Etichetă: Back to school

Tu cum îți ajuți copiii pentru întoarcerea la școală sau grădiniță? Una dintre provocări implică stabilirea unei noi rutine sau reîntărirea celei vechi.

Rutina este esențială, deoarece copiii știu la ce să se aștepte și asta le reduce anxietatea. Începeți ușor-ușor să faceți trecerea către noua rutină: ora de trezire și cea de culcare să fie mai apropiate de viitorul program, colorați sau citiți povești împreună.

Povestește-i cum vor decurge zilele de școală: trezitul de dimineață, pregătirea ghiozdanului, întâlnirea cu colegii, noua rutină de seară cu teme și culcat devreme.

Fii întotdeauna pozitiv(ă) și entuziasmat(ă) când îi vorbești despre începerea școlii. Pune accentul pe lucrurile interesante care se vor întâmpla la școală, despre noii sau vechii prieteni cu care se vor distra.

Inspiră! by Aromateria cu Ada Guțiu, aromaterapeut, psihoterapeut în formare și coach este sursa ta de inspirație pentru un fel de-a trăi mai conștient, mai în prezent, mai autentic și mai asumat.

Discutăm despre uleiuri esențiale, emoții, provocări fizice și psihice și venim cu idei care să ne ajute să creștem din ele. Împreună.

Inspirată de plante, existența mea simplă și autentică, va atinge lumea.

Aromateria, cu drag.

Reîntoarcerea la școală a copilului este o provocare și pentru părinți. Preocupările legate de noua rutină, de noul program, incertitudinile privind impactul pandemiei asupra desfășurării școlii, îngrijorările privind sănătatea copiilor… toate acestea ne pot obosi fizic și psihic. 

Acordă atenție stării tale emoționale!

• Cine duce copilul la școală? Cine îl ia?
• Oare o să mă pot învoi de la muncă?
• Dacă se închid iar școlile? La cine să apelăm pentru supravegherea copiilor?
• Oare o să fac față noului program aglomerat?
• Oare o să se adapteze cu noii colegi și profesori?

Inevitabil, îngrijorările ne dau târcoale. 

Știi că e importantă starea de calm în preajma copiilor pentru ca să nu îi “contagiezi” cu îngrijorările tale. Și asta pune și mai multă presiune asupra ta. 

Spune STOP tuturor acestor scenarii posibile și acordă-ți momente de relaxare. Cu “bateriile încărcate” vei putea face față fiecărei provocări dacă vor apărea sau pe măsură ce vor apărea.  

 Nu există trecut, nu există viitor. Tot ce ai este acum. Oferă-ți zilnic câteva minute de timp cu tine! 

Pentru momentele zilnice de reconectare cu tine-însăți, îți recomand sinergia de uleiuri esențiale “Dor de ea” – un amestesc puternic revitalizant din flori de iasomie, ylang-ylang, rădăcina de ghimbir, grepfrut.

Pentru suport psihic și emoțional, îți mai recomand o sinergie de uleiuri esențiale care echilibrează, calmează, aduce confort, bună-dipoziție, optimism. Într-un cuvânt: Armonie.

Ai grijă de sistemul tău imunitar!

Tranziția de la vară la toamnă este ceva mai solicitantă pentru părinți. Îngrijorările legate de tot ce implică reînceperea școlii copiilor se manifestă fizic în corpul nostru prin secretarea de hormoni ai stresului, iar schimbarea programului și rutinelor vine la pachet cu somn deficitar, oboseală fizică. În plus, variațiile bruște de temperatură ne slăbesc și mai mult organismul. Toate acestea ne suprasolicită sistemul imunitar. 

Pentru a te ține departe de viroze, gripă și alte neplăceri, integrează aceste uleiuri esențiale în rutina zilnică. Folosește-le difuzate, în apa de baie (diluate), în inhalatoarele personale, în loc de parfum (puțin diluate), în bijuteriile pentru aromaterapie și în orice alt fel simți tu că te poți conecta cu ele.

Caută modalități variate de suport!

Pentru a face față acestei perioade ai la dispoziție mai mulți aliați: vorbitul despre propriile sentimente și îngrijorări cu cineva care știe să asculte (terapeut, partener, prieten), dieta echilibrată, sportul, meditația, scrisul, și, nu în ultimul rând, aromaterapia.

Aromateria, cu drag. ❤️

Reînceperea școlii poate fi stresantă pentru copii, mai ales acum, în contextul pandemiei. Copilul nu doar că trebuie să se adapteze la noua rutină, ci să se și pregătească emoțional pentru necunoscut, pentru schimbare.
Câteva recomandări pentru a face mai ușoară tranziția de la vacanța de vară la programul de școală:

Începe ușor-ușor să faci trecerea către noua rutină

Rutina este esențială, deoarece copiii știu la ce să se aștepte și asta le reduce anxietatea. Începeți ușor-ușor să faceți trecerea către noua rutină: ora de trezire și cea de culcare să fie mai apropiate de viitorul program, colorați sau citiți povești împreună.

Fii întotdeauna pozitiv(ă) și entuziasmat(ă) când îi vorbești despre începerea școlii

Povestește-i cum vor decurge zilele de școală: trezitul de dimineață, pregătirea ghiozdanului,  întâlnirea cu colegii, noua rutină de seară cu teme și culcat devreme. Pune accentul pe  lucrurile interesante care se vor întâmpla la școală, despre noii sau vechii prieteni cu care se vor distra.

Setează așteptările și redu incertitudinea

Discută cu copilul despre începerea școlii. Cum crede el că va fi? La ce se așteaptă? Există ceva care-l îngrijorează? E ceva ce nu știe despre începerea școlii? Dacă pare anxios, concentreaza-te pe aspectele distractive: joaca cu colegii, activitățile sportive și creative (desen, muzică).

Vizitați școala înainte de începerea anului școlar.

Pregătiți-vă pentru vizită exact așa cum o veți face când va începe școala – trezitul de dimineață la ora la care va începe, micul dejun, îmbrăcatul, pregătirea ghiozdanului. Sentimentul de familiaritate îi va reduce anxietatea.

Învață-l strategii de calmare

Copiii trebuie să știe cum să se calmeze corespunzător atunci când sunt supărați și tu nu ești în preajmă pentru a-i ajuta. Utilizați activități adecvate vârstei, care sunt liniștitoare, de exemplu, o jucărie pufoasă, o minge anti-stres, exerciții de respirație. De asemenea, un inhalator personal cu uleiurile lui preferate poate fi “bagheta magică” atunci când se confruntă cu stări nedorite.

Gestionează-ți propriile emoții

Reînceperea școlii este stresantă și pentru părinți. Adaptarea la noua rutină a copiilor, anxietatea și îngrijorările legate de pandemie ne pot obosi fizic și psihic. Copiii simt și preiau din emoțiile părinților, dar mai ales din cele ale mamei.

Relația dintre părinte și copil este una specială, datorită factorilor biologici și psihologici implicați. Când părintele e fericit, copilul e fericit! Nu uita să îți oferi momente de relaxare!

În rutina zilnică, integrează uleiuri esențiale care susțin relaxarea sistemului nervos:  Patchouli,  Lămâie, Lavandă, Coriandru,  Palmarosa, Petitgrain, Trandafir sau Cardamom.

Poți opta pentru un difuzor de aromaterapie care să emită vapori subtili de apă cu uleiuri esențiale în cameră, un nebulizator pentru aromaterapie sau pentru un inhalator personal pe care să îl ai tot timpulla îndemână.

Întărește-i sistemul imunitar

Reînceperea școlii vine la pachet cu îngrijorări privind sănătatea copiilor. Virozele se răspândesc rapid la grădiniță sau la școală.

Organismul copiilor este echipat cu mecanisme de auto-vindecare și apărare, dar acestea funcționează corect doar atunci când sistemul nervos este într-o stare de relaxare și când nu există deficiențele de proteine și vitamine. În caz contrar, sistemul imunitar este slăbit.

Efectele farmacologice (antibacteriene, antiinflamatorii, antifungice, antiseptice) și psihologice (relaxare, stare de bine) ale uleiurilor esențiale vin să susțină mecanismele de apărare și autovindecare ale corpului uman.

Îți recomandăm AICI o serie de uleiuri esențiale care susțin sistemul imunitar.

Îți vor folosi drept baghetă magică pentru multe dintre problemele care pot să apară după ce puiul tău va reveni la școală următoarele:

SINERGII

• Alinare– Sinergie de uleiuri esențiale pentru sistemul digestiv.
• Armonie  – Sinergie de uleiuri esențiale care reduce anxietatea, ajută la relaxare în caz de stres fizic, psihic și emoțional.
• Praf de stele – Sinergie de uleiuri esențiale pentru somn odihnitor și sănătos.
• Respir roll-on  – inspir-expir cu încredere. sinergie de uleiuri esențiale pure creată special pentru susținerea sistemului respirator.
• Mângâiere– Sinergie de uleiuri esențiale pentru sănătatea pielii.

KITURI