiderare recomandările celor de la IFPA (The International Federation of Professional Aromatherapists) pe care le găsești aici.

Spune NU următoarelor uleiuri esențiale:

• Uleiul esențial de mentă, care poate să producă probleme de respirație și nu se folosește la copiii sub trei ani.
• Uleiurile de anason și fenicul pot avea efecte estrogenice vizibile în timp. 
• Uleiurile de wintergreen și mesteacăn (birch) pot duce la apariția sindromului Reye la copii. Atenție la blendurile comercializate pe piață care conțin aceste uleiuri.
• O cantitate mare de 1,8 cineol inhalată direct (care se găsește în câteva specii de eucalipt, rozmarin, ravintsara, niaouli) poate fi extrem de iritantă pentru un sistem respirator în dezvoltare și se folosește, deci, cu precauție.

Spune NU aplicării pe piele în formă nediluată!

Pentru aplicarea pe piele diluarea este sfântă, indiferent de ulei sau brand. Atunci când sunt aplicate pe piele, uleiurile esențiale se diluează într-o bază purtătoare care poate fi un ulei vegetal sau o cremă naturală. În caz contrar, acestea pot cauza dermatită de contact, iar în timp, duc la sensibilizare. Dacă se ajunge la sensibilizarea pielii, uleiul respectiv nu va mai putea fi folosit deloc. Vor apărea reacții chiar și la produsele care conțin aceiași compuși chimici naturali în lista de ingrediente.

Uleiurile esențiale se diluează și atunci când sunt adăugate în apa de baie!

În stare pură, nediluată, ele plutesc la suprafața apei. Combinația dintre apă caldă, pori deschiși și uleiuri esențiale nediluate vor duce negreșit la iritații. Astfel, uleiurile esențiale se diluează ca pentru aplicare topică și abia apoi se adaugă în apa din cadă. O variantă excelentă pentru baia aromaterapeutică este solubolul, un dispersant pentru uleiurile esențiale. Pentru fiecare picătură de ulei esențial folosește 4 picături de solubol. Combinația rezultată se adaugă ulterior în apa de baie.

Pentru copiii sub doi ani, aromaterapia ar trebui să se rezume la: hidrolați și uleiuri esențiale Kids Approved difuzate în cantități mici. În cazul în care difuzarea nu este posibilă sau nu aduce rezultatele așteptate pentru probleme precum digestie sau dureri, se poate apela la aplicare topică, conform ghidului de mai jos.  Hidrolații sunt produși diferiți de uleiurile esențiale, sunt apă “încărcată” cu proprietățile terapeutice ale plantei, însă într-o formă mult mai blândă și lipsită de contraindicații. Hidrolații reprezintă cea mai blândă formă de aromaterapie și pot fi aplicați direct pe piele, în apa de baie sau pe așternuturi. 

Moduri de folosire

Ghid diluare pentru aplicarea pe piele

Pentru copii mai mici de 3 luni, pentru aplicare pe porțiuni mari de piele sau pe tot corpul, concentrație de maxim 0,1%, iar pentru aplicare locală maxim 0,2% (1-2 picături în 30 ml ulei vegetal)

Pentru copii între 3-24 luni, pentru aplicare pe porțiuni mari de piele sau pe tot corpul, concentrație de maxim 0,25%, iar pentru aplicare locală maxim 0,5% (2-3 picături în 30 ml de ulei vegetal)

Pentru copii peste 2 ani, pentru aplicare pe porțiuni mari de piele sau pe tot corpul, concentrație de maxim 1%, iar pentru aplicare locală, maxim 2% (6-12 picături în 30 ml ulei vegetal).

Ghid difuzare/inhalare

Cea mai sigură și uneori cea mai eficientă modalitate de folosire a uleiurilor esențiale și a blendurilor este inhalarea care se poate face: direct din sticluță, cu ajutorul unui difuzor cu ultrasunete sau nebulizator pentru aromaterapie, de pe o dischetă din bumbac sau dintr-un inhalator personal. Cantitatea de ulei esențial pe care o adaugi în difuzor depinde mult de mărimea camerei. Sunt șanse minime să greșești, doar asigură-te că al tău copil este în confort. În ceea ce privește inhalatoarele personale din care poate să inhaleze profund oricât de des simte nevoia, 10-12 picături în total este cantitatea potrivită pentru copii.

Uleiurile esențiale și bebelușii

“Uleiurile esențiale folosite în jurul bebelușilor și copiilor au proprietăți vindecătoare asupra acestora uneori chiar fără să fie nevoie să le aplicăm pe pielea lor sensibilă. Unul dintre trucurile mele preferate este să îi învăț pe părinți să își facă combinații din uleiuri esențiale și vegetale pe care să le aplice pe spatele și umerii lor. Astfel, bebelușii și copiii se vor bucura de aroma și de proprietățile vindecătoare ale uleiurilor în timp ce părinții îi țin în brațe. Este o cale extraordinară prin care copiii și părinții se conectează, copiii se simt în siguranță, iar acele arome vor fi asociate în viitor cu sentimentul de siguranță și securitate. Aromele respective vor fi arme puternice și valoroase în momentele în care copilul de mâine sau chiar adultul va simți anxietate și neliniște”
Andrea Butje, aromaterapeut recunoscut internațional și fondator Aromahead Institute.

Cu drag,

Alexandra Vasu ♡

Psiholog și aromaterapeut certificat

Imunitatea: ce stă la baza ei și ce uleiuri esențiale folosim pentru a o susține?

Sănătatea emoțională stă la baza piramidei imunității.

Studiile din ultimele decenii au furnizat suficiente dovezi privind similitudinile și suprapunerile între răspunsurile imune și cel emoționale. Legătura dintre cele două sisteme este complexă, dar e suficient să știm că reprimarea și neexprimarea emoțiilor reprezintă un factor stresor pentru organism. Acest lucru duce la creșterea unor biomarkeri precum cortizolul și la scăderea celulelor ucigașe naturale (NK), iar acestea au rolul de a ataca celulele infectate. Astfel de modificări fiziologice slăbesc capacitatea de răspuns a sistemului imunitar.

Din punct de vedere farmacologic, uleiurile esențiale, precum toate medicamentele și suplimentele naturale sau sintetice, nu tratează direct cauza, ele tratează simptomul. Ce au în plus, însă, este potențialul extraordinar în a stimula eliberarea de neurotransmițători care dau o stare de bine și care relaxează sistemul nervos. Prin urmare, corpul își activează mult mai ușor propriile mecanisme de apărare și refacere. Mecanisme care sunt esențiale pentru un răspuns eficient al sistemului imunitar.

Ca părinte, imunitatea copilașului tău e direct influențată de imunitatea ta

Poate că nu te-ai gândit niciodată la asta, dar atunci când vorbim despre imunitatea puiului tău, e important să căutăm atât soluții pentru el, cât și pentru tine, părinte bun. Și mai ales pentru relația dintre voi.  Și apropo de asta, îți împărtășim cu drag niște recomandări prețioase și cu care rezonăm, ale Ximenei Ștefan, psiholog clinician, specialist în psihosomatică și aromaterapeut.

“Nu e numai despre copil, este și despre părinte. Dacă eu, ca părinte, sunt stresat, obosit, nervos, copilul simte, indiferent ce vârstă are și cât timp petrecem împreună. Pentru că legătura dintre părinte și copil este una autentică și foarte profundă. Astfel că dacă eu îmi doresc ca al meu copil să aibă imunitatea bună, mai întâi trebuie să am grijă de mine.”

Conform Ximenei, printre factorii care destabilizează sistemul imunitar este și stresul și incapacitatea de a ne relaxa. Iar aici e important să menționăm faptul că și copiii noștri resimt stresul. Și ei, ca și noi, sunt stresați când au programul supraîncărcat, dar și atunci când nu se simt înțeleși, când nu li se permite să își exprime emoțiile, când se simt deconectați sau nu se simt în siguranță.

Cum susținem sistemul imunitar cu ajutorul aromaterapiei?

În ceea ce privește aromaterapia, susținem sistemul imunitar cu câteva categorii de uleiuri esențiale pe care le putem combina între ele. Le folosim mai ales difuzate cu ajutorul difuzoarelor sau nebulizatoarelor pentru aromaterapie și în inhalatoarele personale pentru aromaterapie.

Uleiuri esențiale care ne oferă putere și centrare

Apelăm la uleiuri esențiale obținute din conifere și copaci, în general (toate tipurile de brad, pin, chiparos, santal, cedru, ienupăr) deoarece ele sunt cele care ne oferă putere și centrare în jurul esenței noastre. Copacul stă drept, este centrat, înrădăcinat, puternic, viguros și stabil. Exact acesta este efectul pe care îl au și asupra corpului nostru. Atunci când ești stabil, centrat, viguros, ești și sănătos. De ce? pentru că te hrănești bine pe toate planurile.

Uleiuri esențiale care ajută la absorția mineralelor

Iar în ceea ce privește hrănirea corpului fizic, mai ales toamna, pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, avem nevoie de minerale. Există o serie de uleiuri esențiale care ajută la absorbția mineralelor și care implicit au efecte benefice asupra sistemului imunitar. Vorbim despre uleiurile esențiale din condimente: scorțișoară, cardamom, ghimbir, cimbru, cuișoare, rozmarin, busuioc, coriandru. Și pe acestea le putem folosi difuzate și/sau în inhalatoarele personale.

Uleiuri esențiale care ne susțin sistemul respirator

Cea de-a treia categorie de uleiuri de folosit în sezon rece sunt uleiurile din frunze din care unul dintre cele mai importante este uleiul de arbore de ceai urmat de lemongrass, mentă sau spearmint, eucalipt radiata și globulus.

Uleiuri esențiale care aduc prospețime și optimism

În combinația pentru imunitate adăugăm și uleiuri esențiale din fructe precum bergamotă, lămâie, lime, portocală, grepfrut. Acestea au arome care fac din orice combinație una plăcută, adaugă prospețime, oferă claritate minții și capacitate de concentrare, aduc pozitivitate, încredere și optimism și curăță foarte bine atât aerul pe care îl inspirăm, cât și corpurile noastre.

Și ultimul, dar nu cel din urmă ulei pe care ar trebui să îl includem în combinațiile pentru imunitate este uleiul de vetiver, un ulei obținut din rădăcini care ne împământează, ne ancorează în prezent, ne ajută să gestionăm tot ceea ce trăim în prezent. În plus, pentru că planta își absoarbe nutrienții prin rădăcini, vetiver ajută și el corpul cu absorbția mai bună a nutrienților din alimente, fiind recomandat chiar și în anemii.  

Îți recomandăm cu drag, părinte bun, să folosești uleiurile esențiale și pentru tine, nu doar pentru puiul tău. Să porți cu tine mereu un inhalator personal din care să inspiri conștient pe timpul zilei, să difuzezi acasă, în mașină, la birou uleiuri esențiale a căror aromă îți place. Aromele pe care le agreezi vor transmite instant un mesaj prețios sistemului tău nervos: este în regulă să mă relaxez, sunt în siguranță. De acolo începe sănătatea pe toate planurile.

Iar noi, cei de la Aromateria, ne asumăm angajamentul să îți punem la dispoziție uleiuri esențiale 100% pure, biologic active și cu grad terapeutic, obținute din plante cultivate în mod etic și sustenabil în peste 30 de regiuni din întreaga lume. Pentru că transparența este una dintre valorile noastre, îți împărtășim tot ce trebuie să știi despre sursa uleiurilor noastre premium.

Aromateria, cu drag ♡

Înainte de a vorbi despre uleiurile esențiale este important să vorbim despre simțul olfactiv. Pentru că el este cel care stă la baza înțelegerii felului în care mirosurile din jur ne influențează și tot el este una dintre superputerile noastre. Una extrem de subtilă și profundă.

Instinctul și simțul olfactiv.

Imaginează-ți creierul ca pe ceva format, din punct de vedere evolutiv, din trei straturi. Primul strat, nucleul este partea instinctuală, partea cea mai veche a creierului nostru. Acolo “stă” tot ce ține de instinct. Iar în ceea ce privește acest prim strat, când vorbim despre miros, putem să ne gândim la animale care se bazează foarte mult pe miros, pe instinct. În ceea ce ne privește pe noi, oamenii, voi folosi un exemplu foarte relevant.

Atunci când simți mirosul unei plăcinte proaspăt scoase din cuptor, aroma aceasta, pentru creierul tău nu este doar o aromă, este o informație care vine din mediu și care transmite mesajul că în imediata proximitate există o sursă de hrană. Am putea să spunem că este doar un miros care ne place, însă el este, în realitate o informație senzorială olfactivă pe care creierul o percepe ca fiind sinonimă cu supraviețuirea și viața. În opoziție, atunci când simți miros de vomă, ai putea să spui că este doar un miros neplăcut. El este, de fapt mesajul pe care creierul îl percepe drept pericol, deshidratare, moarte.

Emoțiile și simțul olfactiv.

Cel de-al doilea strat poate fi considerat, într-un mod foarte simplist, creierul nostru emoțional sau mintea subconștientă. Adică acea parte din noi care ne asigură funcționarea fără ca noi să fim conștienți de asta. Mintea subconștientă se ocupă de procesele involuntare care se întâmplă în fiecare clipă precum respirația, echilibrul hormonal, adaptarea la mediu – procese automate care îți permit să funcționezi “pe pilot automat”. În același timp, partea asta din noi este și sediul emoțiilor noastre. Emoții care sunt și ele niște procese involuntare pentru că ele nu pot fi controlate. Da, ele pot fi conștientizate, gestionate, conținute, însă nu pot fi controlate în sensul în care să decidem când, cum și dacă să apară.

Emoția de orice fel este o formă de energie care se simte în corp, pe care o etichetăm ca fiind pozitivă sau negativă în funcție de confortul sau disconfortul pe care o produce și care doar este. Ciclul de viață al unei emoții este de aproximativ 90 de secunde și este o informație care vine, de data asta, nu din mediul exterior, ci din cel interior. O informație prețioasă care ne semnalează contactul cu ceva semnificativ pentru noi sau confruntarea cu o pierdere, cu încălcarea limitelor personale, etc. Dacă primul strat este despre exterior, cel de-al doilea este despre ce se întâmplă în interior prin raportarea la exterior.

Informația senzorială olfactivă este proiectată la nivelul celui de-al doilea strat, mai exact la nivelul sistemului limbic. Aceeași parte din noi care “se ocupă” de procesele involuntare și de emoțiile noastre, este responsabilă și de procesarea informației senzoriale olfactive. Acesta este motivul pentru care aroma unui bujor, spre exemplu, te poate duce instant în curtea bunicii. Și dacă nu ești neapărat conștient de amintire în sine, dacă ești foarte atent la ce se întâmplă în corp, vei remarca că te face să te simți exact cum te simțeai în acel moment.  

Logica, rațiunea și autocontrolul.

Partea cea mai nouă din punct de vedere evolutiv, cel de-al treilea strat este cortexul prefrontal. Este partea din creier care își încheie procesul de maturizare în viața unui om abia la 24 de ani. Partea asta este mintea noastră conștientă, “se ocupă” de rațiune, logică, autocontrol, este ceea ce ne deosebește de animale și ne face ființe inteligente din punct de vedere cognitiv. 

În ceea ce privește simțul mirosului, cel mai important lucru de reținut este faptul că doar primele două straturi, adică partea instinctuală și partea emoțională și subconștientă sunt implicate în procesarea aromelor. Iar asta înseamnă că răspunsul la miros este ori unul instinctual, ori unul emoțional. Acel “îmi place” sau “nu-mi place” este doar o etichetă pe care o pune mintea conștientă. În reallitate, mirosul respectiv este un mesaj ori în legătură cu nivelul de securitate din mediul exterior, ori în legătură cu ceea ce se întâmplă în interior ca răspuns la ceva din exterior, răspuns care a fost asociat cu mirosul respectiv. “Îmi place” înseamnă “trezește în mine emoții pozitive”, iar “nu-mi place” înseamnă “trezește în mine emoții negative”. Iar aceste răspunsuri nu au nicio legătură cu logica și rațiunea, au legătură cu instinctele și emoțiile noastre.

Unde se simt mirosurile?

Un alt lucru important este faptul că acele procese involuntare despre care am vorbit anterior se întâmplă în corp. Avem tendința să separăm mintea de corp când noi suntem, de fapt, un întreg, un tot. Mintea influențează corpul și corpul influențează mintea. Suntem mintecorp, cum spune Gabor Mate. Mintea subconștientă este, deci, corpul nostru. Acolo se “întâmplă” respirația, emoțiile și toate procesele care ne asigură faptul că suntem vii. Acolo se simt, deci, și mirosurile. Astfel că poți să simți un miros și să nu-i acorzi importanță, să rămâi în minte și-n gânduri sau poți să simți un miros într-un mod conștient și astfel să revii în aici și acum. În corp.

Simțul olfactiv este o poartă prin care poți păși din minte (care cel mai adesea este ori în trecut, ori în viitor) în corp. Din trecut sau din viitor, în prezent. Pentru ca astfel să poți primi toate acele mesaje din interior care îți vorbesc despre nevoile tale reale. 

Partea cea mai fascinantă este faptul că s-a demonstrat că avem receptori olfactivi în tot corpul, nu doar în nas. Că mirosim cu toate organele, inclusiv cu pielea. Găsești mai multe informații pe acest subiect în articolul Mirosul apare în locuri neașteptate. Crezi că avem receptori olfactivi doar în cavitatea nazală?

Suntem backed up by science, deci, când spunem că mirosurile, exact ca emoțiile, se simt în corp. Iar dacă luăm în considerare faptul că sunt procesate de aceeași parte din mintea noastră, că simțul olfactiv este complet format și funcțional de când bebelușul are 12 săptămâni de viață intrauterină, că bebelușul simte, deci, încă din uter mirosurile și emoțiile mamei (există descoperiri fascinante și în acest sens), putem îndrăzni să spunem că mirosurile și emoțiile sunt conectate dintotdeauna. Iar asta se poate exemplifica prin poveștile numeroșilor pacienți cu PTSD (tulburare de sindrom post-traumatic) în cazul cărora intrarea în contact cu mirosul asociat experienței traumatice, declanșează trauma. Oricât de îndepărtat ar fi fost în timp evenimentul traumatic. 

De ce ar trebui să ne reconectăm cu corpurile noastre?

Motivele sunt multe, însă eu mă voi concentra pe două dintre ele. Avem tendința să trăim foarte mult în mintea noastră. Mediul ne încurajează să facem asta. Suntem adesea pierduți în gânduri care sunt ori despre trecut, ori despre viitor. Trăim foarte puțin în prezent. În corp. În aici și acum. 

Însă viața se întâmplă în corpurile noastre. Mintea rațională ne ajută să dăm sens experiențelor, să facem planuri pentru viitor, să facem conexiuni, etc. Toate acestea, însă, sunt fără sens dacă nu sunt alternate cu momente în care experimentăm, simțim, trăim.

Tendința de a “trăi” în minte excesiv este, de fapt, o fugă de prezent, o fugă din corpurile noastre, o fugă de viață și de cum se simte ea. 

Dacă antrenăm în fiecare zi, prin diferite metode, inclusiv cu ajutorul simțului olfactiv, mușchiul prezenței conștiente, al așezării în noi înșine,  transmitem constant corpurilor noastre mesaje precum “te văd”, “te aud”, “contezi”, “sunt aici pentru tine”. Ne transmitem nouă aceste mesaje, mai exact copiilor noștri interiori. Pentru că mintea noastră subconștientă sau corpul nostru conține copilul nostru interior. În corp “trăiește” copilul care am fost și încă suntem. Un copil pe care adultul din noi are acum responsabilitatea să îl vadă, protejeze, ocrotească și iubească.

Te văd și sunt aici pentru tine.

Antrenându-te în prezența conștientă este similar cu a-i spune copilului tău “te văd și sunt aici pentru tine”. Iar din experiența mea de mamă, îți spun că atunci când am spus copilului meu (nu cel interior) aceste lucruri (verbal sau non-verbal) orice tantrum, tristețe sau furie au trecut rapid. Nu a trecut peste ele, a trecut în mod sănătos prin ele. Exact aceleași nevoi le au și copiii noștri interiori. Și dacă te gândești la cum ar fi să fie cineva acolo pentru tine în momente intense din punct de vedere emoțional, sunt sigură că vei descoperi că doar de asta ai avea nevoie. 

Folosind conștient simțul olfactiv în acest proces și arome care ne plac și cu care rezonăm, lăsând deoparte temporar aromele pe care corpul le respinge, transmitem corpului și copilului interior, pe lângă mesajul că este în siguranță, mesajul că ceea ce simte contează. În prezența unei arome pe care corpul o respinge, acesta va intra în stare de alertă. Insistând cu aroma respectivă este similar cu a ne îndopa copilul cu mâncare după ce el a spus că e sătul. Similar cu a-i învăța că ceea ce spune corpul lui nu contează și că el nu contează. Când îi (ne) respectăm, însă, mesajele corpului, vom primi toate mesajele de mai sus și în plus, învățăm să ne ascultămi intuiția. Ne vom permite să ne ghidăm după nevoile și dorințele noastre, în defavoarea exteriorului.

De ce să folosim uleiurile esențiale autentice pentru exersarea stării de prezență și reconectarea cu corpurile noastre? Ce aduc ele în plus?

Plantele există pe Pământ cu mult timp înaintea noastră. Dacă vorbim despre inteligență nu în sens cognitiv, ci în sensul de adaptabilitate, plantele sunt o sursă extraordinară de inspirație. O altfel de formă de inteligență, una primitivă, dar și sofisticată pentru că a avut cel mai mult timp să se perfecționeze. 

Plantele stochează în celulele lor compușii chimici care ajung în uleiurile esențiale pe care noi le folosim. Ele folosesc acești compuși volatili pentru a comunica între ele, pentru a atrage polenizatori și pentru a se proteja. Unul dintre roluri este, deci, de a comunica cu mediul. Într-un mod foarte interesant, mult mai târziu în procesul de evoluție al vieții pe pământ, am apărut noi, deținătorii de creier, dar și de receptori olfactivi. Receptori care sunt ca niște yale pentru care moleculele volatile din plante sunt cheile perfecte. Când molecula respectivă se atașează într-un mod absolut perfect de receptorul potrivit se transmite un impuls electric la creier și astfel mintea noastră primește informația din exterior. 

Faptul că există o potrivire perfectă între receptorii noștri olfactivi și moleculele volatile din plante este absolut fascinant. Este, cred eu, felul în care natura s-a asigurat că noi suntem pentru totdeauna conectați cu plantele. Pentru că moleculele volatile provin din natură, iar noi suntem construiți să le simțim într-un mod absolut perfect, în tot corpul. Mai mult, mirosim cu fiecare respirație. Poți să-ți acoperi ochii, urechile, poți să nu atingi, să nu guști. Dar dacă încerci să nu mai miroși, mori. Îți pierzi instinctul, nu mai supraviețuiești. Și apropo de asta, s-a demonstrat că persoanele care și-au pierdut simțul mirosului sunt mult, mult mai predispuse la depresie. Iar omul în depresie este omul care nu mai poate să ființeze, care și-a pierdut bucuria de a fi, de a trăi. 

Un ulei esențial autentic, 100% pur, poartă în el mesajul autenticității, apartenenței și siguranței. Corpul îl percepe ca pe ceva foarte familiar pentru că natura este acasă pentru corpurile noastre. Dacă noi am fost construiți să mirosim cu fiecare respirație, iar plantele emană constant acești compuși chimici volatili pe care îi simțim cu fiecare respirație, putem spune că acesta este felul în care suntem conectați dintotdeauna și, probabil, pentru totdeauna.

Suntem conectați cu natura din care venim, indiferent dacă suntem conștienți de asta sau nu. Astfel că atunci când folosim uleiurile esențiale (care apropo, sunt singurele produse din plante care se volatilizează și care conțin molecule care se pot atașa de receptorii nștri olfactivi), ca o ancoră pentru prezența conștientă, nu doar că este valabil absolut tot ce am vorbit până acum despre legătura dintre simțul olfactiv și starea de prezență conștientă, dar ne învățăm corpurile că aparțin și sunt în siguranță. Ne creem repere în corp pentru Acasă. 

Alexandra, psiholog și aromaterapeut,

Cu drag ♡

Măreţul brad siberian: prospeţime, claritate, curaj, deschidere şi optimism. Este adesea folosit în produsele odorizante pentru potențialul antiseptic şi deodorant. Este un ulei esenţial ideal în perioadele geroase, în care virozele respiratorii şi bacteriile ne „fură” din aer. Este un decongestiv emoţional şi fizic, care sprijină funcţionarea optimă a sistemului nervos, a celui respirator dar şi digestiv. Un ulei esenţial care poate fi folosit în siguranţă și la copii, pentru a readuce zâmbetul şi curajul în perioadele de schimbare și acomodare.

Generalităţi

Uleiul esențial de brad siberian Aromateria provine dintr-o regiune muntoasă și foarte rece din Austria și este obținut prin distilarea acelor de Abies sibirica, o specie de conifere aparținând familiei botanice Pinaceae originară din Siberia.

Printre numeroasele uleiuri de conifere distilate astăzi, uleiul de brad siberian este uleiul clasic de conifere. Se bucură de o istorie lungă de utilizare atât în stațiunile balneare tradiționale rusești, cât și europene. Acele şi crenguţele proaspete recoltate în perioada aprilie-septembrie sunt supuse procesului de distilare cu aburi şi astfel este obţinut uleiul esenţial. Pentru a obţine 1 kg de ulei esenţial se follosesc aproximativ 100 kg de plantă.

Compușii chimici care se găsesc  în concentraţia cea mai ridicată şi sunt responsabili pentru proprietăţile terapeutice ale uleiului esenţial sunt bornyl acetate, camphene, α pinene, δ 3 carene. 

Aroma

Uleiul esențial de brad siberian are o aromă balsamică, coniferoasă cu tente lemnoase. Nota sa blândă şi proaspătă oferă senzaţia de plimbare în pădure sau seară de Crăciun.

Top 5 beneficii

1. Sistemul nervos

Uleiul esenţial de brad balsamic poate fi folosit pentru sistemul nervos atunci când avem stări de lenevire (procrastination), letargie, doliu, anxietate, insomnie sau stres. Aroma sa balsamică, blândă şi proaspătă inhalată poate creşte activitatea lobului frontal. Combinat cu lavandă, pin sau rozmarin în inhalator sau difuzor va fi foarte util în perioade de presiune, suprasolicitare sau momente de cumpănă în viaţă.

2. Sistemul muscular şi osos

Folosit în ulei de masaj împreună cu ienupăr, rozmarin, pin sau muşeţel roman acest ulei poate fi de ajutor în durerile şi spasmele musculo-scheletale.

3. Sistemul genito-urinar

Dispersat în apa de baie sau băile de şezut, împreună cu bergamotă, pin sau chiparos, va fi un tonic genito-urinar. În acelaşi timp va fi un adjuvant ideal în tratamentul antibacterian al infecţiilor urinare sau de prostată.

4. Sistemul respirator

Uleiul esenţial de brad siberian este un sprijin al sistemului respirator datorită efectului de relaxare al spasmelor bronhiale, decongestia căilor respiratorii şi purificarea aerului. Inhalat împreună cu busuioc, ienupăr, chiparos acest ulei esenţial ajută respiraţia în perioadele de viroză respiratoare.

5. Sistemul digestiv

Combinat cu muşetel roman sau pin acest ulei esenţial poate preveni spasmele intestinului subţire şi un tonic al sistemului digestiv. Masat, diluat corespunzător cu ulei purtător de sunătoare sau arnică, este adjuvant ideal în spasmele cauzate de bolile intestinale inflamatorii.

Principalele proprietăți terapeutice

Antibacterian: Matsubara et al.(2011) descriu uleiul esenţial de brad siberian ca fiind renumit pentru eficienţa sa antibacteriană în cazul bacteriilor cauzatoare de infecţii respiratorii.

Antifungic Uleiul esenţial de brad siberian folosit în concentraţie de 0,3% într-un gel gingival a demonstrat , în vitro (Ajupova et. al 2014) şi în testele pe animale (Noreikaite 2017) o eficienţă semnificativă în combaterea infecţiilor de candidă bucală.

Antiviral Jennifer Peace Rhind (2019) susţine că acest brad este renumit în zona Siberiei pentru proprietăţile sale antivirale şi este folosit local în variate leacuri pentru prevenirea şi suportul în cazul infecţiilor virale din iernile reci. Mai multe studii (Boldirev et al 2000, Safatov et al. 2005) descriu efectele antivirale ale poliprenolilor (alcooli prezenţi în mod natural în plantă) din acele bradului siberian. Putem presupune că uleiul esenţial extras din aceste ace poate prelua această proprietate.

Antiseptic, deodorant: Bradul siberian este forte răspândit în industria produselor de curăţenie şi odorizantelor de cameră (Tisserand, Young 2014). Aromaterapeuţii(Butje, Worwood, Rhind) susţin că este un ulei esenţial antiseptic care difuzat se evaporă repede eliminând mirosurile neplăcute şi “înlocuindu-le cu o aromă proaspătă, curată” (Aromahead Institute).

Antispasmodic, antiinflamator: Uleiul esenţial de brad siberian este util în afecţiuni caracterizate de spasme bronhiale, a muşchilor striaţi şi netezi, precum tuse spastică, afecţiuni ale bronhiilor sau spasmele intestinului subţire.(Holmes 2016). Aceste proprietăţi antiinflamatorii şi antispasmodice sunt datorate compusului bornyl acetate.(Institutul Aromahead, Holmes 2016, Rhind 2019).

Decongestiv: Mai mulţi aromaterapeuţi descriu proprietăţile decongestive şi mucolitice ale uleiurilor de brad. (Butje, Rhind, Worwood). Aceste uleiuri sunt prima armă în înfecţiile respiratorii, atât difuzate, cât şi în baie de aburi sau masaj.

Tonic: Difuzat în spaţii unde persoanele au sarcini ce presupun expunerea prelungită la ecrane, calculatoare, acest ulei esenţial a contribuit la reducerea nivelului de oboseală şi stres. Echipa de cercetători a constatat că în perioada de odihnă, după expunerea la aceste sarcini, difuzarea bradului siberian a crescut activitatea undelor cerebrale theta. (Matsubara et al. 2011)

Combinaţii sinergice

• Brad siberian + Lavandă: regenerant nervos și relaxant în astenia cronică cu anxietate, probleme de somn, stres
• Brad siberian + muşeţel roman: spasmolitic intestinal și analgezic în colici, colite, sindromul intestinului iritat
• Brad siberian + muşeţel roman/Măghiran: relaxant muscular analgezic pentru spasme musculare, dureri, crampe
• Brad siberian + Bergamotă: antibacterian urinar pentru cistite, uretrite și alte infecţii urinare

Combinații complementare

• Brad siberian + pin siberian: expectorant stimulent pentru bronşita cronica cu tuse, constrângere toracica, oboseală cronică
• Brad siberian + Chiparos: antitusiv pentru tuse, respirație șuierătoare, apnee însoţită  cu slăbiciune
• Brad siberian + Busuioc/Fenicul: bronhodilatator pentru astmul spasmodic cu anxietate, stres
• Brad siberian + Fenicul/Mentă: spasmolitic intestinal pentru colici intestinale,sindromul intestinului iritat, colita cu durere
• Brad siberian + Rozmarin: antireumatismal în condiții dureroase, crampe reumatismale artritice

Psihic, emoțional, spiritual

Precum bradul siberian care se ridică măreţ, impunător în pădurile geroase, uleiul esenţial de brad siberian promovează claritatea, puterea de decizie, curajul şi anduranţa. Este un ulei esenţial care te ajută să inspiri, să ai curajul de a merge mai departe, să respiri, să nu uiţi că respiraţia este esenţială atunci când munceşti pentru realizarea viselor tale.

Datorită aromei sale lemnoase, balsamice şi proaspete, acest ulei esenţial te ridică atunci când vrei să leneveşti, te scoate din apatie amintindu-ţi că succesul este acolo pentru fiecare dintre noi şi trebuie doar să ţintim spre el.

Proprietăţile sale de eliminare a mirosurilor neplăcute şi împrospătarea aerului ne deschid perspective, ne dau un plus de încredere. Bradul siberian ne încurajează să avem grijă de noi, pentru că atunci când ne neglijăm deschidem drumul spre frică, teamă şi chiar boală.

Idei de folosire

• Mix adjuvant în infecţiile urinare 
• Mix antispasmodic pentru sistemul digestiv

Posibile contraindicaţii

Face parte din categoria uleiurilor esențiale care, dacă sunt oxidate, pot cauza sensibilitate la nivelul pielii. Astfel că, recomandăm să fie depozitat corespunzător.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile ştiinţifice?

Candidoză bucală

Uleiul esențial de brad siberian (Abies sibirica Ledeb.) se numără printre produsele cu potențial de utilizare în prevenirea și tratamentul candidozei bucale. Prin urmare, s-a realizat un studiu în care  s-a formulat, preparat și evaluat un gel oral care conține 0,3% din acest ulei esențial de brad siberian. Rezultatele au arătat că prezintă efecte antifungice și antiinflamatorii care ajută în combaterea candidozei bucale. Sursă de încredere Sursă de încredere 

Antibacterian

Matsubara et al.(2011) descriu uleiul esenţial de brad siberian ca fiind renumit pentru eficienţa sa antibacteriană în cazul bacteriilor cauzatoare de infecţii respiratorii. Sursă de încredere

Tonic

Difuzat în spaţii unde persoanele au sarcini ce presupun expunerea prelungită la ecrane, calculatoare, acest ulei esenţial a contribuit la reducerea nivelului de oboseală şi stres. Echipa de cercetători a constatat că în perioada de odihnă, după expunerea la aceste sarcini, difuzarea bradului siberian a crescut activitatea undelor cerebrale theta. Sursă de încredere

Uleiul esenția de brad douglas înseamnă prospeţime, claritate, focus, optimism, stabilitate emoțională. Susține sistemul respirator în viroze, curățând căile respiratorii. Este folosit des ca odorizant datorită notelor citrice, lemnoase și balsamice, oferind impresia unei plimbări prin pădure, dar și pentru potențialul antibacterian, purificator.

Generalităţi

Uleiul esențial de brad douglas Aromateria provine din Franța și este obținut prin distilarea acelor de Pseudotsuga menziesii, o specie de conifere aparținând familiei botanice Pinaceae, una dintre principalele specii folosite pentru procesul de reîmpădurire în Franța.

Compuşii chimici care se găsesc în concentraţii ridicate şi sunt responsabili pentru proprietăţile terapeutice ale uleiului esenţial de brad douglas:

• sabinene: ajută la combaterea efectelor negative ale radicalilor liberi care pot deteriora celulele sănătoase
• beta-pinen: poate îmbunătăţii starea de spirit și reduce anxietatea
• alfa-pinen: sprijină funcţionarea optimă a creierului și a neurotransmițătorilor
• delta 3-Carene: interacționează cu neurotransmițători legați de sentimentele de stres
• terpinolene: poate avea efect sedativ

Aroma

Uleiul esențial de Brad Douglas are o aromă proaspătă cu note de lămâie, dulci și răcoritoare. 

Top 5 beneficii

1. Sistem respirator

Are proprietăți de purificare a aerului, este decongestiv, mucolitic și ajută la o respirație ușoară. Util chiar și în infecțiile respiratorii grave, cauzate de bacterii. Se poate folosi atât difuzat sau inhalat, cât și diluat corespunzător într-o bază și masat pe piept, pentru a preveni tusea.

2. Sistem musculo-scheletal

Datorită efectului antiinflamator, antispasmodic, poate fi de folos în cazul durerilor articulare, reumatice sau după efort fizic.

3. Sistem nervos

Poate fi folosit în amestecuri de difuzor pentru un efect relaxant, de înrădăcinare, care ajută în momentele ce necesită concentrare, dar și introspecție.

4. Piele

Folosit împreună cu uleiul esențial de Tămâie, Copaiba sau Ienupăr într-o bază cremă sau într-un ulei de masaj, are efect antiinflamator asupra pielii. Datorită conținutului mare de antioxidanți protejează colagenul din piele de radicalii liberi, fiind astfel un ajutor de nădejde în cremele antiaging.

5. Sistem genito-urinar

Un amestec între uleiul esențial de Brad Douglas și uleiul esențial de Salvie, Lemongrass sau Litsea, diluat corespunzător, dispersat în Solubol și adăugat la băile de șezut poate avea efect diuretic, ajutând la reglarea și funcționarea normală a sistemului urinar.

Principalele proprietăți terapeutice

Antiinflamator: Un studiu, in vitro, realizat pe influența acestui ulei asupra afecțiunilor pielii (Han 2017), a demonstrat efectul antiinflamator, potențialul imunomodulator şi antiproliferativ.
(Han, X. (2017). In vitro biological activities of Douglas fir essential oil in a human skin disease model. Cogent Biology, 3(1), 1336886).

Antibacterian, Testat in vitro (Mamoci et al 2020), acest ulei esențial a prezentat ușoare efecte antibacteriene împotriva Ecoli şi a stafilococului auriu. (Mamoci, E., Mara, K., Lloha, I., Andrés, M. F., Olmeda, S., & González-Coloma, A. (2020). Chemical composition and antimicrobial activity of essential oils from Albanian conifer plants. sa55, 213).

Antifungic  Mitic et. Al (2021) susţin, în urma efectuării testărilor in vitro, că uleiul esenţial de brad Douglas poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul infecţiilor respiratorii cauzate de pseudomonas aeruginosa sau Candida albicans. (Mitić, Z. S., Stojanović‐Radić, Z., Cvetković, V. J., Jovanović, S. Č., Dimitrijević, M., Ickovski, J. D., … & Stojanović, G. S. (2021). Pseudotsuga menziesii (Pinaceae): Volatile Profiles, Antimicrobial Activity and Toxicological Evaluation of Its Essential Oil. Chemistry & Biodiversity, 18(9), e2100424).

Psihic, emoțional, spiritual

Are potenţial de stimulare a cortexului frontal. Ajută în crearea unei atmosfere de siguranţă emoţională (echilibru, calm). Oferă senzaţia de încredere în sine, o stare de autoconținere, pace, optimism.

La nivel spiritual acest ulei esenţial deschide orizonturi prin crearea unui spaţiu de siguranţă şi stabilitate emoțională. Ne permite să ne deschidem spre viitor şi să vedem ce opţiuni, ce drumuri se prezintă pentru a putea merge în direcţia dorită.

Aroma sa lemnos citrică permite deschidere, potenţial infinit, conștientizarea că suntem bine ancoraţi şi avem anduranţă.

Posibile contraindicaţii

Face parte din categoria uleiurilor esențiale care, dacă sunt oxidate, pot cauza sensibilitate la nivelul pielii. Astfel că, recomandăm să fie depozitat corespunzător.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile ştiinţifice?

Antibacterian

Mai multe uleiuri lemnoase au fost studiate în 2001 pentru activitățile lor împotriva anumitor tulpini de bacterii. Bradul Douglas s-a dovedit a fi eficient împotriva unei anumite tulpini, Actinomyces bovis, despre care se știe că provoacă infecții, mai ales la animale. Sursă de încredere

Testat in vitro (Mamoci et al 2020), acest ulei esențial a prezentat ușoare efecte antibacteriene împotriva E. coli şi a stafilococului auriu. Sursă de încredere

Activitate antiinflamatorie

Deși uleiurile esențiale din brad Douglas sunt produse topice populare de îngrijire a pielii, cercetările privind efectele lor biologice asupra celulelor pielii umane sunt puține. Într-un studiu s-a studiat activitatea biologică a uleiului esențial de brad Douglas pe un model de fibroblast dermal uman cu inflamație cronică și fibroză induse de stimularea cu citokine.  Uleiul esențial de brad douglas a prezentat activitate antiproliferativă semnificativă în fibroblastele umane. De asemenea, a inhibat semnificativ producția de molecule de adeziune a celulelor vasculare. În special, a afectat expresia genelor implicate în modularea imună și semnalizarea cancerului. Sursă de încredere

Sabinene

Sabinena este o monoterpenă biciclică nesaturată. Acest compus este prezent în uleiul esențial de brad douglas. Sabinena este utilizată în industria parfumurilor și aromelor sau în industria farmaceutică datorită mirosului său plăcut și activităților sale antifungice și antiinflamatorii. Sursă de încredere

În ceea ce privește activitatea antiinflamatoare, sabinena a demonstrat activitate antiinflamatoare puternică prin inhibarea producției de oxid nitric în macrofagele declanșate de lipopolizaharide. Aceste rezultate susțin utilizarea sabinenei, deci și a uleiului esențial de brad douglas pentru gestionarea dermatofitozei și/sau a bolilor asociate inflamatorii. Sursă de încredere

Anticarii

Streptococcus mutans este una dintre cele mai importante bacterii cariogene asociate cu cariile dentare. Cu toate că, efectele anticariogene ale sabinenei și mecanismul de bază rămân de elucidat, s-a demonstrat că în urma aplicării de sabinene, creșterea și aderența S. mutans au fost inhibate. Mai mult, concentrațiile mari de sabinenă au prezentat activitate bactericidă. Sursă de încredere

Terpinolena

Terpinolena, o monoterpenă care se găsește în compoziția uleiului esențial de brad douglas, este utilizată pe scară largă ca agent de aromatizare în industrie. Analiza unor studii din literatura de specialitate a indicat că terpinolenul prezintă o serie de efecte biologice, dintre care se remarcă activitățile antioxidante, larvicide și insecticide. Sursă de încredere

S-a demonstrat că terpinolena previne oxidarea LDL-ului, de interes în tratamentul aterogenezei și al bolii coronariene. A avut un efect sedativ la șoareci administrând 0,1 mg, reducând activitatea motorie la 67,8%. La doze extreme (> 50 mg/L), terpinolenul a demonstrat efecte antiproliferative mai mari împotriva neuroblastomului. Într-un interval de dozare similar, a arătat efecte antioxidante în limfocitele umane. Terpinolena este, de asemenea, antifungică și larvicidă. O doză antinociceptivă și antiinflamatoare de 3,125 mg/kg administrată oral la șobolanii a demonstrat aceste efecte. Sursă de încredere

Într-un studiu s-a evaluat efectul sedativ al uleiurilor esențiale inhalate de terpinolen izolat ca ingredient activ la șoareci. S-a investigat relațiile structură-activitate ale terpinolenului pentru a identifica partea structurală esențială pentru efectul său sedativ. Sursă de încredere

β-Pinene și alfa-pinene

β-Pinene este o monoterpenă, care se găsește în compoziția uleiului esențial de brad douglas. Are efecte antibacteriene, antidepresive, citotoxice și antimicrobiene. S-au investigat sinteza a trei serii de derivați de β-pinen și activitățile fungicide ale acestora împotriva a trei agenți patogeni agricoli importanți Rhizoctonia solani, Fusarium graminearum și Botrytis cinerea. Majoritatea compușilor sintetizați au prezentat activitate fungicidă moderată până la semnificativă. Dintre aceștia, derivații de aciltiouree din β-pinenă au prezentat o activitate mai bună. Sursă de încredere

Mecanismele biologice de acțiune ale pinenului rămân neclare; cu toate acestea, greutatea moleculară scăzută și lipofilitatea ridicată a monoterpenelor, inclusiv pinene, sugerează că ar putea pătrunde în bariera hematoencefalică. Într-adevăr, α-pinenul a fost detectat în creierul șoarecelui după 30 de minute de expunere prin inhalare. Lucrările anterioare ale acelorași autori au arătat că nivelurile de α-pinenă au fost de 2 ori mai mari atunci când sunt livrate ca amestec de uleiuri, sugerând că absorbția α-pinenei de către creier poate fi influențată de includerea altor terpene.

Un studiu a examinat farmacocinetica izomerilor de α-pinen la 8 bărbați sănătoși pe parcursul a 2 ore de expunere prin inhalare în timp ce se antrenau, făcând exerciții de intensitate scăzută. Rezultatele au arătat o absorbție pulmonară relativă de 60% a α-pinenei, cu niveluri sanguine care au crescut în funcție de doză. Nivelurile sanguine au scăzut rapid după terminarea expunerii, demonstrând că pinenul inhalat este ușor metabolizat de către organism. Sursă de încredere

Studiile au arătat că pinenul protejează împotriva stresului oxidativ, a inflamației și a leziunilor neuronale, in vitro. Studiile preclinice au arătat  proprietățile neuroprotectoare ale α-pinenei în modele de boli neurologice multiple. De exemplu, α-pinenul administrat la șoareci imediat după inducerea ischemiei a scăzut dimensiunea infarctului și a îmbunătățit scorurile neurologice comportamentale care au fost atribuite. În plus, metabolitul α-pinen, (S)-cis-verbenol, a prezentat proprietăți neuroprotectoare, antioxidante și antiinflamatorii în modelele de ischemie și accident vascular cerebral.

Proprietățile antioxidante ale α-pinenului au fost, de asemenea, evidente într-un studiu de convulsii induse unde pretratamentul cu α-pinen a scăzut timpul de convulsii.  Împreună, dovezile sugerează că pinenul poate conferi activitate antioxidantă și neuroprotecție în modelele de boli neurologice, inclusiv ischemie, accident vascular cerebral și convulsii. Sursă de încredere

α-pinenul a oferit un efect analgezic și a redus inflamația după aplicarea externă de substanțe iritante la șoareci. Pinenele au redus, de asemenea, durerea asociată migrenei prin reglarea inflamației și a modulatorilor vasoactivi.

Comparativ cu morfina, un studiu a raportat un răspuns mai scăzut la durere periferică la șoareci după tratamentul cu α-pinen, cu efecte de durată mai lungă. Sursă de încredere

Mai multe studii asupra rozătoarelor au examinat eficacitatea α-pinenei și β-pinenei în tratarea comportamentelor asociate anxietății și depresiei, cu rezultate pozitive. De exemplu, β-pinenul a exercitat efecte antidepresive.

Un alt studiu a raportat o reducere a comportamentului asociat anxietății și creșterea concentrațiilor de α-pinen în creier și ficat după expunerea la α-pinenă în comparație cu martorii. β-pinenul a crescut mobilitatea în testul de înot forțat semnificativ mai mare decât antidepresivul tradițional, imipramina. β-pinenul nu a indus efecte dăunătoare asupra coordonării motorii care au fost evidente în grupul de tratament cu diazepam, dar a provocat o reducere a activității în testul în câmp deschis comparativ cu martorii. Două săptămâni de tratament cu α-pinenă a îmbunătățit comportamentul depresiv la șobolani Wistar-Kyoto, un model de rozătoare cu depresie înnăscută rezistentă la tratament. 

Într-un experiment cu șoareci cu memoria afectată indusă de scopolamină, o singură doză acută de α-pinenă  a crescut semnificativ modificările spontane în labirint.  Împreună, rezultatele oferă dovezi limitate că pinenul exercită efecte asupra neurotransmisiei colinergice cu relevanță pentru boala Alzheimer. 

Uleiurile esențiale bogate în α-pinenă și β-pinenă au fost folosite în medicina tradițională de secole pentru a ajuta somnul, sugerând că aceste amestecuri ar putea susține sănătatea mintală. S-au examinat efectele α-pinenei asupra profilurilor somn-veghe ale șoarecilor, raportând că durata somnului fără mișcări oculare rapide a fost prelungită și latența somnului a fost redusă într-o manieră dependentă de doză. Sursă de încredere

Antifungic

Mitic et. Al susţin, în urma efectuării testărilor in vitro, că uleiul esenţial de brad Douglas poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul infecţiilor respiratorii cauzate de pseudomonas aeruginosa sau Candida albicans. Sursă de încredere

Uleiul esențial de brad balsamic este un puternic antimicrobian, folosit cu succes pentru răceală și gripă. Ajută în caz de uscare a mucusului, este un decongestiv excelent și calmează tusea spastică. De asemenea, poate fi adăugat în amestecuri destinate problemelor reumatice și articulare pentru a preveni sau ameliora inflamația reumatismală și durerea. Uleiul are o puternică acțiune antiinflamatoare. Bradul balsamic stimulează sistemul respirator, sistemul imunitar, glandele suprarenale și sistemul circulator.

Din punct de vedere emoțional și energetic, uleiul esențial de brad balsamic stabilizează și ridică moralul. Acest ulei esențial are capacitatea de a ne susține frumos în perioadele de transformare fizică și emoțională.

Generalităţi

Uleiul esenţial de brad balsamic este obţinut din Abies balsamea, face parte din familia Pinaceae şi este un conifer original din Canada. Acele sunt recoltate şi supuse procesului de distilare cu aburi, iar astfel se obţine uleiul esenţial. 

Compuşii chimici care se găsesc  în concentraţia cea mai ridicată şi sunt responsabili pentru proprietăţile terapeutice ale uleiului esenţial sunt β pinene, α pinene, δ 3 carene. 

Uleiul esenţial de bergamotă Aromateria provine din Canada, unde coniferele sunt crescute în cel mai propice mediu pentru a produce un ulei 100% pur pe care îl putem pune la dispoziţia voastră cu cea mai mare încredere. 

Aroma

Uleiul esențial de brad balsamic are o aromă specifică coniferelor, caldă și proaspătă, aducătoare de echilibru și bună-dispoziție.

Top 5 beneficii

1. Sistem respirator

Bradul balsamic este un ulei esențial foarte apreciat pentru efectele sale asupra sistemului respirator, ajutând la menținerea sănătății acestuia. Este util mai ales în cazurile de congestie pulmonară și nazală.

2. Sistem nervos

Are un efect tonic, aduce bună-dispoziție, calm și o stare de bine.

3. Sistem osteo-articular

Atenuează durerea și reduce inflamația, fiind util în amestecurile care se adresează durerilor musculare și articulare.

4. Sistem genito-urinar

Bradul balsamic poate sa fie de mare ajutor în lupta cu infecțiile tractului urinar împreună cu pin, cedru, santal, ienupăr.

5. Piele

Este un ulei esențial de adăugat în combinațiile destinate afecțiunilor minore ale pielii.

Principalele proprietăți terapeutice

Antibacterian: Pichette et al(2006) a testat proprietăţile uleiului esenţial de brad balsamic asupra stafilococului auriu. Rezultatele sale au arătat că componentele α‐pinene, β‐caryophyllene şi α‐humulene sunt cele care au efectul antibacterian împotriva stafilococului.

Antifungic: Compuşii principali ai uleiului esenţial de brad balsamic sunt α‐pinene şi β-pinene. Aceşti compuşi sunt eficienţi în eliminarea mai multor tipuri de fungii ( Silva et al. 2012)

Antiinflamator: Compusul α‐pinene este recunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatoare. Studii recente arătând potenţialul acestui compus în tratamentul bolilor osteo-artritice. (Rufino 2014)

Analgezic: Într-un experiment realizat pe şoareci, compuşii α‐pinene şi fenchone au dovedid proprietăţi puternic antinociceptive. Primul compus este compusul principal al uleiului esenţial de brad balsamic, prin urmare putem spune că acesta poate avea uşoare efecte analgezice.

Antidepresiv: Linalool şi β-pinene sunt compuşi crecunoscuţi pentru efectele antidepresive datorită interacţiunii acestora cu monoaminele(dopamina, adrenalina, histamina, noradrenalina, serotonina)

Decongestiv: Mai mulţi aromaterapeuţi descriu proprietăţile decongestive şi antitusive ale uleiurilor de brad. (Butje, Rhind, Worwood)Aceste uleiuri sunt prima armă în înfecţiile respiratorii atât pentru difuzat cât şi pentru baie de abur sau masaj.

Psihic, emoțional, spiritual

Din punct de vedere emoțional și energetic, uleiul esențial de brad balsamic stabilizează și ridică moralul. Acest ulei esențial are capacitatea de a ne susține frumos în perioadele de transformare fizică și emoțională.

Idei de folosire

• Ulei de masaj pentru dureri musculare şi articulare   
•  Psihoaromaterapie – anxietate şi suprasolicitare

Posibile contraindicaţii

Face parte din categoria uleiurilor esențiale care, dacă sunt oxidate, pot cauza sensibilitate la nivelul pielii. Astfel că, recomandăm să fie depozitat corespunzător.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile ştiinţifice?

Activitate antibacteriană

Activitatea antibacteriană a uleiului esențial de Abies balsamea (brad balsamic) a fost evaluată împotriva Escherichia coli și Staphylococcus aureus. S-a constatat că uleiul esențial este inactiv împotriva E. coli și activ împotriva S. aureus. Trei constituenți ai uleiului esențial au fost activi împotriva S. aureus: alfa-pinenă, beta-cariofilenă (0,4%) și alfa-humulenă (0,2%). Sursă de încredere

Un posibil ajutor împotriva tumorilor

Activitatea antitumorală a uleiului esențial de Abies balsamea (ulei de brad balsamic) a fost evaluată împotriva mai multor linii de celule tumorale solide. S-a constatat că uleiul de brad balsamic este activ împotriva tuturor liniilor de celule tumorale solide testate. Uleiul a fost analizat prin GC-MS și s-a determinat citotoxicitatea fiecărui constituent al uleiului. Toți compușii testați au fost inactivi, cu excepția alfa-humulenei, care pare astfel responsabil pentru citotoxicitatea uleiului. Sursă de încredere.

Proprietățile alfa și beta pinenelor

Aceste două substanțe prezintă diverse activități biologice, conducându-le la diverse aplicații și utilizări, cum ar fi agenți fungicizi, arome, parfumuri și agenți antivirali și antimicrobieni. În plus, α- și β-pinenul sunt componente ale medicamentelor renale și hepatice. De asemenea, sunt folosite ca antibacteriene datorită efectelor lor toxice asupra membranelor bacteriilor. Mai mult, s-a descoperit că au efecte inhibitoare asupra cancerului de sân și leucemiei. 

Proprietățile gastroprotectoare și antiulcerogenice ale α-pinenei au fost studiate folosind șoareci elvețieni. Rezultatele studiului au arătat că pretratamentul cu α-pinen a determinat o scădere a leziunilor mucoasei gastrice induse de etanol. α-pinenul oferă efecte gastroprotectoare similare și pentru ulcerele stimulate de etanol cu ranitidina. 

Într-un alt studiu, α-pinenul a afișat un comportament de creștere a somnului prin legarea directă la receptorii GABAA-Benzodiazepină. Dozele variate administrate pe cale orală de α-pinenă au redus considerabil latența somnului. Rezultatele studiului au indicat că acțiunea hipnotică a α-pinenei asupra șobolanilor s-ar putea datora modulării receptorilor GABAA-BZD, similar cu zolpidem.

A fost analizat efectul α-pinenei asupra hipertermiei stimulate de stres la șoareci. Șoarecii au fost expuși la doze variate de α-pinen inhalat. Au fost înregistrate modificări de comportament, cum ar fi adulmecarea, creșterea, îngrijirea, odihna și activitățile comune. În cele din urmă, studiul a indicat că doar doza de 0,03% exercită efecte inhibitoare asupra hipertermiei stimulate de stres. Mai mult, doza de 0,3% a redus răspunsurile cardiace. Sursă de încredere.

Compusul α‐pinene este recunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatoare. Studii recente arătând potenţialul acestui compus în tratamentul bolilor osteo-artritice. Sursă de încredere

Compuşii principali ai uleiului esenţial de brad balsamic sunt α‐pinene şi β-pinene. Aceşti compuşi sunt eficienţi în eliminarea mai multor tipuri de fungii. Sursă de încredere

D-3-carena

D-3-carena este o monoterpenă care este adesea denumită și izodipren. Acest compus are efecte biologice, cum ar fi proprietăți antibacteriene, insecticide și de îmbunătățire a somnului. Studiile au raportat că acest compus a indus moartea Brochothrix thermosphacta și Pseudomonas fluorescens, prin ruperea membranei, disfuncția metabolică, disfuncția ADN-ului, întreruperea funcției celulare. Aceste bacterii au fost asociate cu alterarea alimentelor și mai multe boli.

Insectele precum gărgărița porumbului (Sitophilus zeamais) pot devasta culturi întregi, în special cerealele, cu toate acestea, se pare că D-3-carene a fost folosit ca fumigant eficient pentru combaterea dăunătorilor . În plus, acest compus nu este doar un inhibitor eficient al microbilor și al insectelor, dar îmbunătățește și calitatea și durata somnului la animale prin interacțiunea cu receptorii GABAA-benzodiazepină. Sursă de încredere

Uleiul esențial de bergamotă este un ulei calmant, relaxant, extrem de util în lupta cu depresia și anxietatea. Oferă bună-dispoziție exact atunci când avem nevoie de ea și poate să înlăture insomnia. Este un ulei foarte prețios pentru planul emoțional, dar și pentru cel fizic, având compuși cu efecte analgezice, antispasmodice și carminative demonstrate. Bergamota este uleiul de folosit atunci când ne confruntăm cu probleme digestive care au la bază stres emoțional. Se remarcă, de asemenea, pentru efecte notabile asupra sistemului genito-urinar.

Este uleiul care ne ajută să avem o abordare relaxată asupra vieții și evenimentelor de orice fel, ne învață să lăsăm lucrurile să se desfășoare într-un ritm firesc și natural, să lăsăm să plece ceea ce nu ne mai folosește și să ne bucurăm de ceea ce există în viața noastră. Bergamota are un aer primăvăratic; ușor, optimist și relaxat, iar atunci când va fi difuzată în încăperi va risipi furia și frustrarea atât de apăsătoare, iar cei care o vor folosi se vor simți ușori, luminoși și încrezători.

Generalităţi

Ulei esenţial de bergamotă este obţinut din Citrus x bergamia, un arbust hibrid încrucișat între portocala amară (Citrus x aurantium) și lime-ul dulce (Citrus limetta) și care face parte din familia Rutaceae. Cojile fructelor de bergamotă necoaptă culese în perioada decembrie-martie sunt supuse procesului de presare la rece şi astfel este obținut uleiul esenţial. Pentru a obţine 1 kilogram de ulei esenţial este nevoie de aproximativ 250 kilograme de fructe. 

Compuşii chimici care se găsesc în concentraţia cea mai ridicată şi sunt responsabili pentru proprietăţile terapeutice ale uleiului esenţial sunt D-limonene, linalool, linalyl acetate. 

Uleiul esenţial de bergamotă Aromateria provine din sudul Italiei, din cultură organică, unde arbuştii sunt crescuţi în cel mai propice mediu pentru a produce un ulei 100% pur pe care îl putem pune la dispoziţia voastră cu cea mai mare încredere. 

Aroma

Uleiul esenţial de bergamotă are o aromă proaspătă, fructată, dulceagă, cu note de citrice verzi și ușor florală. 

Top 5 beneficii

1. Sănătate emoţională

Bergamota este unul dintre uleiurile esențiale cele mai prețioase pentru sănătatea emoțională. Depresia și anxietatea au un inamic puternic în uleiul esențial de bergamotă. În timp ce acționează pe partea emoțională, are efecte benefice în gestionarea stresului și hipertensiunii și este și un bun susținător al sistemului imunitar. Este special pentru felul în care poate să relaxeze și să ofere bună-dispoziție în același timp. Pentru anxietate și depresie, bergamota se poate combina cu lavandă, ylang-ylang și tămâie.

2. Sistemul digestiv

Fiind un puternic antispasmodic, poate fi de ajutor în eliminarea crampelor abdominale și pentru digestie, în general. Cele două tipuri de aplicații amintite mai sus fac din bergamotă un real sprijin pentru persoanele care se confruntă cu probleme digestive pe fond de stres și anxietate. Combinat cu uleiurile de coriandru și mușețel (roman și german), uleiul de bergamotă alină simptomele digestive cauzate de mâncat în exces pe fond de stres și tensiune nervoasă. 

3. Sistemul genito-urinar

O altă calitate a bergamotei este felul în care poate să susțină sistemul genito-urinar, putând fi folosit în caz de infecții ale acestuia, mai ales combinată cu santal, pin, ienupăr.

4. Sistemul respirator

Proprietățile antispasmodice îl susțin în potențialul benefic pe care poate să îl aducă sistemului respirator, putând fi folosit pentru tuse spasmodică și infecții respiratorii. În acest sens se combină cu salvie, ienupăr, eucalipt sau cardamom.

5. Sistemul osteo-articular şi muscular

Pentru dureri cauzate de inflamații ale sistemului osteoarticular și muscular uleiul de bergamotă se poate combina cu cele de lavandă, salvie, geranium, piper, coriandru, cuișoare.

Principalele proprietăți terapeutice

Antibacterian: Navarra et al. (2015) au revizuit cercetările legate de bergamotă (Karaka, Romano et al, Sanguineti, Sanchez-Gonzales, Fisher&Philips). Aceştia au stabilit că bergamota are efect antibacterian asupra mai multor paraziţi, fungii, monocite, mucegaiuri şi patogeni. 

Analgezic: Într-un experiment (Sakurada et al.2009) pe şoareci uleiul esenţial de bergamotă s-a dovedit a avea efecte antinociceptive. Ceea ce înseamnă că acest ulei, diluat corespunzător şi aplicat dermal, ar putea reduce senzaţia locală de durere.

Anxiolitic: Într-un studiu clinic randomizat (Ni et al. 2013) realizat pe pacienţi în stadii preoperator (care ştiu şi se pregătesc pentru o intervenţie chirurgicală) inhalarea uleiului esenţial de bergamotă a ajutat la reducerea stării de anxietate a acestora.

Antifungic: Sanguinetti et al. (2007) au testat în vitro efectele uleiului esenţial de bergamotă asupra 92 de tipuri de dermatofiţi (fungii care se hrănesc cu keratoză, numite adesea impetigo sau tinea). Rezultatele lor au arătat că uleiul esenţial de bergamotă este eficient în vitro. Ceea ce sugerează că diluat corespunzător şi aplicat local acest ulei poate ajuta în acest sens.

Antidepresiv: Într-un studiu clinic(Wilkinson 2007) realizat pe bolnavii de cancer s-a testat potenţialul anxiolitic şi antidepresiv al masajului aromaterapeutic cu bergamotă. Rezultatele au arătat că masajul aromaterapeutic cu ulei esenţial de bergamotă are efecte antidepresive pe termen scurt (2 săptămâni după ultima aplicare).

Carminativ, digestiv: Fructul de bergamotă este folosit ca ajutător digestiv de zeci de ani. Inclusiv renumitul ceai Earl Grey conţine ulei de bergamotă în compoziţia sa pentru a-i oferi efecte digestive.  Uleiul de bergamotă este recunoscut pentru proprietăţile sale carminative. (Ravindran 2017)

Combinaţii sinergice

• Bergamotă + mandarină – sedativ nervos pentru toate afecțiunile acute sau cronice legate de stres, inclusiv anxietate, insomnie
• Bergamotă + lavandă – sedativ nervos, hipnotic, stimulent biliar și gastric în toate afecţiunile aferente pe bază de hiperactivitate şi stres, mai ales în deficit digestiv.

Combinaţii complementare: 

• Bergamotă + lemongrass – antipiretic
• Bergamotă + rozmarin/mentă – colagog, spasmolitic, carminativ, în deficitul de digestie însoţit cu flatulenţă, indigestie, balonare
• Bergamotă + niaouli + mentă – antiviral în zona zoster şi alte afecţiuni virale

Psihic, emoțional, spiritual

Bergamota este uleiul esențial care aduce lumină și energie pozitivă. Uleiurile esențiale obținute din citrice aduc, în general, prospețime și au efecte antidepresive. Bergamota nu face nicio excepție, ba chiar este unul dintre cele mai potente în acest sens.  Aroma lui proaspătă, floral-fructată are un subtil efect relaxant și tonic în același timp.

Uleiul esențial de bergamotă se remarcă prin efectele pe plan digestiv și pe plan psihic. Astfel este recomandat atunci când apar indigestia și lipsa apetitului pe fond de stres și tensiune nervoasă. Principala calitate a acestui ulei esențial stă în capacitatea lui de a armoniza sistemul nervos, fiind anxiolitic și calmant.

Bergamota are potențial în a înlătura tensiunea, iritabilitatea, frustrarea care, reprimate, în timp pot duce la depresie. Acest ulei esențial are capacitatea de a ajuta energia să circule, de a ne împiedică să reprimăm emoțiile și să acumulăm stres. Cu ajutorul bergamotei, emoțiile sunt procesate și exprimate și, astfel, evităm blocajele care pot duce la depresie, insomnie, anxietate, schimbări neașteptate de dispoziție. Îndeamnă, de asemenea, înspre redirecționarea energiei negative care stă la baza adicțiilor, ajutând la redescoperirea spontaneității și a optimismului.

Uleiul esențial de bergamotă deschide inima, luminează cele mai întunecate minți, înlătură critica de sine, vina și rușinea. Are capacitatea de a debloca în caz de stagnare, de a aduce un aer proaspăt și optimist, pace și bucurie.

Idei de folosire

• Psihoaromaterapie pentru oboseală, copleşire  
•  Mix de uleiuri esenţiale pentru piele     
•  Mix de uleiuri în caz de dureri menstruale şi iritabilitate 
•  Mix de uleiuri esenţiale în caz de febră 
•  Mix adjuvant în infecţiile urinare 
• Mix pentru spumă de baie cu efect relaxant, tonic şi uplifting 
• Inhalator decongestiv şi pentru bună dispoziţie – Kids Approved 
•  Mix pentru baie relaxantă – „O baie de claritate”  
• Mix cu praf de somn – „Knock the kids out”  
• https://aromateria.ro/?post_type=retete&p=247013&preview=true 
• https://aromateria.ro/?post_type=retete&p=247015&preview=true

Posibile contraindicaţii

Atenție, ulei care poate cauza fototoxicitate atunci când este aplicat pe piele. Dacă ajunge în contact cu pielea la o concentrație mai mare decât cea admisă pentru a evita riscul fototoxic, pielea nu se expune la soare (și orice altă sursă de lumină UV, saloane de bronzat, spre exemplu) timp de minim 12 ore după aplicare. Dacă este aplicat pe o porțiune de piele care nu va fi expusă la lumină UV, nu sunt riscuri.

Concentrație maximă admisă pentru evitarea fototoxicității: 0,4%.

Face parte din categoria uleiurilor esențiale care, dacă sunt oxidate, pot cauza sensibilitate la nivelul pielii. Astfel că, recomandăm să fie depozitat corespunzător.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar dacă apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.

Ce spun studiile ştiinţifice?

Îngrijeşte rănile

Uleiul de bergamotă și componentele sale active majore, și anume limonenul, acetatul de linalil și linaloolul, au demonstrat activități antiinflamatorii, imunomodulatoare și de vindecare a rănilor în diferite condiții. Sursă de încredere

Psoriazis

Studiul clinic pe subiecții cu psoriazis care au primit un tratament cu raze UVB şi ulei esenţial de bergamotă aplicat pe plăcile psoriazice cu 30 de minute înainte de proceduri, de trei ori pe săptămână, a arătat o reducere semnificativă a indicelui de severitate și arie a psoriazisului comparativ cu valoarea inițială, astfel ducând la o reducere a numărului de proceduri în comparație doar cu tratamentul UVB. Sursă de încredere

Sistemul nervos

Mai multe studii clinice despre aromaterapie cu ulei de bergamotă, în combinație cu alte uleiuri esențiale, au arătat rezultate promițătoare în reducerea anxietății și a stresului, depresiei, ameliorarea durerii și reducerea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace. Sursă de încredere

Antibacterian

S-a raportat că uleiul esenţial de bergamotă are activitate atât antibacteriană, cât și antifungică împotriva Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus și, respectiv, Staphylococcus aureus și dermatophytes. Activitatea in vitro a uleiului esențial de bergamotă împotriva speciilor de Candida sugerează rolul potențial al acestuia în tratamentul topic al infecțiilor cu Candida. Uleiul esențial de bergamotă este, de asemenea, activ împotriva dermatofitelor in vitro. Mai mult, a fost investigată și eficacitatea in vitro a uleiului și vaporilor de bergamotă și a componentelor sale împotriva agenților patogeni comuni de origine alimentară, iar linaloolul s-a dovedit a fi cea mai eficientă componentă antibacteriană.

Navarra et al. (2015) au revizuit cercetările legate de bergamotă. Aceştia au stabilit că bergamota are efect antibacterian asupra mai multor paraziţi, fungii, monocite, mucegaiuri şi patogeni. Sursă de încredere

Antiiflamator

Activitatea antiinflamatoare a uleiului esențial de bergamotă a fost demonstrată utilizând şoareci de experienţă la care li s-a aplicat caragenan pentru a le provoca un edem la nivelul lăbuţei .Cel mai înalt nivel de activitate antiinflamatoare al uleiului esențial de bergamotă a fost obținut cu o doză de 0,10 ml/kg. S-a constatat că doza medie eficientă de ulei esenţial de bergamotă este de 0,079 ml/kg. Sursă de încredere

Cancer

S-a descoperit că uleiul esențial de bergamotă inhibă supraviețuirea și proliferarea celulelor neuroblastomului SH-SY5Y, care este responsabil pentru apariţia cancerului la copii,  prin activarea unor căi multiple care duc la moartea celulelor atât necrotice, cât și apoptotice . Mai mult, au arătat că asocierea limonenului și acetatului de linalil, dar nu și expunerea la ceilalţi compuşi din sinergie, a cauzat o citotoxicitate semnificativă, sugerând rolul major al acțiunii combinate a tuturor compuşilor din ulei în moartea celulelor canceroase. Sursă de încredere

Activitatea neuropsihofarmacologică şi neuroprotectoare

Efectele anxiolitice ale uleiului esenţial de bergamotă (1,0, 2,5 și 5,0% g/g) au fost studiate prin administrarea acestuia la șobolani supuși unor comportamente legate de anxietate, labirint și testele hole board și apoi măsurarea nivelurilor induse de stres în comparație cu efectele diazepamului. Uleiul esenţial de bergamotă (2,5%) a prezentat efecte de tip anxiolitic asemănător cu a diazepamului. Sursă de încredere

Într-un studiu clinic randomizat realizat pe pacienţi în stadii preoperator (care ştiu şi se pregătesc pentru o intervenţie chirurgicală) inhalarea uleiului esenţial de bergamotă a ajutat la reducerea stării de anxietate a acestora. Sursă de încredere

Într-un studiu clinic realizat pe bolnavii de cancer s-a testat potenţialul anxiolitic şi antidepresiv al masajului aromaterapeutic cu bergamotă. Rezultatele au arătat că masajul aromaterapeutic cu ulei esenţial de bergamotă are efecte antidepresive pe termen scurt (2 săptămâni după ultima aplicare). Sursă de încredere

Efecte analgezice

Răspunsurile pielii la acţiunea inflamatorie a capsaicinei au fost semnificativ reduse după administrarea sub forma injectabilă a uleiului esenţial de bergamotă la şoareci de experienţă. Experimente ulterioare au abordat importanța linaloolului în diminuarea răspunsurilor inflamatorii indusă de uleiul esenţial de bergamotă. Într-un alt studiu, injectarea în laba posterioară a ambilor compuși de linalool și acetat de linalil a arătat o reducere semnificativă a răspunsurilor nociceptive, care a fost mult mai puternică decât cea indusă de uleiul esenţial. Sursă de încredere

Într-un experiment pe şoareci uleiul esenţial de bergamotă s-a dovedit a avea efecte antinociceptive. Ceea ce înseamnă că acest ulei, diluat corespunzător şi aplicat dermal, ar putea reduce senzaţia locală de durere. Sursă de încredere

Antifungic

Sanguinetti et al. (2007) au testat în vitro efectele uleiului esenţial de bergamotă asupra 92 de tipuri de dermatofiţi (fungii care se hrănesc cu keratoză, numite adesea impetigo sau tinea). Rezultatele lor au arătat că uleiul esenţial de bergamotă este eficient în vitro. Ceea ce sugerează că diluat corespunzător şi aplicat local acest ulei poate ajuta în acest sens. Sursă de încredere

Carminativ. Digestiv

Fructul de bergamotă este folosit ca ajutător digestiv de zeci de ani. Inclusiv renumitul ceai Earl Grey conţine ulei de bergamotă în compoziţia sa pentru a-i oferi efecte digestive.  Uleiul de bergamotă este recunoscut pentru proprietăţile sale carminative. Sursă de încredere

Folosim uleiuri esențiale în sarcină?

O întrebare foarte importantă pe care cercetătorii și-o pun este: „Care dintre compușii din uleiurile esențiale trec de placentă și ajung la făt?” Având în vedere că studiile pe gravide sunt extrem de greu de realizat, această întrebare nu are răspuns. Cel mai constructiv este să plecăm de la prezumția că toți compușii din uleiurile esențiale trec de placentă și ajung la bebeluș, exact cum ajung nutrienții, apa, oxigenul, etc.

În primul trimestru, marea majoritate a aromaterapeuților recomandă ca uleiurile esențiale să fie evitate. În cazul în care este, totuși, nevoie de ele (au mult mai puține contraindicații decât medicamentele de sinteză și sunt naturale) există niște reguli de bun simț de care ar fi foarte bine să ținem cont, pe care le voi menționa mai jos.

Reguli pentru folosire în siguranță

• Ingestia nu este niciodată recomandată în timpul sarcinii, fiind modalitatea prin care uleiurile se absorb în proporție de aproximativ 95%.
• Prin aplicare topică, uleiurile se absorb în cantitate mult mai mică (aproximativ 10%) și într-o perioadă mai lungă de timp, ceea ce face aplicarea cutanată o metodă mai blândă și mai potrivită decât ingestia. Nu uitați faptul că, în timpul sarcinii, conncentrația maximă recomandată este de 1% (5-6 picături în 30 ml de bază purtătoare). Nu folosiți uleiurile nediluate niciodată pe perioada sarcinii.
• Inhalațiile la abur asigură o absorbție destul de ridicată, dar numai pentru o perioadă foarte scurtă de timp (inhalațiile se fac maxim 5 minute). Aceasta este o metodă potrivită atunci când situația o cere și beneficiile depășesc riscurile.
• Difuzarea este mai blândă decât inhalațiile la abur, fiind astfel o metodă potrivită pentru gravide.
• Uleiurile esențiale se folosesc la nevoie. Păstrați uleiurile esențiale pentru situațiile în care aveți cu adevărat nevoie.
• Ideal este ca orice femeie însărcinată care vrea să folosească uleiurile esențiale să aibă în vedere consultarea unui aromaterapeut.
• În orice condiții, este necesar să fim atenți la calitatea uleiurilor pe care le folosim, cu atât mai mult în perioada sarcinii. Citește aici totul despre calitatea și sursa uleiurilor Aromateria. Este, de asemenea, recomandată evitarea folosirii absolutelor, din cauza solvenților folosiți pentru obținerea lor.

Uleiuri esențiale interzise și contraindicate în timpul sarcinii și alăptării

În continuare, voi enumera uleiurile care sunt interzise și cele care sunt contraindicate în timpul sarcinii și alăptării. Lista este completă, veți găsi și uleiuri mai puțin comune, despre care probabil nu ați auzit niciodată. Cele mai comune le voi evidenția pentru a vă ușura procesul de aprofundare ☺. Vă sugerez să căutați mereu numele latin. Dacă aveți o combinație de uleiuri gata făcută, rețineți că producătorul are obligația să scrie pe etichetă fiecare ulei, cu nume comun și nume latin. Verificați în listele de mai jos fiecare ulei. Orice ulei achiziționați, este esențial ca acesta să aibă și numele comun și cel latin. Este singură modalitate prin care putem face distincția între diferitele tipuri de plante.

Uleiuri esențiale interzise

• Anason, engl. Anise, lat. Pimpinella anisum 
• Anason stelat, engl. Anise (star), lat. Illicium verum 
• Araucaria, lat. Neocallitropsis pancheri
• Artemisia, lat. Artemisia vestita
• Atractylis, lat. Atractyllodes lancea
• Mesteacăn, engl. Birch (sweet), lat. Betula lenta
• Black Seed, lat. Nigella sativa
• Buchu (diosphenol ct.), lat. Agathosma betulina ct. diosphenol
• Buchu (pulegone ct.), lat. Agathosma crenulara ct. pulegone
• Calamint (lesser), lat. Calamintha nepeta
• Semințe de morcov, engl. Carrot Seed, lat. Daucus carota 
• Cassia, lat. Cinnamomum cassia 
• Chaste Tree, lat. Vitex agnus castus
• Scorțișoară (din scoarță), engl. Cinnamon Bark, lat. Cinnamomum verum 
• Costus, lat. Saussurea costus
• Chiparos albastru, engl. Cypress (blue), lat. Callitris intratropica (atenție, nu vorbim despre Cupressus sempervirens, care tot chiparos este)
• Seminte de marar, engl. Dill Seed (Indian), lat. Anethum sowa
• Fenicul amar, engl. Fennel (bitter), lat. Foeniculum vulgare 
• Fenicul dulce, engl. Fennel (sweet), lat. Foeniculum vulgare 
• Feverfew, lat. Tanacetum parthenium
• Genipi, lat. Artemisia genepi
• Hibawood, lat. Thujopsis dolobrata
• Ho Leaf (camphor ct.), lat. Cinnamomum camphora ct. camphor 
• Hyssop (pinocamphone ct.), lat. Hyssopus officinalis ct. pinocamphone 
• Lanyana, lat. Artemisia afra
• Lavanda spaniolă, engl. Lavender (Spanish), Lavandula stoechas (atenție, nu vorbim despre binecunoscuta lavandă, care este Lavandula angustifolia)
• Mugwort (camphor/thujone ct.), lat. Artemisia vulgaris ct. camphor/thujone
• Mugwort (chrysanthenyl acetate ct.), lat. Artemisia vulgaris ct. chrysanthenyl acetate
• Mugwort (great), lat. Artemisia arborescens
• Myrrh, lat. Commiphora myrrha 
• Myrtle (aniseed), lat. Backhousia anisata
• Oregano, lat. Origanum vulgare 
• Pătrunjel frunze, engl. Parsley Leaf, lat. Petroselinum crispum
• Pătrunjel semințe, engl. Parsley Seed, lat. Petroselinum crispum
• Pennyroyal, lat. Hedeoma pulegioides, Mentha pulegium
• Rue, lat. Ruta graveolens
• Salvie, engl. Sage (Dalmatian), lat. Salvia officinalis (atenție, nu vorbim despre Clary Sage, care este Salvia sclarea)
• Salvie spaniolă, engl. Sage (Spanish), lat. Salvia lavandulifolia 
• Savin, lat. Juniperus sabina
• Tansy, lat. Tanacetum vulgare
• Tuia, engl.Thuja, White Cedar, lat. Thuja occidentalis
• Western Red Cedar, lat. Thuja plicata
• Wintergreen, lat. Gaultheria fragrantissima (vă sugerez atenție sporită la acest ulei, deoarece se găsește în combinații foarte populare, destinate în principal durerilor musculare, articulare)
• Wormwood (toate chemotipurile), lat. Artemisia absinthium
• Worwood, lat. Artemisia maritime
• Wormwood, lat. Artemisia herba-alba
• Yarrow (verde), lat. Achillea nobilis
• Zedoary, lat. Curcuma zedoaria

Uleiuri esențiale contraindicate (pot fi folosite doar cu acordul și sub îndrumarea unui aromaterapeut)

• Busuioc, engl. Basil (lemon), lat. Ocimum x citriodorum (atenție, nu vorbim despre busuiocul dulce, care este Ocimum basilicum ct. linalool)
• Absolut de Champaca, lat. Michelia champaca
• Lemon Balm (Australian), lat. Eucalyptus staigeriana
• Frunze de lămâie, engl. Lemon Leaf, lat. Citrus x limon (atenție, nu vorbim despre uleiul de lămâie obținut din coajă, care este Citrus limon)
• Lemongrass, lat. Cymbopogon citratus 
• May Chang, lat. Litsea cubeba
• Roinița, engl. Melissa, lat. Melissa officinals 
• Myrtle (honey), lat. Maleleuca teretifolia
• Myrtle (lemon), lat. Backhousia citriodora
• Absolut de Nasturtium, lat. Tropaeolum majus
• Arbore de ceai cu aromă de lămâie, engl. Tea Tree (lemon-scented), lat. Leptospermum peteronii (atenție, nu vorbim despre arborele de ceai comun, care este Melaleuca alternifolia)
• Cimbru (lămâios), engl. Thyme (lemon), lat. Thymus lanuginosus var. citriodorum (atenție, nu vorbim despre cimbrul comun, care este Thymus vulgaris ct linalool sau Thymus vulgaris ct. thymol)
• Verbena (lemon), lat. Aloysia citriodora

De reținut!

Uleiurile esențiale care nu se găsesc în lista de mai sus pot fi folosite în timpul sarcinii, ideal după primul trimestru, prin inhalare și aplicare topică. Folosirea zilnică în timpul sarcinii nu este recomandată. Folosiți-le doar la nevoie, pentru probleme specifice.

În timpul sarcinii, mai mult ca oricând, tratați uleiurile cu aceeași precauție cu care tratați medicamentele de orice fel.

Niciodată nu ingerați uleiuri esențiale în timpul sarcinii!

Limitați utilizarea topică la concentrații de 1%.

Cea mai recomandată metodă de utilizare este difuzarea și inhalarea din inhalatoarele personale.

Ada, cu drag ♡

Psiholog și aromaterapeut

Resurse

• Andrea Butje, Aromahead Institute, http://www.aromahead.com/
• Robert Tisserand, Rodney Young, „Essential Oil Safety”, 2nd edition, 2014

Sunt naturale, ce rău pot să-mi facă?

Ingestia uleiurilor esențiale este un subiect foarte sensibil și controversat. „Sunt naturale, ce rău pot să îmi facă?” este o întrebare pe care și-o pun foarte mulți, dar, din păcate, de obicei ea rămâne retorică.

Aș vrea să vă amintesc faptul că vorbim despre uleiuri esențiale pure, iar uleiurile esențiale pure, obținute din plante crescute în mediul lor cel mai favorabil, au proprietăți terapeutice (sau grad terapeutic cum umblă vorba prin târg ☺). Adică sunt foarte potente și concentrate.

Atunci când vorbesc despre ingestie, am tendința de a fi extrem de subiectivă și vehementă, din cauza tuturor informațiilor periculoase propagate pe internet și luate drept informații valoroase de persoane care încă nu știu ce înseamnă un ulei esențial. Astfel, pentru ca acest articol să fie unul obiectiv, valid și bine argumentat, mi-am ales ca sursă de inspirație un text scris de Retha Nesmith (aromaterapeut certificat) verificat și aprobat de Sylla Sheppard-Hanger de la Atlantic Institute of Aromatherapy și de Robert Tisserand, expert în aromaterapie și autorul cărții Essential Oils Safety (cea mai citată carte în materie de siguranță în aromaterapie).

Precizez faptul că eu m-am specializat pe aplicare topică și inhalare, ingestia fiind o chestiune mult mai complicată care necesită cunoștințe aprofundate de farmacodinamică, farmacocinetică și tehnici de formulare adecvate. În plus, dacă mă întrebați pe mine, aromaterapia presupune prin definiție simțul mirosului. Ingestia uleiurilor esențiale nu mai este aromaterapie,  e medicină. Iar eu nu sunt medic.

În primul rând, este important să facem distincția între folosirea uleiurilor esențiale pentru condimentarea mâncărurilor și folosirea lor în scopuri de susținere a sănătății. Uleiurile esențiale se găsesc în mod natural în fructe, legume, ierburi și condimente, le consumăm zilnic. Însă cantitatea este una infimă, adunate ar fi aproximativ o picătură pe zi. În schimb, ingestia uleiurilor esențiale în scopuri medicale implică cantități mult mai mari și, astfel, se aduc în discuție probleme de siguranță care nu se aplică alimentelor pe care le consumăm în mod normal.

Ce sunt uleiurile esențiale am scris aici. Dar de ce este atât de controversată ingestia lor?

Robert Tisserand, în „Essential Oils Safety”, spune așa:

„Contactul cu substanțe cu potențial nociv este inevitabil. Acestea se găsesc în alimente, apă, aer, produse de curățenie, medicamente și articole de igienă, le întâlnim atât la locul de muncă, cât și acasă. Printre substanțele periculoase care se găsesc în alimentele consumate în mod frecvent, sunt glicozidele cianogenetice care se găsesc în sâmburii de mere și migdale, alcaloizii teratogeni (pot da malformații fătului) care se găsesc în cartofi, izotiocianatul de alil (substanță cu efecte antibacteriene demonstrate) care se găsește în hrean, varză, broccoli, acetaldehidă (este produsă de plante, ca parte a metabolismului lor și are proprietăți mutagene, ceea ce sugerează potențialul cancerigen; este, de asemenea, embriotoxică și teratogenă pentru animale). Cantitățile de astfel de substanțe toxice nu reprezintă un pericol în mod normal, deoarece organismul se descurcă cu ele, cu ajutorul procesului de detoxifiere și alte mijloace de apărare.”

Toate aceste substanțe, produse în mod natural de plante și consumate fără riscuri de către oameni, pot fi, însă, extrem de toxice ingerate în cantități mari. Aceeași situație este și cu uleiurile esențiale care se găsesc în mod natural în plante. Se spune că este nevoie de aproximativ 230 de kilograme de plantă pentru a obține aproape 1 kilogram de ulei esențial pur de mentă. Cantitatea este uriașă, vă dați seama așadar de ce sunt uleiurile esențiale extrem de concentrate.

Există anumiți compuși în uleiurile esențiale care pot fi toxici, iritanți sau sensibilizanți, dacă acel ulei este folosit în doze mari. E adevărat că sunt puțini oameni care ingerează uleiurile în cantități atât de mari, dar este important să știm exact despre ce este vorba.  Doar pentru că un ulei este 100% pur și natural, nu înseamnă că nu ne poate face rău. Această discuție nu este despre puritate, ci despre siguranță. Importante pentru siguranță sunt și puritatea, adică uleiul să nu fie falsificat, dar și compușii naturali din acel ulei și cantitatea pe care o consumăm. Spre exemplu, o linguriță ingerată de ulei esențial de eucalipt sau de wintergreen poate fi fatală unui copil. Din acest motiv, este extrem de important să păstrăm uleiurile esențiale în locuri la care copiii nu au acces.

„Cel mai frecvent efect advers în cazul ingestiei este iritarea stomacului. Dacă puneți uleiuri esențiale în apa de băut ar trebui să luați în calcul două aspecte: uleiurile esențiale nu se dizolvă în apă și, prin urmare, îngreunează corpul în procesul de asimilare deoarece nu este dispersat uniform și cel de-al doilea aspect este că veți avea mici picături de uleiuri esențiale care plutesc în stomac, picături care vor irita membranele mucoase foarte sensibile ale stomacului.

Nu spun că nu ar trebui să ingerăm uleiuri esențiale niciodată. Nu cred că este un „nu” absolut. Ceea ce cred este că ar trebui să știm ce facem, de ce o facem, ce doză luăm, pentru cât timp și care este motivul. Dacă te pricopsești cu o infecție virală sau cu o afecțiune serioasă pentru care vrei să folosești aromaterapia, dar tu ai ingerat cantități serioase ani de zile, ce mai faci? Corpul tău este deja obișnuit cu ele. Dacă vorbim despre cantități foarte mici precum 1-2 picături pentru aromatizarea alimentelor, este în regulă. Dar să iei doze terapeutice în fiecare zi doar pentru că cineva ți-a spus că este o idee bună, nu, nu este o idee bună. „

Robert Tisserand

Atunci când punem un ulei esențial diluat pe piele, se absoarbe aproximativ 10% din el (asta dacă nu folosim metode să îi creștem absorbția, mai multe aici), dacă îl inhalăm – se absoarbe aproximativ 75% din el (trebuie menționat faptul că atunci când îl aplicăm pe piele îl și inhalăm, astfel că este greu de cuantificat cantitatea care se absoarbe pe ambele căi), iar dacă îl înghițim se absoarbe în proporție de aproximativ 95%. Fiind atât de concentrate, uleiurile esențiale au efecte minunate aplicându-le pe piele și inhalându-le, chiar dacă nu se absorb în totalitate. Ingestia ar trebui să fie o chestiune de ultimă opțiune, în situații în care beneficiile sunt mai mari decât risucrile și ar trebui făcută sub supraveghere de specialitate.

O altă problemă este aceea a posibilei interacțiuni dintre unele uleiuri esențiale și unele medicamente. Există multe interacțiuni cunoscute și studiate, dar există și multe despre care încă nu se știe. Una dintre cele cunoscute este interacțiunea dintre uleiurile esențial de wintergreen și oregano și medicamentele anticoagulante. Sau cea dintre medicamentele contra diabetului și uleiul esențial de fenicul și cel de oregano. Nu sunt multe uleiuri esențiale despre care se știe că interacționează cu medicamentele, dar este bine să știm despre ele.

Există păreri între cele avizate, care spun că un consum prea mare de uleiuri esențiale poate cauza probleme ficatului. Sunt multe discuțiile în acest sens și nu știm care este cantitatea de ulei esențial care ne poate provocă probleme, dar este cert faptul că orice înghițim este procesat de ficat și, repet, uleiurile sunt concentrate și au efecte puternice și asupra acestui organ.

Toate aceste riscuri cresc enorm atunci când vorbim despre copii, vârstnici și femei gravide. Există uleiuri care sunt total interzise în sarcină și altele care trebuie folosite cu precauție pentru a nu risca să fie afectată dezvoltarea fătului în niciun fel.

Foarte multe aspecte trebuie luate în considerare atunci când alegem să luăm intern uleiuri esențiale. Nu am spus și nu voi spune niciodată că nu se pot lua intern, dar asta se face cu o educare riguroasă în prealabil, se face în momentul în care avem în vedere toate aspectele de mai sus și ni le asumăm. Nu putem lua uleiuri esențiale intern doar pentru că așa ne-a recomandat o cunoștință sau pentru că așa am citit pe vreun grup. Să nu presupunem că dacă nu am simțit efecte secundare imediat, noi sau cei din jurul nostru, acestea nu pot exista. Efectele secundare apar în timp. Și nu, nu trebuie să ne facem toți aromaterapeuți, dar ne putem limita la metode de administrare blânde și sigure.

Aromaterapia este, în egală măsură despre minte, corp și suflet. Este despre echilibru și natural. Dacă nu facem abuz de medicamente alopate, pentru că de-asta căutăm soluții naturale, să nu facem abuz nici de uleiurile esențiale. Dacă vrem să abordăm o problemă din punct de vedere holistic, constructiv este să luăm în calcul și partea emoțională, să găsim cauza de la care pornește dezechilibrul. Aromaterapia este despre aplicare topică, inhalare și abia în ultima instanță ingestie. Iar în cazul ingestiei, vorbim despre aromaterapie clinică, o formă mai apropiată de medicină decat de aromaterapia care se bazează pe simțul mirosului.

Dacă totuși decidem să luăm uleiuri esențiale intern, să o facem doar la nevoie și nu în mod regulat! Să ne amintim cât este de importantă concentrația, avem nevoie de 1-2 picături într-o capsulă plină cu ulei purtător. Uleiurile esențiale puse direct în apă sunt cea mai proastă alegere. Ele nu se vor dilua în apă pentru că sunt liposolubile (de diluează în bază grasă precum uleiul vegetal), nu hidrosolubile și, nediluându-le corespunzător, putem ajunge la arsuri și iritații serioase ale mucoaselor. Cea mai potrivită metodă pentru a lua uleiuri esențiale intern este sub supravegherea unui medic sau farmacist cu cunoștințe în aromaterapie și ingestia uleiurilor esențiale sau a unui aromaterapeut specializat și pe ingestie.

Ce spun specialiștii?

Alliance of International Aromatherapists: „AIA nu aprobă ingestia uleiurilor esențiale în scop terapeutic, doar dacă acest lucru este recomandat de un specialist în domeniul medical, instruit în așa fel încât să aibă cunoștințe în domeniul chimiei, anatomiei, diagnosticării, fiziologiei, a tehnicilor de formulare adecvate și a chestiunilor de siguranță cu privire la fiecare metodă de utilizare internă (oral, vaginal, rectal).”

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA): „Nu luați uleiuri esențiale intern fără studii clinice adecvate, care să includă și înțelegerea măsurilor de siguranță pe care ingestia le implică.”

Aromatherapy Trade Council (ATC): „Nu luați niciodată uleiuri esențial intern, decât dacă sunt la recomandarea unui aromaterapeut calificat, care a primit formarea necesară pentru acest mod specializat de administrare. Se poate să citiți în articole din reviste și în cărți despre virtuțile uleiurilor esențiale luate intern, dar absolut niciodată nu ar trebui să faceți acest lucru fără îndrumare de specialitate.”

Cu drag de voi,

Ada

Resurse:

•  http://www.alliance-aromatherapists.org/aromatherapy/aromatherapy-safety/
•  http://www.naha.org/explore-aromatherapy/safety/naha-safety-statements
• http://www.a-t-c.org.uk/safety-matters/essential-oil-safety/
• Tisserand R, & Young R 2013 Essential Oil Safety, 2^nd edition. Churchill Livingstone, Edinburgh
• http://roberttisserand.com/2015/08/robert-tisserand-interviewed-on-ingestion-dilution-and-other-safety-issues/
• http://www.atlanticinstitute.com/blog/2015/1/7/top-10-worst-injuries-part-1

Aromaterapia este fascinantă. Este foarte ușor să te îndrăgostești de uleiurile esențiale. Și cum să nu te îndrăgostești de ceva care te surprinde, te înveselește, te liniștește, te ajută să susții sănătatea familiei, îți face viață mai frumoasă?

Pentru a ne bucura de aromaterapie în siguranță, este extrem de  important să ne limităm la două modalități de utilizare: aplicarea topică și inhalarea. Despre aplicarea topică am vorbit aici, acum vă spun despre cea mai eficientă, sigură și fascinantă în ceea ce priveste modul de acțiune metodă a aromaterapiei – inhalarea.

Atunci când le inhalăm, există două căi prin care uleiurile esențiale ne influențează.

Una dintre căi este absorbția prin mucoasa sistemului respirator (mucoasa este membrana care căptușește organele cavitare și canalele ce se deschid la exterior – DEX 2009). Mucoasa este mai subțire și mai delicată decât pielea, asta traducându-se printr-o absorbție mult mai ușoară și mai rapidă. O față a acestei membrane acoperă cavitățile interne (gură, căile nazale, sinusurile, traheea, alveolele plaminilor, etc.), iar pe cealaltă față se găsesc milioane de vase capilare care preiau nutrienții pătrunși prin membrană. Mucoasa fiind subțire, iar vasele capilare într-un număr foarte mare, compușii din uleiurile esențiale ajung foarte repede în sânge atunci când sunt inhalați, iar apoi în tot corpul. Așadar, beneficiile sunt evidente: absorbție foarte rapidă și eficiență maximă în cazul congestiei și a infecțiilor aparatului respirator și nu numai.

Aromaterapia este despre simțul olfactiv, despre miros. Simțurile sunt cele care ne mențin sistemul nervos în legătură cu lumea exterioară, iar înțelegerea simțului mirosului a fost cea mai grea provocare pentru oamenii de știință. De aceea spun că cea de-a două cale prin care ne influențează inhalarea este și cea mai fascinantă: membrana olfactivă transmite informația la creier aproape instantaneu.

Când simțim un miros, de orice fel, un lucru foarte interesant și util este să ni-l imaginăm precum un bulgăre de zăpadă. Acest bulgăre este format din mulți fulgi de zăpadă de diferite dimensiuni. Fulgii sunt moleculele care formează mirosul respectiv și sunt inexistente pentru ochi, dar atât de evidente pentru nas.

Aerul este inhalat, moleculele aromatice pătrund adânc în cavitatea nazală și trec prin membrana olfactivă, care este formată din terminații nervoase specializate (receptori olfactivi), capabile să recunoască milioane de molecule, în funcție de dimensiuni. Receptorii olfactivi trimit apoi mesajul către creier, definind molecula sau aroma care a ajuns în nas.

Părțile din creier care primesc informația transmisă de membrana olfactivă sunt sistemul limbic („casa emoțiilor”- joacă un rol major în procesarea emoțiilor, comportament instinctiv, motivație, învățare și memorie) și cortexul cerebral (procesează afectivitatea, controlul impulsivității, raționamentul, memoria de lucru, funcțiile executive cum sunt organizarea și automonitorizarea).

Sistemul limbic este format și se referă la diferite părți din creier, precum și la conexiunile dintre acestea (un set de formațiuni precum corpul amigdalian, hipocampul, etc). Sistemul limbic este responsabil de răspunsurile noastre emoționale instinctive. De asemenea, joacă un rol extrem de important în memorie și învățare și nu poate fi controlat în mod conștient. Toate răspunsurile inconștiente, emoționale, pe care le poate evoca simțul mirosului sunt datorate sistemului limbic.

Pentru a înțelege adevărata putere a simțului mirosului și a emoțiilor pe care acesta le evocă, este interesant de menționat faptul că întreagă industrie a parfumurilor se bazează  pe reacțiile noastre instinctive la mirosuri. De asemenea, se investesc bani mulți în „parfumarea” magazinelor în așa fel încât clientul să experimenteze diferite stări și eventual să cumpere anumite produse. Nicio aromă nu este aleasă la întâmplare.

Prin intermediul sistemului limbic poate fi evocată memoria de lungă durată, acesta este motivul pentru care un anumit miros ne poate trimite direct în copilărie. Studii recente au demonstrat că unele uleiuri esențiale pot îmbunătăți memoria. Uleiul esențial de rozmarin a fost folosit cu succes pentru susținerea memoriei pacienților cu Alzheimer sau pentru îmbunătățirea performanțelor studenților.

Cortexul cerebral este cel care ne ajută să ducem la îndeplinire misiuni mai complicate și complexe, cum ar fi învățarea unei limbi. De asemenea, datorită lui avem capacitatea de a gândi, învăța, aminti sau crea. Aceasta este o altă dovadă a faptului că simțul olfactiv ne influențează puternic felul în care gândim, învățăm sau ne exprimăm.Singurul simț care produce informație senzorială capabilă să ajungă direct la cortexul cerebral este simțul olfactiv.

O comparație a Andreei Butje de la Aromahead Institute (USA) mi s-a părut foarte utilă pentru a înțelege funcțiile sistemului limbic și pe cele ale cortexului cerebral: „Cortexul ne abilitează să ne folosim mintea și corpul într-un mod specifc speciilor superioare, în timp ce sistemul limbic ne dă motivația și dorință de a o face.”

Tendința de a subestima aromaterapia nu își are locul într-un context în care vorbim despre știință, în primul rând. Este demonstrat faptul că uleiurile esențiale au un puternic efect asupra creierului, iar creierul este, cu siguranță, „turnul de control al vieților noastre”. Felul în care aromaterapia ne poate îmbunătăți viața este demn de prețuit și exploatat.

Cu drag de voi,

Ada

Resurse:

• Andrea Butje, Aromahead Institute, www.aromahead.com
• M.Moss, J. Cook, K. Wesnes, P. Duckett, „Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults”,International Journal of Neuroscience 113 (2003), 15-38.
• M.Moss and L. Oliver, „Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma”,Therapeutic Advances in Psychopharmacology 2, 3, 2012, 103-113

Atunci când le aplicăm pe piele, uleiurile esențiale, fiind extrem de concentrate, se diluează. Concentrațiile pot fi de 0,5%, 1%, 2%, 3%, 5%, 10%, în funcție de intenții și destinatari.

Se folosește o concentrație de 1% atunci când scopul urmărit are legătură cu fondul emoțional, pentru a accesa efectele energetice subtile ale uleiurilor sau când aplicăm pe pielea copiilor, a femeilor însărcinate, a vârstnicilor, a celor cu sistem imunitar compromis sau atunci când aplicăm diluția obținută pe față.

Concentrația de 1% înseamnă 5-6 picături de ulei esențial în 30 ml de bază purtătoare (ulei, unt, cremă). Se poate face și o cantitate mai mică, de 10 ml, spre exemplu. În acest caz se adaugă doar 1-2 picături de ulei esențial.

Concentrația de 2% este potrivită pentru utilizare zilnică și masaj, dar numai în cazul adulților sănătoși.

2% înseamnă 10-12 picături de ulei esențial în 30 de ml de bază purtătoare.

Atunci când vrem să folosim o concentrație pentru probleme specifice locale precum congestia sau leziuni ale mușchilor și tendoanelor, este indicat să alegem o diluție de3-5%.

Concentrația de 3% înseamnă 15-18 picături de ulei esențial în 30 de ml de bază purtătoare.

Este de menționat faptul că procentul concentrațiilor, atât în cazul adulților cât și în cazul copiilor poate să oscileze în funcție de porțiunea de piele pe care urmează a fi aplicată combinația obținută. În cazul unei aplicări pe o porțiune mică de piele și pe o perioadă limitată, concentrația poate fi crescută cu 1-2 procente. Pentru aplicare pe tot corpul, procentul este mereu mai mic. Spre exemplu, o gleznă inflamată a unui copil peste doi ani poate fi masată cu uleiuri esențiale diluate 2%. În cazul adultului se poate crește pâna la 5%, atât timp cât uleiul o permite (unele au concentrație maximă permisă – citiți contraindicațiile de pe site a fiecărui ulei pe care îl folosiți).

Există situații în care un aromaterapeut poate să folosească concentrații mai mari, însă acest lucru trebuie făcut cu atenție, în funcție de destinatar, vârsta acestuia, uleiurile folosite și toate indicațiile și contraindicațiile pentru fiecare ulei în parte. Iar aceste concentrații mari se folosesc pe o perioadă limitată de timp și într-un mod controlat.

Una dintre modalitățile de folosire a uleiurilor esențiale când scopul este echilibrarea emoțională este aplicarea pe porțiuni mici de piele (încheieturi, în spatele urechilor, în zona inimii, etc). În aceste cazuri, având în vedere că porțiunea de piele pe care se aplică este extrem de mică,  se poate folosi o concentrație până la 10%.

Fiecare dintre noi avem responsabilitatea să citim indicațiile și contraindicațiile pentru fiecare ulei pe care îl folosim. Acest lucru este esențial deoarece există uleiuri care pot să interacționeze cu diferite medicamente, există uleiuri iritante, uleiuri contraindicate copiilor, femeilor gravide, etc.

Diluarea uleiurilor esențiale pentru copii

Ce sunt bazele purtătoare?

Bazele purtătoare (carriers) sunt toate substanțele folosite în aromaterapie pentru diluarea uleiurilor esențiale. Baza purtătoare poate fi un ulei vegetal, o cremă sau o loțiune, o sare de baie sau gelul de aloe vera.

Uleiurile vegetale (cele mai folosite în aromaterapie pentru aplicarea pe piele) sunt obținute tot din plante, însă nu sunt volatile precum uleiurile esențiale, sunt mai grele și sunt prietenoase cu pielea. Uleiurile purtătoare sunt folosite pentru diluarea uleiurilor esențiale deoarece cele din urmă pot fi foarte iritante pentru piele.

Este important de precizat faptul că uleiurile esențiale se diluează în ulei purtător și atunci când le punem în apa de baie. Dacă le-am pune direct în apă, ele nu s-ar dizolva, ar pluti la suprafață și ar ajunge pe piele nediluate, crescând riscul unor posibile iritații.

Ada, cu drag ♡

Psiholog și aromaterapeut certificat internațional.