Uleiul esențial de rozmarin, obținut din planta de gătit comună, este un ulei esențial cu o mare popularitate în medicina naturistă. Din fericire, astăzi studiile îi demonstrează aceste beneficii și chiar dacă multe dintre ele sunt studii preliminare, unele proprietăți sunt mai clare decât au fost vreodată.

Studiile arată că acest ulei esențial poate să aducă beneficii sănătății prin îmbunătățirea capacității cognitive și a memoriei, combaterea căderii părului, ameliorarea durerii și inflamației, respingând anumite insecte și ameliorând stresul.

Uleiul esențial pur de Rozmarin Aromateria are una dintre cele mai revigorante arome și un efect tonic și stimulator pentru întregul organism. Are o aromă puternică, proaspătă, ierboasă, rășinoasă la început, lemnoasă la mijloc, pentru a încheia simfonia mirosului cu o notă ierboasă. Mirosul rozmarinului variază ușor în funcție de chemotip, iar uleiul Aromateria este chemotip cineol.

Folosește-l inhalat direct din sticlă, din inhalatoarele personale, difuzat sau nebulizat, diluat corespunzător și aplicat pe piele. Este foarte concentrat, astfel că doar câteva picături sunt suficiente. Deși unii producători susțin că este sigur pentru ingestie, nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru, mai ales pe termen lung.

În acest articol vei descoperi câteva recomandări pentru inhalarea sau aplicarea topică a uleiului de rozmarin și dovezi științifice cu privire la beneficiile utilizării acestuia.

Inhalarea uleiului esențial de Rozmarin

Cel mai simplu mod de a inhala ulei de rozmarin este să deschideți sticla și să inspirați. Alternativ, puteți pune câteva picături pe un șervețel și să-l țineți lângă față sau să folosiți un inhalator personal.

De asemenea, poți folosi un difuzor cu ultrasunete sau un nebulizator pentru a difuza uleiul în încăpere, În cazul în care există bebeluși în încăpere, ar fi mai bine să eviți difuzarea, iar dacă sunt copii sub doi ani, evită cantitățile mari și inhalarea directă de către cei mici.

Inhalarea uleiului de rozmarin este perfectă pentru creșterea performanței cognitive, concentrare, memorie și efectul tonic asupra minții. Rozmarinul este planta “aducerii aminte” și, din fericire, studiile îi demonstrează aceste proprietăți.

Pentru efectele asupra inimii și circulației se folosește atât inhalat, cât și diluat și masat. Are un efect tonic asupra inimii și circulației, ajutând în caz de mâni și picioare reci, tensiune arterială scăzută, palpitații.

Studiile sugerează că uleiul de rozmarin poate stimula atenția, vigilența, energia și starea de spirit, astfel că poate fi inhalat cu succes pentru combaterea stărilor de oboseală mentală și stare de apatie.

20 de adulți tineri sănătoși au inhalat ulei de rozmarin și au raportat că simt un efect tonic și proaspăt asupra minții și corpului și se simt mai puțin somnolenți în comparație cu inhalarea mirosului unui ulei placebo. Această creștere a vigilenței a coincis cu modificări ale undelor cerebrale și creșteri ale ritmului cardiac, respirației și tensiunii arteriale. Rezultatele acestui studiu confirmă efectele stimulatoare ale uleiului de rozmarin și oferă dovezi că activitatea undelor cerebrale, activitatea sistemului nervos autonom, precum și stările de dispoziție sunt toate afectate de inhalarea uleiului de rozmarin. Sursă de încredere.

De asemenea, rozmarinul are un uriaș potential în reducerea stresului prin scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului care are efecte dăunătoare asupra întregului organism. Un grup de studenți la medicină au inhalat ulei de rozmarin dintr-un inhalator înainte și în timpul testului, pulsul lor a scăzut cu aproximativ 9%, semn de scădere a nivelului de stres – în timp ce nu a avut loc nicio schimbare semnificativă fără ulei de rozmarin. Sursă de încredere.

În plus, atunci când 22 de adulți tineri au inspirat ulei de rozmarin timp de 5 minute, saliva lor avea un nivel cu 23% mai mic de cortizol, hormonul stresului, comparativ cu cei care au mirosit un compus nearomatic. Sursă de încredere.

Nivelurile crescute de cortizol pot suprima sistemul imunitar, pot contribui la insomnie și pot provoca schimbări de dispoziție, printre alte probleme potențiale, astfel că potențialul uleiului de rozmarin de a scădea nivelul de cortizol este extrem de binevenit. Sursă de încredere.

Pentru efectele asupra psihicului, inhalarea este cea mai bună metodă. Rozmarinul “întărește” inima și creierul încurajând o imagine sănătoasă de sine. Este o plantă asociată în mod tradițional cu Soarele, inspirând o individualitate puternică, vitalitate, entuzism și stimă de sine crescută. Uleiul esențial de rozmarin și aroma lui puternică și pătrunzătoare își va demonstra valoarea lângă individul cu un stimă de sine scăzută, care nu-și cunoaște locul în lume și nu are curajul să-și urmeze propria cale. Este, fără îndoială, pentru cel care nu are încredere în propriul potențial. Le va întări spiritul și-i va ajuta să-și găsească curajul.

Utilizare topică

Rozmarinul și alte uleiuri esențiale sunt absorbite cu ușurință în fluxul sanguin atunci când sunt aplicate pe piele. În general, se recomandă diluarea uleiurilor esențiale cu un ulei sau un unt vegetal, cum ar fi uleiul de jojoba. Acest lucru ajută la prevenirea potențialei iritații a pielii și evaporarea prematură a uleiului. Citește mai multe despre diluarea uleiurilor esențiale aici.

Pentru crampe musculare, mușchi blocați și dureroși, uleiul de rozmarin acționează ca unul dintre cele mai eficiente remedii în aromaterapie, iar pentru articulații este cel mai bun remediu antireumatic din categoria celor naturale. În plus, este un remediu cu efect analgezic foarte eficient.

Când persoanele cu poliartrită reumatoidă au primit masaje de 15 minute la genunchi folosind un amestec de ulei de rozmarin de trei ori pe săptămână, au avut o scădere cu 50% a durerii inflamatorii la genunchi în două săptămâni, comparativ cu o scădere de 12% a celor care nu au primit doar masaj, fără ulei de rozmarin.. Sursă de încredere.

Într-un studiu de două săptămâni, pacienți care au suferit de AVC (Accident Vascular Cerebral) cu dureri de umăr, care au primit un amestec de ulei de rozmarin cu presopunctură timp de 20 de minute de două ori pe zi au experimentat o reducere cu 30% a durerii. Cei care au primit doar presopunctură au avut o reducere de 15% a durerii. Sursă de încredere.

În plus, un studiu pe animale a determinat că uleiul de rozmarin a fost mai eficient pentru durere decât acetaminofenul, un medicament comun pentru durere care se eliberează fără prescripție medicală. Sursă de încredere.

Aplicat topic pe scalp, uleiul de rozmarin poate combate anumite tipuri de cădere a părului, inclusiv alopecia și căderea neregulată a părului.

Uleiul de rozmarin tratează alopecia androgenetică, împiedicând ca un produs secundar al testosteronului să atace foliculii de păr, care este cauza acestei afecțiuni. Sursă de încredere.

Când bărbații cu alopecie androgenetică și-au masat scalpul cu uleiul de rozmarin diluat, de două ori pe zi timp de șase luni, ei au experimentat aceeași creștere a grosimii părului ca și cei care au folosit minoxidil (Rogaine), un remediu sintetic comun pentru creșterea părului.

În plus, cei care au folosit uleiul de rozmarin au raportat mai puține mâncărimi ale scalpului în comparație cu minoxidil, ceea ce sugerează că rozmarinul poate fi mai tolerabil. Sursă de încredere.

Alte cercetări indică faptul că uleiul de rozmarin poate combate căderea neregulată a părului sau alopecia areata, care afectează până la jumătate din populația sub 21 de ani și aproximativ 20% dintre persoanele peste 40 de ani. Sursă de încredere.

Rozmarinul, planta “aducerii aminte”, încă din cele mai vechi timpuri a fost considerată o plantă sacră, simbol al loialității. După cum am văzut, studiile recente îi demonstrează acțiunea de stimulare cognitivă pe lângă multe altele, dar și mai prețioasă decât această acțiune este faptul că este o adevărată sursă de aducere aminte a propriului drum, unul în acord cu sinele nostru autentic.

Idei și sugestii de folosire

[hp-retete-produs id=838]

Precauții și contraindicații

A nu se aplica pe sau aproape de fața copiilor pentru a evita ca aceștia să inhaleze o cantitate prea mare.

Toate uleiurile esențiale au nevoie de diluare atunci când sunt aplicate pe piele.

Înainte de a folosi uleiurile esențiale, asigurați-vă că ați luat la cunoștință regulile de bază pentru siguranța în aromaterapie.

Difuzarea uleiurilor esențiale se face cu precauție în preajma animalelor de companie. Asigurați-vă că ușa încăperii este deschisă astfel încât acestea să o poată părăsi în cazul în care simt disconfort, iar daca apar reacții neobișnuite adresați-vă medicului veterinar.